¿Sabías que muchas de tus reacciones actuales no vienen de tu yo adulto, sino de tu niño interior herido? En este episodio hablo de cómo las heridas emocionales de la infancia moldean tus relaciones, decisiones y patrones de comportamiento, y de por qué sanar a tu niño interior es esencial para dejar de repetir historias y construir vínculos más conscientes. Te explico en qué consiste el reparenting (convertirte en el adulto que necesitaste entonces) y cómo empezar a practicarlo rematernándote para recuperar seguridad, amor y calma interior.

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¿Te ha pasado ignorar tu intuición y luego arrepentirte? En este episodio hablo de cómo aprender a escuchar esa voz interior que siempre sabe lo que te conviene, aunque a veces susurre muy bajito. Te cuento cómo diferenciar el miedo de la intuición, las formas en que se manifiesta y las mejores prácticas para fortalecerla y confiar en ella. Porque cuando aprendes a escucharla, la vida fluye de otra manera.

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¿Cómo ser feliz cuando lo que deseas aún no llega… o quizás nunca llegue? En este episodio hablo de cómo encontrar satisfacción y alegría incluso en medio de la espera o la incertidumbre. Te comparto los principios que pueden ayudarte a reconciliar la aceptación con la ambición, y a descubrir que la felicidad no depende tanto de lo que consigas, sino de cómo te relacionas con lo que ya tienes.

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¿Sabías que puedes entrenarte para sentirte más feliz? En este episodio hablo de las emociones que más influyen en tu bienestar y de cómo cultivarlas para mirar tu pasado con paz, vivir tu presente con serenidad y encarar el futuro con optimismo. Una conversación práctica y luminosa sobre cómo crear una relación más amable con tu propia vida.

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¿Sabías que la forma en que amas tiene mucho que ver con cómo te relacionaste en tu infancia? En este episodio hablo sobre los estilos de apego, cómo influyen en tus relaciones y por qué entender el tuyo puede cambiar por completo tu manera de vincularte. Te cuento cuáles son los tres estilos principales y cómo reconocer el tuyo para construir relaciones más sanas, conscientes y seguras.

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Escribir es una de las formas más sencillas y poderosas de entenderte. En este episodio hablo del journaling, la escritura intencional de autoindagación, y de cómo puede ayudarte a procesar emociones, aclarar tus pensamientos y tomar mejores decisiones. Te comparto técnicas prácticas para empezar y hacer de esta herramienta un hábito transformador.

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En este episodio converso con Ferran Cases, experto en gestión de la ansiedad. Hablamos de qué la provoca, cómo se manifiesta y qué puedes hacer para gestionarla de forma más consciente y efectiva. Una charla cercana y reveladora para aprender a convivir con la ansiedad sin que domine tu vida.

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¿Te incomoda todo el discurso sobre la manifestación o crees en ella? En este episodio comparto mi visión más honesta sobre el tema: por qué la manifestación me parece un enfoque simplista que ignora la complejidad de la vida, y al mismo tiempo, cómo he aprendido a encontrar un equilibrio entre confiar en la acción y abrirme a lo que la vida tiene para darme. Te cuento la técnica que me ha hecho reconciliarme con la idea de "pedir" sin caer en el pensamiento mágico y con los pies en la tierra.

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Tenerte a ti misma no significa no necesitar a nadie, sino saber que puedes contar contigo pase lo que pase. En este episodio hablo de lo que realmente implica ser tu propio refugio: aprender a cuidarte, comprenderte y sostenerte en los momentos difíciles, para que incluso en las etapas más salvajes de la vida, sepas que no te vas a abandonar.

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¿Alguna vez te has preguntado qué hace que una vida sea buena? ¿Es el éxito, el dinero, los logros, la fama? ¿Es posible tener una buena vida desde ya, independientemente de lo que te esté pasando? Martin Seligman, el fundador de la psicología positiva, cree que uno puede tener una buena vida, prácticamente de inmediato, si incorpora dos cosas en su día a día: placer y gratificación. En este episodio ahondo y desarrollo estos conceptos y te cuento cómo puedes incorporar placer y gratificación para sentir que tu calidad de vida mejora y tener más optimismo y satisfacción (¡que no es poco!).

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