В этом выпуске я решила подсобрать информацию, которую мы обсудили с экспертами в предыдущих эпизодах. Эдакая медиана первого сезона. Также немного рассказала о личном и поделилась внутрянкой создания подкаста. 

Погнали быть ближе! 

Больше таких разговоров в моем аккаунте https://instagram.com/kirichenko.nastya 

Делитесь выпусками с близкими, подписывайтесь на подкаст и ставьте оценки. И помните, тело красивое, когда здоровое и любимое!

Гостья этого выпуска — Мария Календарева. Фитнес-тренер, блогер, коуч и предприниматель.

С Машей мы обсудили: что важно учитывать тренирующемуся, а что – тренеру. Как варьировать нагрузку, в чем суть здорового фитнеса и как монетизировать свои знания тренеру.

Делитесь выпуском с теми, кому это может быть важно, отмечайте нас в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды.

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://instagram.com/mariya_mks

В этом выпуске мы говорим с врачом-терапевтом, экспертом в области эндокринологии и гастроэнтерологии доктором Сапият. 

Вместе с Сапият мы обсудили как образ жизни и мышление влияют на физическое здоровье, какие анализы нужно сдавать регулярно и что делать, чтобы не терять силы и энергию.

Делитесь эпизодом с близкими, отмечайте меня и Сапият в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды.

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://instagram.com/sunxsteel

В этом выпуске мы говорим с подологом, спикером конференций и основателем центра подологии Евой Корнеевой.

Вместе с Евой мы обсудили как не «поймать» грибок ногтя, чем опасен гель-лак, как ухаживать за ногтями в домашних условиях и что нужно знать специалистам, которые хотят зарабатывать в онлайне.

Делитесь эпизодом в социальных сетях, отмечайте меня и Еву и получайте в подарок гайд «Как правильно подобрать обувь».

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/podolog__eva

До встречи в новых выпусках!

Сегодня у нас в гостях врач акушер-гинеколог и автор подкаста «Раздвиньте ноги» Оля Крумкач.

В открытом и честном диалоге мы обсудили все то, что нужно знать каждому, кем бы они ни были:) Можно ли тренироваться во время менструации и делать перевернутые позы? Как предохраняться и выбрать грамотного специалиста. 

Слушайте, фиксируйте, применяйте!

Делитесь выпуском с близкими, отмечайте нас в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды.

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/reo_mur

Гостья этого выпуска — Мария Блинова. Специалист по движению и основательница фитнес-проекта masha.fit.

Вместе с Машей мы обсудили что стоит за кубиками пресса и как эффективно работать над рельефом. Почему не нужно стараться во время тренировок? В чем главный секрет любых результатов? Как восстановиться после родов и почему тазовое дно это не модно, а действительно важно.

Делитесь выпуском с близкими, отмечайте меня и Машу в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить следующие эпизоды.

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/masha.blinova

Услышимся через неделю!

Сегодня мы говорим с Наташей Бэбос — массажным терапевтом, косметологом и бьюти-блогером из Австрии.

В выпуске мы обсудили какие есть альтернативные варианты ботоксу, в чем подвод фейс-фитнеса и как убрать второй подбородок без похудения.

Ставьте лайки на выпуск, отмечайте меня и Наташу в социальных сетях и забирайте гайд «Массажные альтернативы косметологическим процедурам». Гайд будет отправлен вам в директ.

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/natalia_bbos

До встречи через неделю!

В этом выпуске говорим с Евгенией Меглинской — экспертом по коррекции пищевого поведения, магистром психологии манчестерского университета, членом ассоциации РПП и автором книг-бестселлеров «Стоп срывам и перееданиям» и «Здоровый похудизм».

Вместе с Евгенией мы обсудили порядок работы с пищевым поведением, выяснили что лежит в основе работы с питанием, как прийти к желаемому весу и что может навредить на пути к этой цели.

Ставьте оценки, если выпуск оказался для вас полезным, а чтобы поучаствовать в розыгрыше книги «Здоровый похудизм», делитесь тремя главными инсайтами в своих сторис и отмечайте наши аккаунты.

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/evgeniya_meglinskaya

До встречи в следующих выпусках!

Каждую неделю мы с экспертами помогающих профессий будем обсуждать как улучшать качество жизни, какие инструменты действительно работают, а какие всего лишь дань моде:))

В этом выпуске предлагаю познакомиться поближе!

Я расскажу вам о своем пути от буллинга в школе, РПП и психического расстройства до тренера найки, ментора, фитнес-блогера и предпринимателя.

Буду рада вашим вопросам в комментариях и отметкам в социальных сетях:

https://t.me/kirichenkonastya

https://instagram.com/kirichenko.nastya

Погнали!