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Ep. 80: Descubre cómo Miguel Mochales desafía la meditación tradicional y reinventa el entrenamiento físico con el “Culturismo Zen”, un método que combina fuerza, resistencia y claridad mental sin recurrir a la rotura de fibras ni a la meditación sentada. Aprenderás cómo superar tu límite natural, dominar tu musculatura con conciencia plena y transformar tu cuerpo en un lienzo donde se escribe la esencia humana.

En esta conversación Oriol Roda y Miguel Mochales profundizan en la unión entre culturismo natural, filosofía oriental y entrenamiento neurocelular. Descubre cómo la energía vital fluye a través de cada músculo, qué significa trascender el pasado con el deltoides y por qué el verdadero poder nace cuando fusionas cuerpo, mente y espiritualidad.

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

* 00:06:15 Entrenamiento ancestral: cuando cuerpo, mente y filosofía iban de la mano

* 00:07:13 La cábala física: misticismo judío más allá de la mente

* 00:10:06 El árbol invertido: raíces en la mente, frutos en el cuerpo

* 00:13:15 Infancia en Japón: el descubrimiento del ritsu zen con cuatro años

* 00:15:22 La sonrisa del superdotado: hallar la felicidad entrenando de pie

* 00:16:49 Ritsu zen: meditar de pie para sincronizar mente y vida moderna

* 00:18:35 Campo toroidal: la danza circular de nuestra energía vital

* 00:21:54 Mioquinas: la hormona del músculo que despierta el cerebro

* 00:24:24 Hombros y tiempo: el músculo que evita que el pasado se cuele

* 00:28:37 “Déjame cuidarte”: abrazar el cuerpo sin forzarlo, con ternura

* 00:31:56 Piernas, glúteos y abetos: el cuerpo como lienzo poético

* 00:36:27 Dolor de espalda y bloqueo: dejar de ser bonsáis mentales

* 00:41:07 El pectoral de Superman: valores, tiempo y grandeza interior

* 00:44:45 Neurocelular: pensar con el cuerpo, un blockchain de músculos

* 00:48:54 Arnold y el zen: culturismo con esencia espiritual

* 00:55:57 Artistas y golfistas: la fuerza suave que mejora el rendimiento

* 01:04:58 Bioelectricidad corporal: sintonizar más frecuencias del universo

* 01:33:47 “No hagas pesas, deja que las pesas te hagan”: el ejercicio consciente y creativo

LIBROS MENCIONADOS

TAO TE CHING de Lao Tse, Jorge Santander (Traductor) - https://amzn.to/3BAdnms

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En esta entrevista, Tribal Uri (320K en Instagram) revela cómo la dieta carnívora, el correcto uso de la sal, y el ayuno intermitente pueden transformar tu rendimiento, tu digestión y tu energía diaria. Más allá de la alimentación, profundiza en la importancia de reprogramar tu mente para manifestar la realidad que deseas, superar creencias limitantes y vivir con abundancia. Exploramos el papel del movimiento natural, la simplicidad y la coherencia entre cuerpo y mente, demostrando que la verdadera salud no solo depende de lo que comes, sino también de cómo piensas y sientes. Esta charla rompe mitos y te impulsa a reconectar con tu esencia ancestral para alcanzar una vida plena y consciente.

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

* 00:01:02 El nacimiento de la metodología antifrágil: superando el dolor y las lesiones

* 00:05:07 Eres un generador de realidad: cómo tu vibración crea tu entorno

* 00:10:12 Inspiración ante el dolor: “Si él pudo, yo también puedo”

* 00:19:15 Del pan con miel al protocolo carnívoro: el giro radical en mi salud

* 00:23:18 Olvídate de excusas: empoderamiento personal y cambio de hábitos

* 00:27:20 La carnívora que me curó: adiós a las verduras y a la hinchazón

* 00:31:24 De las Vibram al ‘barefoot’: la revolución minimalista en el movimiento

