I dette afsnit kan du komme nærmere meditationens verden i et personligt interview mellem vores founder Tine Hertz og meditationsmentor og traumeterapeut Jesper Westmark.

Jespers meditationspraksis er meget teoretisk funderet og hviler på et spirituelt fundament, hvor især bevidsthed og kærlighed er de centrale faktorer. Hans tilgang er på den ene side meget meget enkel, og samtidig også dybt spirituel. 

Jesper har været en vigtig inspiration og læremester i min egen personlige rejse ind i meditationens verden, men også til en forståelse af hvordan trauma’er påvirker os -  og den måde vi forholder os til os selv og andre mennesker på. 

Det var for mig en kæmpe lettelse at lære at meditation ikke handler om tanketomhed (hvilket aldrig rigtigt er lykkedes mig :), og at det istedet handler om at finde ro i stilheden At kunne observere tanken, følelsen, egoet uden at være disse. En forståelse og et redskab, som har gjort en kæmpe forskel i mit liv. 

Er du nysgerrig på meditationens verden men har aldrig helt fundet den rigtige vej, eller søger du måske en anden vinkel og et nyt perspektiv i din meditations praksis, så lyt med i denne episode af One Thirty Biohacks. 

Husk at besøg os på www.onethirtylabs.com og vores instagram @onethirtylabs

@jesperwestmark

Jesperwestmarkonline.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.