¿Te das cuenta de cómo eso que aún no has podido perdonar sigue afectando tu vida, tu ánimo y la forma en la que te relacionas? Perdonar no tiene que ver con minimizar lo ocurrido ni con mantener un vínculo, sino con liberar el peso del rencor para poder mirar hacia adelante sin esa carga silenciosa que te agota. No es olvidar ni reconciliarse; es un acto de amor propio que ocurre cuando ya has sentido la rabia, reconocido lo que pasó y estás lista para soltar. En este episodio te comparto una mirada que puede ayudarte a hacerlo desde un lugar más consciente, más ligero y más libre.

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¿Tienes la sensación de que algo en tus relaciones, en tu manera de reaccionar o en cómo te hablas por dentro no encaja del todo y no sabes por qué? En este episodio te acompaño a entender las heridas emocionales: qué son, cómo se forman y por qué condicionan tanto lo que piensas, sientes y decides. Todas las personas las tenemos, incluso si crees que "esto no va contigo", y son las que explican miedos tan comunes como no sentirte suficiente, temer el rechazo o angustiarte si alguien tarda en responderte. Conocerlas es abrir un melón enorme, pero imprescindible, si quieres dejar de repetir patrones y empezar a vivir desde tu verdad. Aquí te cuento cuáles son las más habituales, cómo afectan tu vida y qué puedes hacer para empezar a curarlas.

¿Listo? ¡Pues dale a play!

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¿Cuál es la persona más importante de tu vida? ¿Es tu pareja, tus hijos, tu madre? ¿Quizás alguna amistad? Te equivocas. La persona más valiosa en tu vida eres tú y es, con diferencia, la relación que más debes cuidar. En este episodio hablo de cómo tu vínculo contigo influye en todo: tus relaciones, tu carrera, tus emociones y tu bienestar. Te cuento cómo fortalecer esa relación en las siete áreas principales de tu vida para dejar de abandonarte, reconectar contigo y construir una base sólida de amor propio y equilibrio.

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¿Qué hace posible tener una buena relación? Esto es de lo que hablo con la maravillosa Elma Roura.

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¿Te cuesta sentirte suficiente tal y como eres? ¿Te comparas, te exiges o intentas cambiar para encajar? En este episodio hablo de por qué la autoestima no se construye repitiendo afirmaciones ni intentando ser diferente, sino aprendiendo a aceptarte, cuidarte y honrar quién eres. Te comparto una técnica sencilla y poderosa para empezar a reconectar contigo, recuperar tu soberanía y fortalecer una autoestima real y duradera.

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Si estás en una situación en la que empiezas a ver clara la decisión que tienes que tomar pero no entiendes por qué no terminas de dar el paso, este episodio es para ti. Es como si mentalmente entendieras qué es lo que tienes que hacer pero algo te frenara y ahí es cuando se complica todo. Sabes lo que tienes que hacer pero te ves incapaz de ejecutar esa decisión. El miedo a equivocarte es paralizante. En este potente episodio te cuento el paso que te falta para terminar de aceptar lo que hay y soltar.

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¿Y si poner límites no fuera alejar, sino acercar? En este episodio te cuento una nueva forma de entender la asertividad y los límites que transforma la forma en que te relacionas. En lugar de intentar controlar el comportamiento del otro, aprenderás a poner el foco en ti, comunicar desde la vulnerabilidad y crear relaciones más sanas, auténticas y cercanas.

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¿Sabes realmente qué necesitas para sentirte bien? En este episodio hablo de las seis necesidades emocionales básicas que todos tenemos y de cómo influyen en tu bienestar, tus emociones y tus relaciones. Te explico cómo identificar cuáles no estás cubriendo y qué puedes hacer para atenderlas de forma consciente, para dejar de sentirte vacía, ansiosa o desconectada y empezar a vivir con más equilibrio y satisfacción.

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¿Sientes que tus emociones a veces te desbordan y te hacen reaccionar sin pensar? En este episodio hablo sobre la autorregulación emocional: la capacidad de sentir sin que la emoción te arrase por dentro. Te cuento qué es, por qué a muchos no nos enseñaron a hacerlo de pequeños y cómo puedes desarrollar esta habilidad para recuperar tu centro y responder a la vida con más calma, claridad y equilibrio.

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Todos tenemos miedo, incluso quienes parecen tenerlo todo bajo control. En este episodio hablo de los miedos más profundos (al rechazo, al abandono, al fracaso o a no ser suficiente) y de cómo pueden limitar tu vida si no aprendes a gestionarlos. Te comparto una nueva forma de relacionarte con el miedo y varias herramientas prácticas para que deje de gobernar tus decisiones y puedas avanzar con más libertad y confianza.

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