* 00:38:31 Caí con el crudiveganismo: perder la fuerza y el gozo del movimiento

* 00:41:37 Descubriendo la dieta unani: carne, ayuno y la magia de la sal

* 00:47:45 Beber con sal: la clave para la energía y la hidratación real

* 00:56:50 Adiós inflamación: el puro perfecto, sin gases ni hinchazón

* 01:05:07 Meditación matutina: cómo reprogramar tu mente antes del primer café

* 01:19:11 El hombre que no comía: 6 meses sin comer

* 01:27:20 Ayuno y superávit calórico: dos caminos hacia la longevidad atlética

* 01:39:24 Menos es más: la simplicidad como fuente de poder y felicidad

* 01:54:37 Mentalidad abundante: de pagar con miedo a invertir con gratitud

* 02:04:06 Sanar la relación con el dinero: abrir las puertas a la prosperidad

* 02:10:12 La educación de los hijos: reprogramando sus mentes para la confianza

* 02:16:52 Padres, hijos y trascendencia: acompañar sin limitar, amar sin poseer

LIBROS MENCIONADOS

* Los cuatro acuerdos: Un libro de sabiduría tolteca de Miguel Ruiz -https://amzn.to/3ZPHUWE

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¿Sabías que puedes reprogramar patrones mentales en solo minutos? En esta fascinante conversación, Oriol Roda entrevista a Sara Romero, creadora del Método SOMA, una herramienta revolucionaria que combina la sincronización cuántica con técnicas avanzadas para desprogramar bloqueos emocionales y mentales. Exploramos conceptos como el entrelazamiento cuántico, los programas emocionales y cómo esta técnica puede transformar vidas, incluso en una sola sesión. Si estás buscando mejorar tu bienestar emocional y desbloquear tu potencial, ¡este episodio es para ti!

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

* 0:05:06 De las finanzas al Método Soma: el sorprendente giro de Sara Romero

* 0:10:11 Cómo eliminar un trauma infantil en 5 minutos con el Método Soma

* 0:14:14 El cuerpo como un ordenador: accediendo al subconsciente para sanar

* 0:20:17 El atleta olímpico que se curó en una sesión tras 10 años de dolor

* 0:24:22 ¿Puede el Método Soma cambiar nuestra genética?

* 0:31:30 La psoriasis que desapareció en una noche gracias al Método Soma

* 0:38:35 ¿Es posible cambiar programas mentales en una sola sesión?

* 0:43:43 La física cuántica aplicada a la sanación: el Método Soma

* 0:45:43 El experimento que prueba el entrelazamiento cuántico entre personas

* 0:55:51 Recuperar la vista trabajando el subconsciente: casos reales

* 1:00:52 Las emociones nos enferman: cómo desprogramarlas para sanar

* 1:05:56 Eliminar la depresión en una semana con el Método Soma

* 1:07:57 La clave para sanar la fibromialgia: experiencias con el Método Soma

* 1:16:03 Los libros que inspiraron a Sara

* 1:19:05 Cómo acceder al Método Soma y cambiar tu vida

LIBROS MENCIONADOS

* Sincrodestino de Deepak Chopra - https://amzn.to/41jmP81

* Biología de la creencia de Bruce H. Lipton - https://amzn.to/4ghDFsl

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

* 00:06:06 La sorprendente historia de las urnas biodegradables de Álvaro

* 00:09:10 Encontrando oportunidades en océanos azules: el secreto de Álvaro

* 00:12:14 Por qué la libertad financiera no garantiza la felicidad

* 00:14:15 Una conversación sincera sobre dinero y satisfacción en pareja

* 00:16:15 El camino del hombre superior: la mujer que exige y el hombre que responde

* 00:19:16 Sentirse incómodo al hablar de lo masculino: reflexiones sobre la sociedad actual

* 00:24:24 La inversión parental y su impacto en el comportamiento humano

* 00:30:29 La demonización de lo masculino en la sociedad actual

* 00:37:36 El péndulo de las energías masculina y femenina a través de la historia

* 00:40:41 Internet como el match perfecto para equilibrar vida y trabajo

* 00:42:43 La mayor locura de Álvaro: crear una newsletter de pago que funcionó

* 00:47:48 Las tres formas de adquirir conocimiento y el poder de las historias

* 00:51:54 La objeción de identidad: la barrera más difícil en persuasión

* 00:55:59 La culpa es del contexto: estrategia clave en persuasión

* 01:01:04 Los modelos mentales de Charlie Munger: una mochila de ideas para la vida

* 01:07:13 Vender servicios tangibles apuntando a beneficios intangibles

* 01:12:15 La dificultad de vender espiritualidad y los niveles humanos

* 01:16:18 Cuando el dinero no es el primer pensamiento: pasión por compartir conocimiento

* 01:19:23 Reencuadrando la mente: cómo cambiar creencias para persuadir

* 01:20:23 El ejemplo de Cialdini: ¿te consideras una persona atrevida?

