Dans cet épisode je vous partage les 10 commandements fitness qui vous permettront d'avoir les résultats souhaités -**OFFRE SPÉCIALE - 50% SUR LES PROGRAMMES HYBRID STARTER ET HYBRID PHYSIQUE**-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE BULLETPROOFPROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRALProgramme Hybrid PubalgiePROGRAMME MOBILITY FOUNDATION-REPRENEZ LE CONT...

Dans cet épisode je vous donne tous les secrets pour organiser un programme off-season de la façon la plus structurée possible. Dans un deuxième temps je parle des considérations à garder en tête pouvant expliquer pourquoi on a mal au dos lorsque l'on sprint ou court. -**NOUVEAU PROGRAMME HYBRID ON-THE-GO 50CHF DE RABAIS** (Valable jusqu'au 9 juin)-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE BULLETPROOFPROGRAMME ÉPAULE ...

Dans cet épisode je vous explique comment soigner une tendinopathie et comment continuer à s'entraîner malgré les douleurs.-**NOUVEAU PROGRAMME HYBRID ON-THE-GO 50CHF DE RABAIS** (Valable jusqu'au 9 juin) -REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE BULLETPROOFPROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRALProgramme Hybrid PubalgiePROGRAMME MOBILITY FOUNDATION-REPR...

Dans cet épisode je réponds aux questions suivantes:Peut-on vraiment faire des gains en s'entraînant avec un équipement minimal?Quelle est la fréquence idéale à laquelle étirer un groupe musculaire? Comment reprendre la course après une rupture des ligaments croisés?Comment entraîner sa cheville après une entorse?-**NOUVEAU PROGRAMME HYBRID ON-THE-GO 50CHF DE RABAIS** (Valable jusqu'au 9 juin) -REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAM...

Dans cet épisode je mentionne les 5 croyances limitantes qui freinent vos progrès fitness. -REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE BULLETPROOFPROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRALProgramme Hybrid PubalgiePROGRAMME MOBILITY FOUNDATION-REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE CORPS-Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fitYouTube: https:/...

Dans cet épisode nous parlons pliométrie, musculation et récupération.Je réponds aux questions suivantes:Dans quel contexte les échelles de rythme peuvent être intéressantes? Comment combiner deux exercices ciblant le même groupe musculaire? A quelle fréquence peut-on entraîné le même groupe musculaire? Quel est l'utilité des pistolets masseurs ?-* OFFRE SPÉCIALE: 200CHF OFFERT SUR LE NOUVEAU PROGRAMME HANCHE BULLETPROOF *-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA ...

Dans cet épisode je vous partage une réflexion qui m'aide au quotidien. Merci à tout ceux qui m'ont souhaité un joyeux anniversaire -REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE BULLETPROOFPROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRALProgramme Hybrid PubalgiePROGRAMME MOBILITY FOUNDATION-REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE CORPS-Retrouvez-moi sur : Inst...

Dans cet épisode nous parlons mobilité, nutrition, endurance et musculation.Je réponds aux questions suivantes:Comment corriger un hip shit (décalage du bassin) pendant un squat?Comment combiner l'entraînement d'endurance et de musculation tout en prenant du muscle? Est-il mauvais de faire des étirements post-séance? Combien de temps de repos faut-il prendre entre les séances? Comment définit-on un athlète complet? -* OFFRE SPÉCIALE: 200CHF OFFERT SUR LE NOUVEAU PROGRAMME ...

Dans cet épisode je vous raconte une histoire extraordinaire qui vous marquera à vie! -REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE BULLETPROOFPROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRALProgramme Hybrid PubalgiePROGRAMME MOBILITY FOUNDATION-REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE CORPS-Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss_fitYouTube: https://bit....

Dans cet épisode je vous explique mon point de vue sur les étirements pour les athlètes ainsi que l'importance de travailler sur la mobilité des hanches pour le bien-être et pour la performance. -REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRALProgramme Hybrid PubalgiePROGRAMME MOBILITY FOUNDATION-REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE CORPS-Retrou...