¿Sientes que la vida te está hablando pero no sabes cómo escucharla? En este episodio hablamos de espiritualidad sin dogmas, de sincronicidades como lenguaje simbólico y de cómo desarrollar una conexión directa con la vida que te dé sentido, pertenencia y dirección, especialmente en los momentos más difíciles.

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La soledad no siempre se nota, pero pesa. En este episodio hablo de los distintos tipos de soledad y de cómo empezar a salir del aislamiento interno. Verás por qué a veces te sientes sola incluso acompañada y qué pasos puedes dar para construir vínculos más auténticos, empezando por ti.

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Perder algo o a alguien importante descoloca, rompe y transforma. En este episodio te hablo del duelo de forma honesta y sin edulcorarlo: cómo atravesarlo, qué bloquea el proceso, cómo evitar alargarlo innecesariamente y cómo empezar a reconstruirte sin perder lo esencial. Un episodio para acompañarte si estás en medio de una pérdida… o si necesitas cerrar una etapa con más consciencia y verdad.

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En este episodio hablo con Lorena Cuendias, fundadora de Mujer Alquimia y experta en somática y trauma. En él hablamos sobre cómo desarrollar seguridad interna y cómo reescribir tus historias para crear nuevos patrones y actuar distinto.

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¿Sientes que te afecta en exceso lo que los demás piensen de ti? ¿Te das cuenta de que estás dejando de hacer o de vivir ciertas cosas por miedo a la opinión de los que te rodean? ¿Tiendes a querer siempre complacer a los demás? Pues este episodio es para ti.

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Quizás conozcas el concepto gaslighting en el contexto de relaciones abusivas. Pero lo que muchas veces pasamos por alto es que también podemos hacérnoslo a nosotros mismos. Es más, esta es la razón por la que terminamos tolerando manipulación emocional de los demás sin darnos cuenta. Así que en este episodio te cuento cómo funciona este patrón en ti y cómo termina erosionando profundamente tu confianza en ti mismo.

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El gaslighting es un tipo de manipulación y abuso emocional muy frecuente que puede hacerse consciente o inconscientemente. Aquí te cuento cómo saber identificarlo cuando te lo están haciendo.

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El miedo al conflicto es esa tendencia a evitar expresar lo que realmente piensas o sientes, usualmente con la intención de evitar incomodidad, rechazo o confrontaciones. Las consecuencias de este patrón son muy negativas en tus relaciones, tu autuoestima y tu estado emocional. Aquí te cuento qué puedes hacer para revertirlo.

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Las crisis son esos momentos en los que la vida te sacude con fuerza y te obliga a cambiar. En este episodio hablo precisamente de cómo reconstruirte después de una crisis. No desde el lugar de simplemente "superarla", sino desde la posibilidad de convertirla en una oportunidad de transformación real.

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Conseguir tus metas y sueños no es una cuestión de tiempo, sino de distancia. Lo que realmente te separa de lo que anhelas no es tanto la vida y sus adversidades, no es la falta de oportunidades ni de condiciones favorables, sino tu mente, tus creencias, tu actitud y tus decisiones. Y lo más importante: la mayoría de las personas no lo consiguen porque la vida no les da lo que quieren, sino porque ellas mismas abandonan su sueño antes de alcanzarlo.

Porque aquí está la clave: el cambio no depende de lo que ocurre afuera, sino de cómo lo gestionas por dentro.

Una de las cosas más determinantes a la hora de conseguir lo que quieres es tu foco, tu perseverancia y tus expectativas de cómo tendrían que ir o ser las cosas. Así que en este episodio hablo sobre las principales causas que hacen que te desvíes de tus objetivos y sueños y qué puedes hacer para evitarlo.

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