跨阅低谷

不疯也是一种疯。

有时候读心理学著作，我的脑袋里面总会有一个疑问：我到底是不是疯了？

今天的作者的一句话让我豁然开朗，甚至笑了出来。

他说：「人必然是疯狂的，而不疯狂是另一种形式的疯狂」

为什么不疯也是疯？名为正常的疾病到底带来哪些问题？

今天的内容：

0:47 这本书到底在讲什么？

2:08 人生最重要的事，其实就一件

4:17 我们是怎么建立价值感的？

7:31 怎么找到更健康的价值感？

书籍信息：

https://book.douban.com/subject/26607698/

提到的书：

115 30岁，人生陷入低谷，我决定活的更真实!｜《明亮的夜晚》读书分享

126 活的痛苦的人一定要读的神作！｜《无论如何都要活着

生命式

129 未来最重要的技能居然是...冥想？｜《今日简史》

122 为何我们总是无法好好爱与被爱？｜《亲密恐惧》

最近我在朋友的怂恿下搞了个活动，说白了就是在社交媒体上约一些陌生人线下聊聊天。

结果我还真遇上了一位特别厉害的大佬，他对国际政治、社会还有哲学这些话题，理解得非常深。

大家常说人际关系像一面镜子嘛。我在和他聊天的过程中突然意识到，我好像有时候太专注在自己的内在探索上，反而忽略了外部环境给我们带来的各种挑战。

但问题是，我们普通人要怎么面对那些又复杂又烧脑的政治、经济问题呢？嗯，其实很简单，那就是——找一本讲得清楚又不枯燥的书来看。

所以今天的节目，我就想和你分享一下，作者提到的我们这个时代最重要的三个挑战，以及他建议我们普通人可以怎么应对。

今天的内容：

1:05 这本书在讲什么？

1:37 21世纪人类面对哪些挑战？

8:57 我们该怎么办？

提到的书：

124 社畜的觉醒！我们活在巨大的社会骗局里！｜early retire exreme

headspace 冥想手册 https://book.douban.com/subject/34930721/

92 学会了这么想，焦虑不存在了！｜改变你思考的101篇文章

幸福的方式

我有一个很可爱的朋友，他说过这样一句话：我看到小时候照片的时候总是在想，我爸妈是怎么把这么可爱的小朋友养的抑郁又自卑的？

这句话让我自己也很感慨，甚至会想：如果是现在的我重养自己一次，自己会是什么样子呢？

当然，我们不可能回到过去。但禅宗有一种叫做内心的小孩的自我认知方式，他告诉我们，其实过去的你就像是一个小孩一样住在你的心里。

所以学会自我沟通，其实就是在重养自己一次。

而今天的这本书可以说是我遇到的最好的写自我沟通的书。今天这本书里面提到的方法，他会帮你深入自己的内心，觉察自己的感受，进而疗愈创伤，实现内心的平静。

节目内容：

1:32 这本书在讲什么？

5:52 什么是冰山模式？

16:03 非暴力沟通

书籍链接：

https://book.douban.com/subject/37180508/

提到的书：

68 这本书让我不会在人际关系中发疯 ｜ 《我想和你好好说话》读书分享

这本书的作者叫做大卫.惠特，它是英国当代著名诗人、哲学家。

他这本书的体裁是很特别的。他既拥有诗一样浪漫、天马行空的语言，又有哲学文章的理性和严谨。

我最喜欢的一点是他文章里深刻的启发性。在书里面，大卫惠特通过孤独/美/诚实等52个关键词，带着读者重新认知这些词语被人遗忘的面相。他刺破了常识肤浅的表层，带我们潜入到水底去，探索这些词汇的深刻内涵。在这个过程中，他带着我们探索人生不同的面相以及深藏的可能性。

可以说只要你认真读，那么他就是一本能重塑人生的好书。

今天的内容：

1:00 为什么这本书可以重塑人生？

3:19 拖延

11:58 我为什么喜欢这本书

提到的书：

124 社畜的觉醒！我们活在巨大的社会骗局里！｜early retire exreme

不知道你是不是也有那种感觉全世界只有自己不同的孤独时刻？

或者你还记得，那种生活里的压力终于释放掉之后，整个人一下子轻松又畅快的感觉？

今天我想推荐的一本小说，就让我想起无数痛苦又最终获得解脱的经历，让我产生了很强烈的共鸣。

如果你最近正经历一些难熬的时光，甚至有种撑不下去的感觉，那我非常推荐你看看这本书。它会和你的痛苦产生共鸣，也会温柔地安慰你。

书的链接：无论如何都要活着

https://book.douban.com/subject/35494654/

你有没有半夜emo的时候，刷购物软件刷到凌晨？

是不是也有过，快递一拆开心两分钟，后悔一整天的体验？

为什么我们总是控制不住地买买买？

今天我想跟你聊聊这本书，作者扒得很深，揭开了现代消费主义背后那些我们没察觉的套路。书里还提供了一些挺实用的方法，教我们怎么跳出“买买买”的死循环，重新找回生活的重心。

