¿Siempre estás disponible, dices que sí aunque no quieras y te entregas más de la cuenta? En este episodio hablo de cuándo tu amabilidad nace de la empatía y cuándo en realidad nace del miedo y es una forma de controlar y de buscar la aprobación.

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¿Te pierdes en tus relaciones y los demás hasta ignorar lo que necesitas y sientes? En este episodio hablamos de cómo volver a ti, dejar de desdibujarte en los vínculos y recuperar tu centro gravitacional para poder construir relaciones donde no desaparezcas y haya mutualidad y reciprocidad.

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¿Sientes que cargas con todo y que das más de lo que recibes? ¿Sientes que hay algo mal en ti o que nunca eres suficiente? En este episodio hablo de la codependencia sobrefuncional, un patrón que muchas mujeres viven sin darse cuenta. Descubre cómo identificarlo y dar los primeros pasos para salir del autoabandono y volver a conectar contigo misma.

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¿Harta de sobrefuncionar para ser amada o aceptada? En este episodio te hablo de lo que pasa cuando dejas de actuar para agradar y empiezas a mostrarte tal como eres. Porque el amor que se gana a costa de ti misma no es amor. Dejar de mendigar aprobación y a construir vínculos desde tu autenticidad.

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¿Te cuesta respetarte, ponerte en primer lugar o tomar decisiones que te favorezcan? En este episodio hablo del autoabandono: qué es, cómo se manifiesta en tu vida y, sobre todo, cómo empezar a romper ese patrón para volver a ti. Porque aprender a considerarte no es un lujo, es una necesidad si quieres construir relaciones y una vida que estén realmente alineadas contigo.

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¿Te quedas en relaciones o situaciones que ya sabes que no te hacen bien? En este episodio hablo de cómo la negación y la autojustificación te mantienen atrapada en lo que no funciona o ya terminó. Descubre por qué te engañas a ti misma, qué miedo hay detrás y cómo empezar a mirar la verdad sin huir de ella.

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¿Y si el amor propio no fuera una emoción, sino una decisión? En este episodio te explico por qué quererte NO empieza cuando te sientes bien contigo, sino cuando eliges actuar desde el respeto, incluso en medio del miedo o la duda. Aprende a dejar de odiarte y a construir una relación contigo que se base en acción, coherencia y dignidad.

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¿Sientes que nunca es suficiente? ¿Que necesitas demostrar, agradar o esforzarte para sentirte válida? En este episodio hablamos de una herida profunda y común: la de buscar validación externa para sentir que vales. Descubre por qué ocurre, cómo impacta en tu vida y qué pasos puedes dar para dejar de mendigar aprobación y empezar a validarte a ti misma.

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Saber lo que necesitas no sirve de nada si no te atreves a decirlo. En este episodio hablo de cómo dar ese paso que tanto cuesta: expresar lo que sientes, poner tus límites y hacerte valer sin miedo a incomodar. Si siempre te adaptas, si callas para no molestar o te cuesta pedir sin culpa, este episodio es para ti. Porque ser asertiva no es ser borde: es respetarte. Y hablar desde ti (aunque tiemble la voz) es el principio de tu libertad emocional.

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¿Sientes que no puedes pasar página, aunque haya pasado el tiempo? ¿Sigues dándole vueltas a lo que te hicieron, como si revivieras una y otra vez la misma escena? En este episodio te hablo de por qué cuesta tanto soltar el resentimiento, qué función inconsciente cumple en tu vida y cómo liberarte de esa carga sin traicionarte a ti misma. No se trata de justificar al otro ni de reconciliarte con nadie. Se trata de recuperar tu paz, tu energía y tu capacidad de abrirte de nuevo a la vida.

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