* 01:23:25 Creencias desencadenantes: la clave para que quieran comprar

* 01:25:25 Derribando objeciones comunes: precio, tiempo y dificultad

* 01:29:29 Evaluando el éxito en persuasión: más allá de las ventas

* 01:32:31 La venta es el inicio del viaje, no el final

* 01:34:33 El éxito es cuando el cliente ya no te necesita

* 01:36:35 Limitaciones personales y la relación con el dinero

* 01:37:38 Haciendo las paces con el dinero: integrándolo en nuestra vida

* 01:43:42 Rompiendo el mito: tiempo y dinero no siempre van de la mano

* 01:46:46 El cerrajero que cobra por valor, no por tiempo

* 01:49:50 No todos están hechos para emprender: aceptando diferentes caminos

* 01:52:53 Personalidades y dinero: cómo nuestra infancia influye en nuestra relación financiera

* 02:03:04 Cuando dejas de perseguir el dinero, éste llega por sí solo

* 02:05:06 La actitud lo es todo: cómo caminar como si ya lo tuvieras

* 02:09:08 Aceptar la posibilidad de perder para poder ganar de verdad

* 02:13:10 Querer tener es legítimo: haciendo las paces con nuestras ambiciones

* 02:15:14 La trampa del estilo de vida: esclavos de nuestras propias necesidades

* 02:22:21 Las raíces y las ramas: profundizando para alcanzar nuevas alturas

LIBROS MENCIONADOS

El camino del hombre superior: Guía espiritual de David Deida

Mujeres que corren con los lobos de Clarissa Pinkola Estés

El libro de la mujer (Fundamentos para una nueva humanidad): Sobre el poder de lo femenino de Osho

El poder de lo femenino. Conecta con tu corazón de Nathalye I. Engelke Santos

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https://www.genteinvencible.com/

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¿Qué separa la ciencia de la pseudociencia? En este episodio, Pau Bañón explora temas como el sol, el WiFi y las tendencias en salud que dividen opiniones. Descubre la verdad detrás de los mitos más populares.

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

* 0:02:03 – Pau Bañón: de físico teórico a entrenador de movilidad

* 0:03:04 – Método científico vs. pseudociencia: cómo distinguir la diferencia

* 0:13:07 – Nobelitis y síndrome de San Jorge: los peligros del exceso de confianza

* 0:17:20 – Por qué las pseudociencias son tan atractivas en la era moderna

* 0:21:24 – El antídoto al dogmatismo: escepticismo y mente abierta

* 0:25:34 – El apego a las creencias: cómo nos define lo que pensamos

* 0:28:45 – El síndrome de Pareto en la salud: buscando mejoras marginales

* 0:41:05 – Radiación ionizante vs. no ionizante: entendiendo los riesgos reales

* 0:45:28 – La paradoja del sol: fuente de vida y potencial peligro

* 0:49:55 – Exposición solar gradual: el secreto para aprovechar sus beneficios

* 0:53:22 – El papel de la vitamina D y la melanina en la salud

* 1:14:13 – Ondas Electromagnéticas y Salud: ¿Mito o Realidad?

* 1:16:12 – Desmitificando las Ondas: La Ciencia Detrás del Wi-Fi y el Bluetooth

* 1:20:42 – Wi-Fi y Salud Humana: Efectos Reales y Supuestos Riesgos

* 1:22:13 – Escepticismo Saludable: Precauciones Personales sin Alarmismo

* 1:24:45 – Conclusiones sobre las Ondas: Centrarse en lo que Realmente Importa para la Salud

* 1:25:15 – Grounding: Caminando Descalzos hacia la Pseudociencia

* 1:28:25 – La Ciencia Contra el Grounding: Argumentos que Hacen Tierra

* 1:31:29 – Beneficios Reales de Ir Descalzo: Más Allá de la Energía de la Tierra

