Episodio #77 ✦ ¿Y si las dominadas fueran solo el primer pilar real?

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(00:00) Introducción

(2:00) Los mejores ejercicios de espalda en calistenia

(3:13) Primer mejor ejercicio

(5:43) Primer mejor ejercicio (también)

(9:30) Alternativa

(12:18) Mejor accesorio

(15:23) Consejos para el entrenamiento de espalda con calistenia

(15:37) Consejo 1

(17:42) Consejo 2

(20:29) Consejo 3

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👨🏻‍🚀 ¿Quién es Pau Ninja?

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Soy un creador de contenido multipotencial en busca de la polimatía. Divulgo con enfoque práctico poniendo énfasis en la libertad y el pensamiento crítico. Un hombre del renacimiento digital. Eficiente antes que excelente. Un ninja de la vida.

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Sitio web: https://pau.ninja

Redes: @pau_ninja

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Aviso legal y descargo: Podcast con fines educativos, de opinión y entretenimiento. El contenido no constituye consejo médico, profesional ni entrenamiento personalizado, y no sustituye diagnósticos ni tratamientos. Consulta a un profesional sanitario antes de cambiar dieta, hábitos, suplementos o ejercicio, especialmente si tienes una enfermedad, tomas medicación, estás embarazada o en lactancia, o eres menor. No suspendas ni modifiques medicación sin supervisión. Actúas bajo tu propia responsabilidad y con seguridad.