¿Eres de los que se marca objetivos pero que, al mes y medio, los terminas abandonando? ¿Empiezas cosas que luego no terminas? Pues tenemos que hablar de disciplina porque es lo que realmente determina que alcances tus metas o no. La disciplina no es un gen que se tiene o no, sino una habilidad que se desarrolla. Y hay maneras y trucos muy potentes que te ayudan a ser tenaz aunque te creas un desastre. Te lo cuento todo en este episodio.

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La proyección es un mecanismo de defensa psicológico con el que atribuimos a otros aspectos, emociones o necesidades nuestras que no queremos aceptar. Es más común de lo que piensas y puede manifestarse tanto en lo que criticamos como en lo que idealizamos.

Al principio, estas proyecciones pueden atraernos a personas que "completan" lo que sentimos que nos falta. Sin embargo, con el tiempo, esos mismos rasgos pueden convertirse en una fuente de conflicto o frustración. En este episodio te explico cómo identificar tus proyecciones, cómo afectan tus relaciones y cómo transformarlas en herramientas para tu crecimiento personal.

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¿Vives los vínculos con ansiedad y miedo al abandono? ¿Sientes que sobrefuncionas en tus relaciones y tú eres quien da y el otro/a quien toma? ¿Caes en patrones de codependencia? ¿Saboteas tus relaciones para evitar que te abandonen primero? ¿Evitas entregarte en tus relaciones por miedo a que te hagan daño y te dejen?

La herida de abandono es la más extendida y, sinceramente, creo que todos la tenemos en mayor o menor grado. Así que en este podcast te doy herramientas prácticas para empezar a revertir tu herida de abandono.

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Cuando entras en la preocupación, la rumiación y el catastrofismo lo que haces es intentar prepararte para lo peor. Es, de hecho, un automatismo con el que intentas controlar la vida. Pero adivina, nada te prepara. Es más, sufres el doble: mientras no pasa y cuando pasa. ¡Incluso puedes llegar a cargarte lo que no está roto! Y como la preocupación es un mal muy extendido, en este podcast ahondo en este tema y, como siempre, doy 4 herramientas super potentes para combatir esta tendencia y vivir con más paz, confianza en la vida y tranquilidad.

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Existen dos corrientes sobre cómo enfocar las emociones ajenas:

• A) Tú no eres responsable de las emociones de los demás porque cada uno es responsable de sus propias emociones.
• B) Eres completamente responsable de las emociones de los demás.

¿Cuál es la correcta? Este tema me enciende. Tanto que no podía aguantar más para abrir el debate. Y es que tengo mucho que contar al respecto ya que creo que la gran mayoría lo está enfocando mal. Y como no quiero hacer spoiler te invito a que escuches este episodio directamente porque me lanzo a la piscina sin rodeos y voy al grano.

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¿Alguna vez te has encontrado paralizado sin saber qué dirección tomar en la vida? Puede ser angustiante, ¿verdad? Sobre todo si eres una persona hacedora.

El bloqueo vital no suele tener que ver con falta de capacidad ni de acción, sino con falta de claridad sobre hacia dónde quieres ir. Puedes llegar ahí tras una crisis, una ruptura, un despido o después de años dejándote llevar por la inercia y priorizando a los demás. Cuando no sabes lo que quieres, cualquier paso se vuelve pesado y confuso. En este episodio del podcast hablo de por qué ocurre este bloqueo y de cómo reconectar con un destino que nazca de tu verdad, para recuperar la motivación, la energía y la convicción necesarias para volver a ponerte en marcha.

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En este episodio de mi podcast comparto contigo una potentísima herramienta que te ayudará a identificar qué parte de ti es la que se resiste al cambio que quieres y qué hacer para que esta misma parte colabore con tus sueños y objetivos.

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Pocas son las personas que confiesan o que son conscientes de que sienten un vacío dentro de ellas mismas pero es algo muy común y extendido. De hecho, la mayoría intenta llenar ese vacío de cualquier manera: trabajo, redes sociales, atraconoes de series para evadirse, s€x0, adicciones, encadenación de relaciones y/o entrar en relaciones difíciles sin analizar si se es compatible o no, compras compulsivas, comida, búsqueda del éxito, de belleza, del cuerpo perfecto, etc. ¿Pero qué es ese vacío exactamente y de qué está hecho? En este episodio te cuento exactamente qué es ese abismo que sientes en ti y qué puedes hacer para aliviarlo e, incluso, sanarlo.

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El papel de tus necesidades emocionales es RADICALMENTE IMPORTANTE en tu vida. Son la base de tu felicidad personal y lo que marca la compatibilidad en tus relaciones. Así que en este episodio te cuento cuáles son las 6 necesidades emocionales que gobiernan tu vida y qué hacer con ellas.

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Se trata de un estado de extrema obsesión, caracterizado por un fuerte deseo de reciprocidad. Experimentamos la limerencia cuando nos gusta o nos enamoramos de alguien y estamos en la proyección de nuestras fantasías, cuando nos rechazan o rompemos una relación o, en los casos más fuertes, en el amor no correspondido o, directamente, en una fantasía romántica que uno se monta en la cabeza pero que no existe en la realidad. La limerencia no gestionada, es una forma de escapismo y de pensamiento mágico que puede ser muy desestabilizante y destructiva en la vida de una persona ya que es una dinámica adictiva.

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