如果你常常一冲动就剁手，买完还立刻后悔；如果你已经对“越买越空虚”的感觉感到厌倦了，那这期内容可能会带给你一些完全不一样的想法。

本期内容：

1:32 作者是谁？

3:59 商家的计谋

14:20 作者的建议

书籍信息：https://book.douban.com/subject/34873189/

提到的书：

124 社畜的觉醒！我们活在巨大的社会骗局里！｜early retire exreme

38为什么你总觉得人生被卡住？如何找到人生要做的事|《斯坦福大学人生设计课》

112 这本书会彻底改变你的人际关系！｜《深刻认识一个人》重点整理

不知道大家有没有看过一部电影，叫做《楚门的世界》。

今天这本书告诉我们：我们每个人都生活在楚门的世界里，你以为的真实生活、自由选择，最后却只是一场预先设立好的骗局。

今天我们就来聊聊为何我们的生活像是一场骗局，以及你是如何一步步陷入这个骗局的，最后如何突破这个骗局，活出真正的自由。

今天的内容：

4:56 为什么你的生活不真实？

17:42 fire

书籍信息：

early retire extreme(书名被我念错)

https://www.amazon.com/Early-Retirement-Extreme-Philosophical-Independence/dp/145360121X

提到的书：

quit ep43

你会不会也像我一样，其实蛮害怕变老的？

有没有那么一瞬间，你突然发现自己好像比以前更容易累了？

我想很多人应该都跟我一样，对于“变老”这件事，既害怕又无力，毕竟老化就像重力，是个完全没法抗拒的自然规律嘛。

但这本书的作者最想讲的一件事其实就是：老化其实不是自然现象，而是一种“病”。也就是说，人不见得一定会变老。

今天我会跟你聊聊：为什么说老化是种病？还有，我会整理书里三个特别实用的建议，让我们可以用科学的方法对抗变老这件事。

今天的内容：

2:32 逆转老化迷思

5:38 健康长寿

7:46 为什么老化是疾病而不是自然的？

11:27 如何逆转老化？

书籍信息：

https://www.books.com.tw/products/0010862674?sloc=main

提到的书：

68 这本书让我不会在人际关系中发疯 ｜ 《我想和你好好说话》读书分享

今天有点要感冒，嗓子有点哑，大家见谅。

你有没有过这样的感觉：

刚开始和对方变得亲密了，你却想逃？

你常常很想发消息给伴侣，又怕打扰对方，结果自己反而觉得孤单又空虚？

又或者你一直觉得自己是个坚定的单身主义者，可有时候又忍不住羡慕别人的感情生活？

你可能会以为这些问题是出在自己身上，但其实，这样的矛盾感受很常见。

这些反复纠结的情绪，背后其实在告诉我们一件事：真正的问题不是你不值得被爱，而是你在害怕真正的亲密。

如果你总觉得自己不够好，不配被喜欢；或者你在关系中总是过度理性、分析来分析去；又或者你常常觉得亲密感很难建立起来，那这本书也许会彻底改变你对“爱”的理解，甚至也会让你对自己有新的认识。

今天的内容：

1:56 这本书到底在讲啥？

3:02 关于亲密关系的4个误区

9:43 亲密恐惧的4种表现

15:15 3个建议

推荐回顾：

67 这本书吃掉我8成的负面情绪｜《情绪勒索》

今天要和你分享的这本书叫做《你经历了什么》

你曾经被贴上“讨好型人格”、“自我破坏”、“不擅长处理人际关系”之类的标签吗？

或者生活中你有某些行为、习惯你想要改善但是却迟迟没有进展？

那么这本书就是为你准备的。

4:42 你经历了什么如何影响你的行为

9:47 如何真正获得疗愈

提到的书：

高敏感是种天赋 ep45

高敏感但不受伤的7日练习

巨人的笔记 ep66

a system for writing

我的vx：18624150097