Сегодня мы говорим с Властелиной Алейс — психологом, системным расстановщиком и танцевально-двигательным терапевтом. 

В эпизоде мы обсудили, как наше состояние влияет на внешний вид, финансовое благосостояние и что с этим делать. Давали не только полезные, но и вредные советы, смеялись и искренне делились тем, что у нас работает для продвижения личного бренда.

Делитесь выпуском со всеми, кому желаете добра, отмечайте меня и Вассу в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, новые эпизоды каждую среду! 

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://instagram.com/vlastelinkin

До встречи:)

В этом эпизоде говорим с Наталией Колесниковой — сертифицированным тренером и первой девушкой-тренером из России, которая начала работать на фитнес-конвенциях в Европе.

Наташа 20 лет в фитнесе, поэтому мы обсудили не только все мифы о работе с телом, но и инструменты для успешного развития тренеров.

Ну и как всегда, ребят! Делитесь выпуском с близкими, отмечайте меня и Наташу в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/kolesnikova.natalie

Сегодня мы говорим с врачом-эндокринологом и диетологом, автором блога «Доктор Хан» Станиславом Хан.

В этом выпуске мы обсудили все аспекты, которые могут повлиять на набор веса, а также ожирение, бодипозитив и инфопродукты, которые создают эксперты помогающих профессий.

Кстати, партнер этого эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. С промокодом KOROTKO первая консультация всего за 1950₽ вместо 2790₽ с максимальной скидкой 30%.

Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko и выбирайте своего специалиста.

Промокод действует до 30 сентября 2023 года.

Делитесь выпуском со всеми, кому желаете добра, отмечайте меня и Станислава в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/doctor__khan

До встречи!

В этом выпуске я решила подсобрать информацию, которую мы обсудили с экспертами в предыдущих эпизодах. Эдакая медиана первого сезона. Также немного рассказала о личном и поделилась внутрянкой создания подкаста. 

Погнали быть ближе! 

Больше таких разговоров в моем аккаунте https://instagram.com/kirichenko.nastya 

Делитесь выпусками с близкими, подписывайтесь на подкаст и ставьте оценки. И помните, тело красивое, когда здоровое и любимое!

Гостья этого выпуска — Мария Календарева. Фитнес-тренер, блогер, коуч и предприниматель.

С Машей мы обсудили: что важно учитывать тренирующемуся, а что – тренеру. Как варьировать нагрузку, в чем суть здорового фитнеса и как монетизировать свои знания тренеру.

Делитесь выпуском с теми, кому это может быть важно, отмечайте нас в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды.

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://instagram.com/mariya_mks

В этом выпуске мы говорим с врачом-терапевтом, экспертом в области эндокринологии и гастроэнтерологии доктором Сапият. 

Вместе с Сапият мы обсудили как образ жизни и мышление влияют на физическое здоровье, какие анализы нужно сдавать регулярно и что делать, чтобы не терять силы и энергию.

Делитесь эпизодом с близкими, отмечайте меня и Сапият в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды.

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://instagram.com/sunxsteel

А теперь полезные рекомендации:

• для тех, кто хочет тренироваться и видеть результаты

— 22 тренировки

— 15-30 минут в день 

— только низкий и средний темп

— без прыжков и упоры на кисти рук

— без оборудования

Если вы хотите тренироваться без насилия над собой и при этом видеть результаты в отражении зеркала, Лайт 2.0 — это то, что вам нужно!

Переходите по ссылке, вводите промокод БЕРЕЖНО и забирайте доступ к курсу на один, три или шесть месяцев со скидкой 15%:

https://trainmeclub.ru/light?utm_source=podcast

• для тех, кто хочет получать от подкаста ещё больше и стать премиум-слушателем

Коротко и по телу: все свои — канал с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще:

• полные версии эпизодов
• ранние доступы
• доп выпуски, которых больше не будет нигде
• возможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением

За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.stream

Присоединяйтесь прямо сейчас, там все свои!

https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr

В этом выпуске мы говорим с подологом, спикером конференций и основателем центра подологии Евой Корнеевой.

Вместе с Евой мы обсудили как не «поймать» грибок ногтя, чем опасен гель-лак, как ухаживать за ногтями в домашних условиях и что нужно знать специалистам, которые хотят зарабатывать в онлайне.

Делитесь эпизодом в социальных сетях, отмечайте меня и Еву и получайте в подарок гайд «Как правильно подобрать обувь».

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/podolog__eva

До встречи в новых выпусках!

Сегодня у нас в гостях врач акушер-гинеколог и автор подкаста «Раздвиньте ноги» Оля Крумкач.

В открытом и честном диалоге мы обсудили все то, что нужно знать каждому, кем бы они ни были:) Можно ли тренироваться во время менструации и делать перевернутые позы? Как предохраняться и выбрать грамотного специалиста. 

Слушайте, фиксируйте, применяйте!

Делитесь выпуском с близкими, отмечайте нас в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды.

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/reo_mur

Гостья этого выпуска — Мария Блинова. Специалист по движению и основательница фитнес-проекта masha.fit.

Вместе с Машей мы обсудили что стоит за кубиками пресса и как эффективно работать над рельефом. Почему не нужно стараться во время тренировок? В чем главный секрет любых результатов? Как восстановиться после родов и почему тазовое дно это не модно, а действительно важно.

Делитесь выпуском с близкими, отмечайте меня и Машу в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить следующие эпизоды.

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/masha.blinova

Услышимся через неделю!

Сегодня мы говорим с Наташей Бэбос — массажным терапевтом, косметологом и бьюти-блогером из Австрии.

В выпуске мы обсудили какие есть альтернативные варианты ботоксу, в чем подвод фейс-фитнеса и как убрать второй подбородок без похудения.

Ставьте лайки на выпуск, отмечайте меня и Наташу в социальных сетях и забирайте гайд «Массажные альтернативы косметологическим процедурам». Гайд будет отправлен вам в директ.

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/natalia_bbos

До встречи через неделю!