(EP24) Von der größten Hassliebe deines Lebens. Etwas steckt in unserer DNA, das uns lebendig macht. Etwas, das uns das Leben spüren lässt. Etwas, das ich „die Liebe zum Struggle“ nenne. Was genau dahinter steckt, warum wir uns selbst finden möchten und warum der moderne Lebensstil zum langsamen seelischen Selbstmord führt — über solche Dinge und noch vieles mehr spreche ich in dieser Folge. Es wird – wie so oft – nicht um gute Gefühle gehen, sondern um die pure Akzeptanz der Realität. „Die Liebe zum Struggle“ ist das wichtigste Verständnis, um auf das eigene Leben und dem damit verbundenen Struggle klarzukommen.

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(EP23) Über die Kunst der Ziellosigkeit. Ziele: Sind sie wirklich so wichtig, wie es jeder s.m.a.r.t.e Erfolgsratgeber behauptet? Oder sind hohe Ziele letztlich mehr ein Zwang und eher eine Suche nach Halt und Kontrolle in einer unsicheren Welt? In dieser Folge dreht sich alles um Ziele, Zielsetzungen und der wahre Sinn dahinter. Ich teile eigene Erfahrungen mit, rede dabei über Bodybuilding, Identitäten und persönliche Ideale. Außerdem gebe ich dir zum Ende dieser Folge ein paar kluge Ratschläge mit auf dem Weg, mit deren Hilfe du deine wichtigen Ziele identifizierst und dadurch einfacher erreichen kannst.

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(EP22) Was du wirklich tun kannst, damit du auf dein persönliches Lebensglück klarkommst. Das Thema Glück scheint durchgekaut, auseinander genommen, klischeehaft, esoterisch ausgelutscht, oft genug in diesem Podcast angesprochen und dennoch: wie wird man denn jetzt glücklich? Wir lieben das Streben nach dem Glück, denn scheinbar sind wir, sehr oft, sehr unglücklich. Wie auch immer. Fakt ist, es gibt für viele unglückliche Erfahrungen im Leben, ziemlich eigenverantwortliche Gründe. Das alles sind Dinge, die uns ins Unglück führen und blöderweise auch oftmals Dinge, die wir selbst lenken und beeinflussen könn(t)en – doch in welchem Ausmaß ist uns das wirklich möglich, was kann man aktiv tun und was genau sind das für Dinge über die ich hier schreibe? Darüber spreche ich unter anderem, doch in Wahrheit geht es in dieser Episode um eine Studie, die das Thema „Glück“ in der deutschen Bevölkerung behandelt hat und welche ich so mittelmäßig präsentieren werde. Dazu füge ich dann noch eigene Gedanken hinzu und verwende ein paar vulgäre Füllwörter — fertig ist das Rezept für die Entscheidung „Glück“.

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Quelle zur Folge:

https://www.pnas.org/content/pnas/107/42/17922.full.pdf

(EP21) Süchtig nach Gras? Wann wird der Gebrauch zum Missbrauch? Wo verläuft diese Linie? In dieser Folge geht es um das Thema Gras, Marihuana, Dope, Cannabis. Es geht um den offenen Dialog, über ein Thema, das sowieso schon mitten in unserer Gesellschaft angekommen ist. Es geht um meine eigenen Erfahrungen, die Flucht vor dem eigenen Verstand und der Realität; die Wahrheit hinter der Sucht, warum es unsere Leistungsgesellschaft subtil fördert und wieso wir mit Hilfe von Drogen den Rausch und die damit verbundene Befreiung aus dem Alltag suchen. Diese Episode ist ein radikaler Deeptalk, der sowohl positive als auch negative Facetten beleuchtet. Doch wie immer geht es nicht darum, irgendetwas grundlos schlecht zu reden oder zu stigmatisieren, sondern darum, neue Perspektiven zu gewinnen, um auf das eigene Leben klarzukommen.

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(EP20) Von der Wahrheit, die niemand gerne hören möchte, doch jeder verstehen sollte. Diese kurze Folge dient nur dazu, dich mental wieder aufzuwecken. Solltest du noch schlafen und dein Leben einfach so passieren lassen, völlig fremdbestimmt von negativen Gewohnheiten und destruktiven Gefühlen, dann ist es jetzt an der Zeit aufzuwachen und die Verantwortung dafür zu übernehmen. Frage dich, wer du sein könntest, statt ständig in die Vergangenheit zu schauen und zu grübeln. Frage dich, was du besser machen kannst, statt dich mit den vielen Problemen der Welt zu beschäftigen und dich mit Sorgen zu quälen. 