* 1:33:03 – El Sol como Aliado: Redescubriendo sus Beneficios para la Salud

* 1:35:34 – Sol y Cáncer de Piel: Desmontando Mitos y Entendiendo Riesgos

* 1:40:39 – Adaptación y Melanina: La Clave para una Exposición Segura al Sol

* 1:43:15 – Genética y Envejecimiento: Factores a Considerar bajo el Sol

* 1:47:23 – Pseudociencia en el Fitness: Falta de Análisis Crítico en el Entrenamiento

* 1:50:58 – Yoga: Entre la Meditación y la Funcionalidad Física

* 1:52:28 – ¿Está Sobrevalorado el Entrenamiento de Fuerza? Un Debate Necesario

* 1:54:32 – La Fuerza en la Vida Cotidiana: Más que Levantar Pesas

* 1:57:05 – Entrenamiento en Edad Avanzada: Adaptando la Fuerza a Cada Etapa

* 1:59:06 – Personalización del Entrenamiento: La Importancia de Individualizar

* 2:01:37 – Rangos Completos y Variabilidad: Claves para un Entrenamiento Funcional

LIBROS MENCIONADOS

* Nacidos de la Bruma (Trilogía Original Mistborn 1) de Brandon Sanderson - https://amzn.to/3YWOid4

* La tabla rasa: La negación moderna de la naturaleza humana de Steven Pinker - https://amzn.to/3AR8bKr

* Decidido: Una ciencia de la vida sin libre albedrío de Robert Sapolsky - https://amzn.to/3OkaR6y

* 12 reglas para vivir: Un antídoto al caos (Vivir Mejor) de Jordan B. Peterson - https://amzn.to/4i1hpET

PUEDES SEGUIR A PAU BAÑON EN:

* YouTube: https://www.youtube.com/c/PauBañónPérez

* ENSO: https://ensomovers.com

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En esta entrevista, el Dr. Marc Suárez explica por qué el Alzheimer podría tener una raíz metabólica y qué papel juegan el gen ApoE4 y la hipótesis del ‘Diabetes Tipo 3’. Oriol Roda indaga en las teorías más actuales y en cómo estos avances científicos pueden ayudar en la detección temprana y la prevención. Dale al play y descubre cómo tu estilo de vida puede impactar en el riesgo de Alzheimer."

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA:

* 0:05:02 – ¿Es el Alzheimer una enfermedad metabólica?

* 0:07:05 – El gen ApoE4: El factor genético que multiplica tu riesgo de Alzheimer

* 0:09:35 – ¿Alzheimer genético o esporádico? Desentrañando el origen de la enfermedad

* 0:15:55 – TREM2: El gen que podría cambiar el curso del Alzheimer

* 0:18:44 – Beta-amiloide: ¿Causa o efecto del Alzheimer? Desmitificando la hipótesis

* 0:22:02 – Más allá de la amiloide: Nuevas teorías sobre el origen del Alzheimer

* 0:24:44 – Glucosa y cerebro: ¿Está el metabolismo implicado en el Alzheimer?

* 0:28:22 – Cetonas como combustible cerebral: ¿Una esperanza para el Alzheimer?

* 0:30:45 – Actividad física: El escudo más potente contra el Alzheimer

* 0:36:40 – Prevención y estilo de vida: Claves para reducir el riesgo de Alzheimer

* 0:38:55 – Metformina y antienvejecimiento: ¿Podría este fármaco rejuvenecer tu cerebro?

* 0:42:10 – Envejecimiento y Alzheimer: ¿Son inseparables?

* 0:45:28 – Metabolitos y edad cerebral: Nuevos hallazgos científicos

* 0:47:50 – La controversia de la hipótesis amiloide: Tratamientos actuales y su efectividad

* 0:50:15 – Fases del Alzheimer: La importancia de intervenir en etapas tempranas

* 0:54:30 – ¿Aumento del Alzheimer? El impacto de la contaminación y el estilo de vida moderno

* 0:57:20 – Educación y reserva cognitiva: Protegiendo tu cerebro del Alzheimer

* 1:00:10 – Biomarcadores en sangre: El futuro de la detección precoz del Alzheimer

* 1:05:30 – Ética en la detección temprana: Dilemas en personas asintomáticas

* 1:09:35 – Prevención a través del estilo de vida: Medidas que todos podemos tomar

* 1:13:50 – Intervenciones de estilo de vida: ¿Pueden revertir el Alzheimer?

