Et si tu étais plus douce avec toi-même ? 💖

On entend souvent parler d’autocompassion, mais qu’est-ce que ça signifie vraiment ?
Et surtout, comment l’appliquer concrètement dans ta relation avec la nourriture et ton corps ?

Dans cet épisode, je m’appuie sur les travaux de Kristin Neff chercheuse spécialisée sur l'autocompassion, pour t’expliquer :
✅ les 3 piliers de l’autocompassion,
✅ en quoi l'autocompassion est LE superpouvoir à cultiver et pratiquer pour un meilleur rapport à l'alimentation et au corps,
✅ et pourquoi c’est un véritable outil féministe pour déconstruire la culture des régimes et les injonctions patriarcales en général.

L'autocompassion va devenir ton nouveau superpouvoir ;)

Prête à changer de regard sur toi-même ? 🎧

Bonne écoute !💖

🎁 BONUS EXCLUSIF de l'épisode : Télécharge l'échelle de l'autocompassion de Kristin Neff, calcule ton score et vois où tu situes !
https://dashboard.mailerlite.com/forms/135714/147300749897893243/share

Episodes connexes :
Mes épisodes sur la honte et la culpabilité - Episode 180 et 181Rapport au corps et autocompassion avec Sophia Desbleds - Episode 36

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Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽

👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉

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