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(EP19) Und warum du selbst eine Fusion-Küche bist. In der 19. Episode geht es um die romantische Idee des „wahren Selbst“ — um den mysteriösen Seelenplan und dieses einzigartige Etwas, dass du suchst und von dem du hoffst, dass es all deine Probleme lösen wird. Dabei betrachte ich das Thema aus einer soziologischen Perspektive und spreche über das Buch mit dem Titel „Das Übersättigte Selbst“ von Kenneth J. Gergen aus dem Jahre 1996. Dabei reflektiere ich den Status Quo und erkläre anhand von Fakten, warum dein scheinbar einzigartiges Selbst mehr so eine Art moderne Fusion-Küche ist. Vielleicht hörst du dann damit auf, nach dem einzigartigen Kern in dir zu suchen und stattdessen damit beginnt, einen einzigartigen Kern zu erschaffen.

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Buch zur Folge:

„Das übersättigte Selbst“ von Kenneth J. Gergen

(EP18) Es geht um das Gefühl der „inneren Leere“ und der Sinnlosigkeit. Ich spreche dabei über die Geschichte von Viktor Frankl, einem österreichischen Psychiater und Neurologen, der mehrere Konzentrationslager überlebt hat und in seinem internationalen Bestseller, unter dem Originaltitel „Man’s search for meaning“, über seine psychologischen Schilderungen und über den Sinn des Lebens – während er über mehrere Jahre die lebensfeindlichsten menschengemachten Bedingungen erfahren musste – geschrieben hat. 

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Buchempfehlung zur Folge:

„Über den Sinn des Lebens“ von Viktor Frankl und Joachim Bauer

(EP17) Wie du dich vom Zwang nach mehr Status befreist und auf deine Finanzen klarkommst. „Hast du nichts, bist du nichts“ und heutzutage ist es immer einfacher geworden, wie jemand auszusehen, der etwas hat, doch in Wahrheit, von Monat zu Monat, immer wieder neue Schulden durch Kleinkredite anhäuft. Warum tun wir das? Was hat unser Geltungsdrang damit zutun und wie kann man seine finanziellen Gewohnheiten wieder in den Griff bekommen? Darüber möchte ich in dieser Folge mit dir sprechen. Es geht dabei um die Ideale & Werte der westlichen Gesellschaft und um den ständigen Druck nach besserer Selbstdarstellung. Letztlich spreche ich über meine eigenen Erfahrungen mit Impulskäufen, über die Kompensationsstrategie des Online-Shopping und die Generation „Klarna“.

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(EP16) Wie du auf deine Automatismen klarkommst. Oft hört man Sätze wie „Menschen sind die Sklaven ihrer Gewohnheiten.“ Doch stimmt das? Und wenn ja, wie kann man sich davon befreien? In dieser sehr umfangreichen Episode spreche ich über das Thema Gewohnheiten und darüber, wie wir sie für uns nutzen können, statt sie gegen uns einzusetzen. Es geht um Automatismen, die ein „besseres“ Leben ermöglichen. Was das genau bedeutet und wie man es selbst umsetzen kann, erkläre ich im Laufe dieser Folge. Natürlich werden wieder viele andere Themen angeschnitten, doch gerade zum Ende dieser 16. Episode gehe ich nochmals auf persönliche Erfahrungen ein und gebe dir dabei hilfreiche Perspektiven und Gewohnheiten mit, die dir dabei helfen werden, klarzukommen.

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Buchempfehlung zur Folge:

„The Power Of Habit“ von Charles Duhigg

(EP15) Worauf du besser achten solltest, bevor du dein eigenes Ding machen möchtest.Selbstverwirklichung. Was ist das und wie geht das? In dieser Folge spreche ich über den Gründungsvater der humanistischen Psychologie namens „Abraham Maslow“. Maslow stellte erstmals das Konzept der Bedürfnispyramide vor, das bis heute Bestand in vielen Bereichen des Lebens hat. Aber was kannst du mit diesem Wissen um deine Bedürfnisse anstellen? Eine ganze Menge, denn bevor du dich selbst verwirklichst, solltest du vielleicht deine grundlegenden Bedürfnisse berücksichtigen. Ich durfte diese Lektion auf die harte Art lernen — und auch darüber rede ich in dieser Episode.

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