Aujourd’hui, nous avons l’honneur d’accueillir Charlotte Morel, ancienne triathlète professionnelle, trois fois championne de France Elite Longue Distance. Elle partage désormais son expertise aux côtés de Fred Belaubre à travers MyTribeCoaching et l’application IDO Sport.

Dans cet épisode, nous abordons un sujet clé : l'importance de la nutrition pour performer sur un Half Ironman.

Est-ce aussi important que l'entraînement ? Spoiler : OUI !

• Comprendre les besoins nutritionnels : combien de glucides par heure ? Quel rôle pour les protéines et lipides ?

• Hydratation : les règles d’or : compenser les pertes en électrolytes et éviter l’hyponatrémie.

• Stratégie nutritionnelle avant et pendant la course : quoi manger et quand ?
  

Tester, ajuster, répéter : ne jamais improviser le jour J !

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