¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!

¿Alguna vez has sentido que llevas una lista interminable de tareas en la cabeza? Organizar, planificar, recordar… La carga mental es invisible, pero pesa. Y muchas veces recae sobre nosotras, como mujeres, casi sin darnos cuenta de todo lo que asumimos.

En este episodio hablamos con Helena (@mami.de_tres) sobre cómo afecta la carga mental en el día a día, especialmente en la maternidad y el hogar. Reflexionamos sobre la dificultad de delegar, la autoexigencia (y las exigencias externas o sociales) y la culpa, y compartimos herramientas para soltar parte de esa responsabilidad y cuidarnos.

🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿Cómo gestionas tu carga mental? 💬

🎙️ En este podcast hablamos de:

00:00 - Introducción: La carga mental y su impacto en las mujeres.

00:50 - Bienvenida al podcast y presentación de Elena (@mami.de_tres).

02:22 - ¿Qué es la carga mental y cómo se manifiesta en la maternidad?

07:41 - Autoexigencia y la dificultad de delegar responsabilidades.

14:42 - Diferencias de género en la crianza y la gestión del hogar.

24:07 - La culpa materna y la importancia de encontrar tiempo propio.

32:17 - Expectativas sobre la maternidad y la presión social.

42:04 - Cierre y reflexiones sobre soltar la carga mental.

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Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.

Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.

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💌 [email protected] #bienestar #saludmental #psicología #cargamenta #mujer