* 1:17:20 – Recomendaciones prácticas: ¿Qué hacer en las fases iniciales del Alzheimer?

* 1:20:40 – Microglía y TREM2: Su influencia en el pronóstico del Alzheimer

* 1:23:55 – Expectativas futuras: Avances en la detección y tratamiento del Alzheimer

* 1:27:10 – Conclusiones del Dr. Marc Suárez-Calvet: Un mensaje a la sociedad

LIBROS MENCIONADOS:

* Cien años de soledad de Gabriel Garcia Marquez

* Libros de Oliver Sacks

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* Barcelona Beta Research Center

Si te interesa el mundo de los psicodélicos te animo a que te apuntes a la 3era conferencia internacional Fuertedélica en la isla de Fuerteventura. Más información AQUÍ

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¿Qué sucede cuando el Tantra y el MDMA se combinan en una experiencia de conexión profunda? En este episodio de Gente Interesante, Oriol Roda entrevista a Raúl del Pino, periodista y explorador psiconáutico, quien nos adentra en el potencial de esta revolucionaria fusión para la espiritualidad sexual y el autoconocimiento. Descubre cómo estas prácticas pueden disolver barreras, intensificar la intimidad y abrir nuevas puertas en la relación con nuestra pareja y con nosotros mismos. ¡No te pierdas esta charla sobre la revolución de la espiritualidad sexual!

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

* 00:06:47 Raúl del Pino: de psiconauta a experto en tantra y MDMA

* 00:09:44 Por qué el MDMA se convirtió en mi sustancia preferida

* 00:11:22 La experiencia que inspiró mi libro "MDMA, Sexo y Tantra"

* 00:15:50 Superando tabús sexuales para una vida más plena

* 00:20:33 El sexo no es solo genital: una visión holística de la sexualidad

* 00:25:00 ¿Qué es el tantra y cómo puede transformar tu sexualidad?

* 00:30:12 El MDMA: de droga recreativa a herramienta terapéutica

* 00:33:00 Rompiendo barreras: cómo el MDMA nos desinhibe sexualmente

* 00:35:45 Guía para una experiencia segura y placentera con MDMA y sexo

* 00:40:20 Cómo el MDMA y el tantra revolucionaron mi vida sexual

* 00:45:00 El poder de la respiración y la música en la conexión íntima

* 00:50:30 Sanando heridas emocionales a través del sexo y el MDMA

* 00:55:15 Combinando MDMA con psilocibina: una experiencia única

* 01:00:00 Salvando relaciones de pareja con MDMA y tantra

* 01:10:00 El Congreso Fuerte Délica: un evento imperdible sobre psicodélicos

LIBROS MENCIONADOS

MDMA, sexo y tantra de Raúl Del Pino

El libro tibetano de los muertos de Padma Sambhava y Dalai Lama

Za Zen (Sabiduría Perenne) de Katsuki Sekida

Pharmacotheon de Jonathan Ott

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Por email: [email protected]

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¿Sabías que el futuro de la energía solar incluye células flexibles y estéticas? La Dra. Esther Alarcón desentraña los misterios de las células fotovoltaicas, revelando cómo funcionan y hacia dónde se dirigen. Desde el poder del silicio hasta innovaciones como las perovskitas, este episodio es un viaje al futuro energético.

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Momentos clave:

0:04:33 ¿Cómo funciona una célula fotovoltaica realmente?

0:07:00 El silicio: ¿Por qué domina en la fotovoltaica?

0:09:00 Materiales alternativos al silicio: el arseniuro de galio

0:17:20 Células solares flexibles y ultradelgadas: el futuro

0:19:48 Las perovskitas: la nueva promesa en energía solar

0:23:06 La eficiencia máxima de las células fotovoltaicas: ¿Hasta dónde podemos llegar?

0:28:13 Rugosidad inteligente: absorbiendo más luz con superficies diseñadas

0:35:15 Hiperuniformidad: la clave oculta en los ojos de las gallinas

0:45:21 Células solares de colores: energía y estética unidas

0:50:38 ¿Estamos destrozando el planeta con la producción de células solares?

