Si estás en una situación en la que empiezas a ver clara la decisión que tienes que tomar pero no entiendes por qué no terminas de dar el paso, este episodio es para ti. Es como si mentalmente entendieras qué es lo que tienes que hacer pero algo te frenara y ahí es cuando se complica todo. Sabes lo que tienes que hacer pero te ves incapaz de ejecutar esa decisión. El miedo a equivocarte es paralizante. En este potente episodio te cuento el paso que te falta para terminar de aceptar lo que hay y soltar.

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¿Y si poner límites no fuera alejar, sino acercar? En este episodio te cuento una nueva forma de entender la asertividad y los límites que transforma la forma en que te relacionas. En lugar de intentar controlar el comportamiento del otro, aprenderás a poner el foco en ti, comunicar desde la vulnerabilidad y crear relaciones más sanas, auténticas y cercanas.

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¿Sabes realmente qué necesitas para sentirte bien? En este episodio hablo de las seis necesidades emocionales básicas que todos tenemos y de cómo influyen en tu bienestar, tus emociones y tus relaciones. Te explico cómo identificar cuáles no estás cubriendo y qué puedes hacer para atenderlas de forma consciente, para dejar de sentirte vacía, ansiosa o desconectada y empezar a vivir con más equilibrio y satisfacción.

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¿Sientes que tus emociones a veces te desbordan y te hacen reaccionar sin pensar? En este episodio hablo sobre la autorregulación emocional: la capacidad de sentir sin que la emoción te arrase por dentro. Te cuento qué es, por qué a muchos no nos enseñaron a hacerlo de pequeños y cómo puedes desarrollar esta habilidad para recuperar tu centro y responder a la vida con más calma, claridad y equilibrio.

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Todos tenemos miedo, incluso quienes parecen tenerlo todo bajo control. En este episodio hablo de los miedos más profundos (al rechazo, al abandono, al fracaso o a no ser suficiente) y de cómo pueden limitar tu vida si no aprendes a gestionarlos. Te comparto una nueva forma de relacionarte con el miedo y varias herramientas prácticas para que deje de gobernar tus decisiones y puedas avanzar con más libertad y confianza.

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¿Sabías que muchas de tus reacciones actuales no vienen de tu yo adulto, sino de tu niño interior herido? En este episodio hablo de cómo las heridas emocionales de la infancia moldean tus relaciones, decisiones y patrones de comportamiento, y de por qué sanar a tu niño interior es esencial para dejar de repetir historias y construir vínculos más conscientes. Te explico en qué consiste el reparenting (convertirte en el adulto que necesitaste entonces) y cómo empezar a practicarlo rematernándote para recuperar seguridad, amor y calma interior.

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¿Te ha pasado ignorar tu intuición y luego arrepentirte? En este episodio hablo de cómo aprender a escuchar esa voz interior que siempre sabe lo que te conviene, aunque a veces susurre muy bajito. Te cuento cómo diferenciar el miedo de la intuición, las formas en que se manifiesta y las mejores prácticas para fortalecerla y confiar en ella. Porque cuando aprendes a escucharla, la vida fluye de otra manera.

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¿Cómo ser feliz cuando lo que deseas aún no llega… o quizás nunca llegue? En este episodio hablo de cómo encontrar satisfacción y alegría incluso en medio de la espera o la incertidumbre. Te comparto los principios que pueden ayudarte a reconciliar la aceptación con la ambición, y a descubrir que la felicidad no depende tanto de lo que consigas, sino de cómo te relacionas con lo que ya tienes.

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¿Sabías que puedes entrenarte para sentirte más feliz? En este episodio hablo de las emociones que más influyen en tu bienestar y de cómo cultivarlas para mirar tu pasado con paz, vivir tu presente con serenidad y encarar el futuro con optimismo. Una conversación práctica y luminosa sobre cómo crear una relación más amable con tu propia vida.

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¿Sabías que la forma en que amas tiene mucho que ver con cómo te relacionaste en tu infancia? En este episodio hablo sobre los estilos de apego, cómo influyen en tus relaciones y por qué entender el tuyo puede cambiar por completo tu manera de vincularte. Te cuento cuáles son los tres estilos principales y cómo reconocer el tuyo para construir relaciones más sanas, conscientes y seguras.

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• Aquí tienes es test de estilos de apego.
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