KOMM KLAR DIGGA

By Jonas ShahinHealth & Fitness Mental Health

KOMM KLAR DIGGA episodes

March 26, 2023 Die beste Therapie: Schlaf.
(EP56) Warum genau der Schlaf die beste Therapie der Welt ist und wie man mit dem Struggle der Schlaflosigkeit klarkommt. In dieser ausführlichen Episode geht es um einen Drittel unseres Lebens: die Nachtruhe, die für viele Menschen in dieser Gesellschaft keine Ruhe liefert, sondern Ängste, Overthinking und Erschöpfung provoziert. Und weil das Thema so umfassend und essentiell für unsere mentale Gesundheit ist, habe ich mir für diese Folge besonders viel Zeit genommen, um verschiedene Perspektiven einzubringen: u.a. der moderne Lebensstil, die Auswirkungen von Cannabis auf unsere Träume, die emotionale Verarbeitung und vieles vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören.
Namaste Digga <3

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1 hr 19 min
March 19, 2023 Wie man morgens klarkommt.
(EP55) Über den morgendlichen F*ckup – und wie du besser in den Tag startest. In diesem Deeptalk geht es um den Sinn einer (nicht idealen) Morgenroutine sowie um Dopamin, Schlaf, Meditation, Mental Health und meinen persönlichen Take zu all diesen Themen. Zum Schluss gibt es noch ein paar wichtige Informationen on top, deshalb stay tuned und in diesem Sinne: Danke fürs Zuhören.
Namaste Digga <3

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39 min
March 12, 2023 Was geht ab?
Herzlich willkommen zu KOMM KLAR DIGGA.
In diesem Podcast geht es um puren Deeptalk.
Es geht darum, wie man wieder down to earth kommt, das heißt: wie du mentale Klarheit in dieser chaotischen Zeit erlangst. Es dreht sich dabei um all die Themen, die heute nahezu jeden von uns betreffen: Zwänge, Selbstoptimierung, Selbstfindung, Depressionen, Ängste, die Suche nach dem Glück, Social Media, Meditation, Sucht – und vieles mehr. Hör einfach rein, komm wieder bei dir an und dann: brauchst du auch nicht mehr nach dir suchen.
In diesem Sinne, viel Spaß beim Zuhören.
Namaste Digga
1 min
March 11, 2023 Generation FOMO.
(EP54) Über die Angst, ständig etwas zu verpassen. Warum leiden wir unter der "Fear Of Missing Out"? Warum können wir nicht einfach mit unserem Leben zufrieden sein? Was haben unsere kulturellen Werte und die sozialen Medien damit zutun? Inwiefern beeinflusst das Dopamin-Level diese Art von Angst und am wichtigsten: wie kommt man mit dem Gefühl klar und was kann man wirklich tun, um zu einer befreienden Einstellung zu gelangen, die man auch als "JOMO" bezeichnet? Das und noch vieles mehr erfährst du in dieser Episode.
Namaste Digga <3

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1 hr 6 min
March 04, 2023 Bindungsangst.
(EP53) Über die Angst vor zu viel Nähe. Warum empfinden wir Bindungsangst? Was sind Gründe und Anzeichen dafür, aber vor allem: wie kann man trotz der Angst zur „wahren Liebe“ finden sowie eine gesunde Partnerschaft entwickeln? In dieser Folge bringe ich Perspektiven ein, die das Thema in ein neues Licht rücken sollen. Es geht zudem um meine persönliche Erfahrung und natürlich darum, wie man mit dieser „Angst“ klarkommt.
Namaste Digga <3

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1 hr 11 min
January 14, 2023 Die Kunst des Klarkommens.
(EP52) Wie man den emotionalen F*ckup überwindet. Wie findet man aus täglichen Tiefphasen wieder heraus? Was ist die wahre Bedeutung hinter dem Wort "Disziplin"? Wozu Ziele setzen, wenn die Zukunft sowieso fürn Arsch ist? Wie findest du heraus, was du wirklich willst? All das und vieles mehr, ist Teil dieser Episode, die aus einem persönliche Struggle heraus entstanden ist und einen Einstieg in das Jahr 2023 liefern soll.
Namaste Digga <3

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1 hr 17 min
July 09, 2022 Die richtige Entscheidung treffen.
(EP51) Wie trifft man eine richtige Entscheidung? Es geht um die existenzielle Angst einer Entscheidung, die Hemmungen, die wirren Gedanken, die Evolution unseres Hirns und um die Probleme des modernen Lifestyles, inklusive der FOMO. In diesem absoluten Deeptalk geht es um nichts minderes als die pure Weisheit des Klarkommens sowie die Authentizität, die ich damit in die Welt hinaus teilen möchte – inkl. Sprechfehler, persönliche Struggles und vieles mehr. Kurzum: Du wirst in dieser Folge viele neue Perspektiven erhalten, die dir in Zukunft dabei helfen werden, die richtige Entscheidung zu treffen.
Namaste Digga <3

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1 hr 21 min
June 05, 2022 Selbstbestimmt leben.
(EP50) Wie du ein Leben in wahrer Freiheit lebst. In dieser Episode geht es um Perspektiven auf die Frage nach dem selbstbestimmten Leben. Dabei spreche ich über Gewohnheiten, dem Ego, Dopamin, die süchtige Kultur und die Befreiung aus all den konditionierten Mustern. All das ist ein philosophisches und psychologisches Unterfangen, das dir letztlich helfen soll, zu den Antworten zu finden, die du brauchst, um auf das Leben und deine Rolle darin klarzukommen.
Namaste Digga <3

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1 hr 29 min
May 22, 2022 Das innere Kind heilen.
(EP49) Wie du von der Vergangenheit loslässt und das Kind in dir umarmst, statt es zu erdrücken. Was genau ist das innere Kind, wie setzt es sich zusammen und wie man integriert man es, statt davor zu flüchten. Es geht hierbei auch um meine Kindheitserfahrungen sowie um Bindungsstile, verdrängte Emotionen und ungesunde Coping-Strategien. Ich beanspruche dabei nicht, das ganze Spektrum abdecken zu können, doch ich hoffe, dass durch diese Folge mehr "Licht" ins dunkle der Kindheits-Persönlichkeit gebracht werden kann.
Namaste Digga <3

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1 hr 26 min
May 07, 2022 Wie man das Leben genießt.
(EP48) Über das drogenfreie High of Life. In dieser Folge geht es um das Glück, die impulsive Flucht, die Lebenseinstellung von Kindern und Erwachsenen, was die Gesellschaft mit "Pringles-Chips" gemeinsam hat und wie man auf die ganze moderne Flut an Dopamin-auslösenden Reizen klarkommt. Es geht letztlich um eine Lebenseinstellung, mit der das Leben selbst wieder kinderleicht erlebt wird. Trigger-Warnung: In dieser Folge verliere ich oft den Faden. Solltest du also auf eine strukturierte Episode hoffen, wirst du sie hier nicht finden.
Namaste Digga <3

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53 min