1:03:09 La alquimia de la luz: usando fotones para cambiar propiedades materiales

1:06:19 La "Doctora Luz" y el secreto de transformar hierro en oro

1:10:52 Hidrógeno verde: el futuro del almacenamiento de energía

1:17:02 Capturando CO₂ del aire: ¿Solución al cambio climático?

1:22:07 Usando la luz para calentar reactores químicos: una nueva frontera

Puedes seguir a Esther Alarcón en:

https://amolf.nl/people/esther-alarcon-llado

https://x.com/3dPV_group

En este episodio, Quim Vicent nos explica cómo algo tan simple como la salud de nuestra boca puede afectar todo nuestro cuerpo. Desde dolores crónicos hasta problemas en los pies, Quim revela sorprendentes conexiones que pocos conocen. Si te interesa la salud integral y descubrir nuevas formas de mejorar tu bienestar, ¡no te pierdas esta fascinante entrevista!

✨ ATENCIÓN: Quim tiene unos cursos prácticos de respiración y movilidad. Si te interesa dirígete a Academia 360 Health Experience de Quim. Con el cupón oriol10 y tendrás un 10% de descuento.

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MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

* 0:02:17 ¿Cómo un problema en la boca puede afectar al pie?

* 0:04:07 Descubrí que mi muela era la causa de mi dolor de pie

* 0:06:03 Es absurdo no integrar el cuerpo como una unidad

* 0:06:18 Un diente puede ser la clave para tu dolor lumbar o de pie

* 0:08:20 La conexión entre los ojos y los pies: un binomio inseparable

* 0:09:50 El sistema fascial y el nervio vago: la red que une todo el cuerpo

* 0:14:23 La camisa arrugada: así funcionan las fascias en el cuerpo

* 0:19:31 El nervio trigémino: la llave para entender dolores misteriosos

* 0:25:04 Pequeños estímulos, grandes cambios: la magia del cuerpo humano

* 0:33:04 La importancia de amamantar para el desarrollo de la mandíbula

* 0:36:04 Consejos para mejorar la mordida y respiración en niños

* 0:42:24 Tinnitus y boca: una relación que pocos conocen

* 0:49:17 ¿Qué es la variabilidad de la frecuencia cardíaca y por qué importa?

* 0:59:53 El nervio vago y su impacto en el dolor crónico

* 1:01:04 Mi mentor me enseñó que todo empieza en la boca

* 1:07:05 Caminar descalzo: beneficios para tu salud que no imaginas

* 1:14:23 Movilidad y postura: claves para una vida saludable

* 1:15:50 Sin una boca sana, no puedes ser feliz ni tener salud

LIBROS MENCIONADOS

Aprende a escuchar tu cuerpo de QUIM VICENT SARDINERO

El Poder Del Ahora Una Guía Para La Iluminación Espiritual de Eckhart Tolle

La enfermedad como camino: Un método para el descubrimiento profundo de las enfermedades de Ruediger Dethlefsen,Thorwald/Dahlke

PUEDES SEGUIR A QUIM VICENT EN:

Academia 360 Health Experience de Quim (usa el cupón oriol10 y tendrás un 10% de descuento).

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Luis del Águila revela cómo el entrenamiento en Zona 2 puede cambiar tu forma de entrenar para siempre. Desde mejorar la salud metabólica hasta optimizar tu rendimiento en competencias, descubre por qué esta técnica es el secreto que todos los atletas de élite usan. ¡Empieza a entrenar como un profesional

MOMENTOS CLAVE DE LA ENTREVISTA

- 0:05:15 Las tres fuentes de energía del cuerpo: grasas, carbohidratos y fosfocreatina

- 0:09:50 Oxígeno: la molécula mágica que determina nuestro rendimiento físico

- 0:14:30 Mitocondria: el motor aeróbico esencial para salud y ejercicio

- 0:19:55 Sorprendente revelación: en carreras de 10 km, el 90% es aeróbico

- 0:23:30 El punto clave donde el metabolismo aeróbico supera al anaeróbico

- 0:25:45 Entrena tu mitocondria: la clave está en la baja intensidad

- 0:29:50 Zona 2: el entrenamiento revolucionario que maximiza tu rendimiento

- 0:35:05 Oxigenación muscular: el nuevo indicador para mejorar tu entrenamiento

- 0:43:25 Lactato: de villano a aliado en tu rendimiento deportivo

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