(EP08) Warum eine obsessive Persönlichkeitsentwicklung nicht die Lösung deiner Probleme ist. Du kommst nie ganz zur Ruhe? Es muss immer noch irgendetwas gemacht werden, damit du dich „produktiv“ fühlst? In dieser Folge spreche ich über das beliebteste Genre unserer Zeit namens „Self-Help“ oder auf deutsch: Selbsthilfe. Und ich spreche nicht über die vielen Vorteile, sondern über die unerwähnte Kehrseite dieser Medaille. Es geht um den Zwang zur besten Version seiner selbst zu werden. Doch was das mit einem „Selbst“ macht, was das wirtschaftliche System damit zutun hat und warum man überhaupt bei diesen überzogenen Idealen mitzieht – das und noch vieles mehr, bespreche ich in dieser Folge.

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(EP07) Was hat es damit auf sich und wieso leiden immer Menschen darunter? Jeder ist mal mit Depressionen in Kontakt gekommen: in dem eigenen Leben oder dem enger Mitmenschen - und dennoch sind wir so weit davon entfernt, dieses wichtige Thema in die Mitte unserer Gesellschaft zu holen. Doch genau das tue ich in dieser Folge: ich rede hier über meine eigenen Erfahrungen mit Depressionen und über das immer wiederkehrende Gefühl der inneren Leere sowie der Einsamkeit. Ich packe in dieser Episode privaten Stuff aus und enthülle vieles aus meiner Vergangenheit, weil ich glaube, dass diese Art von Offenheit weitaus mehr bringt als ein weiterer psychologischer Ratschlag. Es gibt heute also nicht nur pseudo-kluge Ratschläge, dafür aber puren Deeptalk in Form neuer Perspektiven, die dich in deinen schweren Zeiten unterstützen.

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(EP06) Was du wirklich davon erwarten darfst. Man kommt nicht mehr drum rum: überall hört man was von „Meditation“. Doch was ist der eigentliche Sinn dahinter? Bringt es dich zur Erleuchtung? Wie viel ist nötig, wie fängt man am besten an und überhaupt: wozu sollte man meditieren? All diese Fragen habe ich mir in der Vergangenheit häufig gestellt und über viele Jahre probierte ich mich an einer regelmäßigen Gewohnheit zur Meditation – allerdings ohne Erfolg. Bis sich etwas in meinem Leben verändert hat und die Meditation zu einem täglich Ritual meines Alltags wurde. Wieso, weshalb, warum – dazu dient dieser Realtalk. 

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Der Link zur Atemtechnik:

https://youtu.be/A1Gv-Nn-OCE

Buchempfehlung zur Folge:

„Das Gehirn eines Buddha“ von Rick Hanson

(EP05) Was dahinter steckt und wie du deine Ängste unter Kontrolle bringen kannst. Was genau steckt hinter diesen Ängsten, woher kommen sie und warum sind wir überhaupt so ängstlich? Wie entstehen Panikattacken und was kann man tun, wenn man davon heimgesucht wird? In dieser Folge dreht sich alles um Angst und vor allem um meine eigenen Erfahrungen mit diesem wichtigen Thema. In dieser Episode wirst du neue Perspektiven mitnehmen und diese werden dir wiederum helfen können, besser mit deinen Ängsten klarzukommen.

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(EP04) Warum der Verstand im täglichen Tsunami an Informationen ertrinkt und was du tun kannst, um darauf klarzukommen. In der vierten Episode stelle ich das Gesetz mit dem Namen „Sturgeon’s Law“ vor und erkläre dir, wie du mit Hilfe dieses Gesetzes, auf die zahlreichen unnötigen Infos des heutigen Lebens klarkommst. Außerdem geht es noch um den wichtigsten Kuchen deines Lebens, um Dopamin, dem Dopamin-Trigger-Design hinter Social Media und vielem mehr.

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(EP03) Warum Menschen von Natur aus dazu neigen, unglücklich zu sein und wieso das Leiden ein wichtiger Bestandteil des Lebens ist. In dieser dritten Episode des Podcasts gehe ich erneut auf das Thema „Glück“ ein. Es ist mehr so ein Part II von der vorherigen Episode. Dieses Mal jedoch versuche ich das Thema endgültig abzurunden und erkläre dir anhand von vier psychologischen Fakten, warum unser Streben nach lebenslangen Glück immer erfolglos bleibt. Es geht in dieser Folge um einen Ansatz, der deine Ansichten auf das Thema ändert, damit du dich vom zwanghaften Streben nach dem Glück befreien kannst und diese freie Energie dazu nutzt, um dein Schicksal selbst in die Hand zu nehmen, unabhängig von der Messlatte des selbstdargestellten Glücks anderer Menschen.

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(EP02) Warum es jeder jagt, doch niemand erreicht. Glück ist das Thema unserer Gesellschaft und wir verbinden es mit hohen Erwartungen, finanziellem Wohlstand, materiellen Reichtum, Schönheit und vielem mehr. In dieser Folge geht es um philosophische Konzepte, die dich ein Stück näher an dein wahres Lebensglück heranführen - ohne die zwanghaft positiven Gedanken und den Pseudo-Selfhelp-Bullsh*t. Es geht wie immer um die Realität und die Suche nach der Wahrheit. Es geht um alternative Gedanken zum Umgang mit dem Thema Glück und um neue Ansätze, die dich entspannter über dieses aufgeblasene Wort „Glück“ denken und fühlen lassen.

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(EP01) Du suchst nach deinem wahren Selbst...und? Schon was gefunden? Wahrscheinlich nicht, denn ganz so einfach ist die Sache mit der Selbstfindung nicht. Und gleichzeitig ist die Sache mit dem Selbst das simpelste und natürlichste überhaupt. Aber wo fange ich an? Diese Folge markiert den Einstieg in den Podcast und reflektiert den Status Quo unserer Gesellschaft und dieser Generation. Es geht um neue Perspektiven, die dazu dienen, hilfreiche Gedanken anzuregen und dich wieder zurück auf den Boden der Realität holen: down to earth. Denn von hier aus, ist es so viel einfacher, einen Weg zu gehen, der dich langfristig erfüllt. Und statt nach dem perfekten Weg zu suchen und darüber nachzudenken, beginnst du einfach damit, den bestmöglichen Weg zu gehen und dabei neue Routen einzuschlagen. Mit dem Ergebnis, dich selbst gefunden zu haben.

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