¿Te sabes toda la teoría sobre relaciones, límites y autoestima, pero sigues repitiendo los mismos patrones? En este episodio hablo de por qué cambiar no es cuestión de entender más, sino de actuar diferente aunque duela. Si te frustra saber lo que deberías hacer y aun así no hacerlo, aquí encontrarás una mirada honesta sobre el miedo, el vacío y la incomodidad que realmente te están frenando.

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¿Te haces cargo de todo, intentas resolver los problemas de los demás y acabas agotada o resentida? En este episodio hablo del síndrome de la salvadora: ese impulso de rescatar, arreglar y sostener que muchas veces confundimos con generosidad y entrega, pero que puede esconder control, miedo al conflicto o necesidad de ser necesaria. Una conversación honesta sobre por qué te metes en lo que no te corresponde y qué implica empezar a soltar ese rol.

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¿Te cuesta validar lo que sientes y confiar en tus propias señales internas? En este episodio hablo de por qué dudas de tus emociones, las minimizas o las racionalizas, y de cómo esa desconexión te lleva a no hacerte caso y a perder tu referencia interna. Una conversación honesta sobre emociones, intuición y responsabilidad personal para empezar a escucharte de verdad y dejar de traicionarte.

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¿Te consideras una persona segura y capaz, pero aun así vives con una sensación constante de insuficiencia? ¿Te exiges mucho, te cuesta recibir, te sientes culpable cuando te eliges y nunca terminas de sentirte merecedora? En este episodio hablo de lo que realmente daña la autoestima, de por qué muchas mujeres capaces no se sienten valiosas y de qué necesitas empezar a mirar para construir una relación contigo más justa y más adulta. Porque la autoestima no va de creerte especial, sino de dejar de tratarte como si no importaras.

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Si sientes culpa incluso cuando no has hecho nada malo, este episodio es para ti. En él hablo de esa culpa silenciosa que te lleva a explicarte de más, a dudar de ti, a priorizar a los demás y a vivir en autoexigencia constante. Te ayudo a entender de dónde viene, por qué no se va aunque "lo hagas todo bien" y qué necesitas empezar a ver para dejar de cargar con un peso que no te corresponde.

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¿Te adaptas constantemente a los demás y acabas agotada y desconectada de ti? En este episodio hablo del patrón de auto-acomodación: por qué ocurre, qué coste tiene para tu energía y tu bienestar, y cómo empezar a traer tu atención de vuelta a ti sin dejar de ser sensible ni empática. Porque tu sensibilidad no es el problema; lo es vivir siempre fuera de ti.

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¿Sientes que por más que haces nunca eres suficiente? ¿Que en el fondo no eres merecedora tal como eres? ¿Que hay algo mal en ti? En este episodio hablo de la herida silenciosa del "no soy suficiente" o "no merezco" y de cómo te lleva a despreciarte sin darte cuenta, sabotearte, invalidar lo que sientes y atraer relaciones que te colocan por debajo. Te explico por qué te pasa esto y qué necesitas empezar a mirar para reconstruir tu relación contigo misma.

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Te cuesta expresar tu rabia y acabas tragando lo que te duele? ¿Crees que sentir rabia está mal? ¿Confundes rabia con violencia? En este episodio hablo de por qué aprendiste a reprimirla, qué te quiere mostrar y cómo recuperarla sin miedo. Porque tu rabia no es un problema: es una señal sagrada de que te estás abandonando y de que algo necesita cambiar.

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Buscas amor pero en realidad lo que deseas es simplemente ser elegida. En este episodio hablo de la herida que te lleva a confundir validación con vínculo, a idealizar lo que no existe y a perseguir a quien no puede darte lo que necesitas. Te explico por qué repites este patrón, qué hay debajo de esa necesidad de ser escogida y cómo empezar a volver a ti para relacionarte desde la verdad y no desde la carencia.

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¿Sientes que siempre tienes que poder con todo? En este episodio hablo de cómo esa fortaleza que te protege también te aísla. Aprender a depender no es debilidad, es volver a permitirte ser vista, cuidada y sostenida. Porque ya has sido fuerte demasiado tiempo; ahora te toca aprender a dejarte cuidar.

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