In dieser Folge geht es um Probleme beim Essen, Essstörungen und den Einfluss auf romantische, familiäre und freundschaftliche Beziehungen.

Ich spreche unter anderem über:

Höre direkt rein, um mehr über diese komplexen Zusammenhänge zu erfahren. Ich möchte Dir und Deinen Liebsten dabei helfen, neue Wege zu entdecken und die Recovery positiv zu beeinflussen.

Ich freue mich darauf, dass Du dabei bist.

Bis gleich, Deine Janina

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Hattest Du nach dem Essen schon mal ein schlechtes Gewissen? 

Dann bist Du damit nicht allein. 

In dieser Episode teile ich 5 Tipps, um diese Schuldgefühle und Dein schlechtes Gewissen zu überwinden. Mithilfe dieser Tipps kannst Du wieder eine gesunde Beziehung zum Essen entwickeln. 

Erfahre außerdem, warum Selbstkritik, Diätkultur und gesellschaftlicher Druck Schuldgefühle verstärken können. Höre rein, um Dich von diesen Dingen zu lösen und negative Essmuster zu durchbrechen. 

Ich freue mich, Dich gleich begrüßen zu dürfen.

Liebe Grüße

Deine Janina

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Erfahre in dieser Folge die Geschichte von meiner ehemaligen Klientin Steffi. Dabei wird sie Dir erzählen, wie sie es nach über 10 Jahren geschafft hat, ihre Essstörung zu überwinden.

Worüber sprechen wir?

Wir freuen uns, wenn Du direkt hineinhörst.

Liebe Grüße

Steffi und Janina

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Wenn Du an einer Essstörung leidest, weißt Du, dass Ernährung und Bewegung eine entscheidende Rolle für Deine Genesung spielen. In meiner neuen Podcast-Folge geht es um eine ausgewogene Beziehung zu Ernährung und Bewegung. Ich spreche dort unter anderem über folgende Punkte:

In dieser Folge erfährst Du, wie Du Hindernisse überwindest und eine positive Beziehung zu Deinem Körper aufbaust. Höre jetzt rein und lerne den Schlüssel zu einem gesunden, glücklichen Leben kennen.

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In dieser Folge erkunden wir den Einfluss von gesunden Beziehungen und einer guten Kommunikation auf die Genesung von Deiner Essstörung.

Du erfährst unter anderem:

Du bist nicht allein auf der Reise zur Heilung. Diese Folge soll Dir Kraft und Hilfestellung für Deinen weiteren Weg geben.

Ich freue mich, Dich gleich im Podcast begrüßen zu dürfen.

Liebe Grüße

Deine Janina

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In der heutigen Folge zeige ich Dir Wege, wie Du ein glücklicheres Leben führen kannst. Dazu zeige ich Dir, wie Du Dein emotionales, körperliches und geistiges Wohlbefinden pflegen kannst. Außerdem erfährst Du, wie Achtsamkeit und Atemtechniken dabei helfen können, Stress abzubauen und eine tiefe Entspannung zu erreichen. Ich stelle Dir dafür in der Folge auch zwei einfache Atemtechniken vor, die Dein Nervensystem beruhigen können.

Beginne also noch heute damit, Dich selbst mehr wertzuschätzen, und lass Dich von meiner heutigen Folge inspirieren. Natürlich werde ich auch meine persönlichen Erfahrungen teilen und aufzeigen, welche positiven Auswirkungen Selbstfürsorge auf Dein Leben haben kann.

Freue Dich auf eine Reise in Richtung eines glücklicheren, gesünderen Lebens. Ich freue mich, Dich gleich im Podcast zu begrüßen.

Liebe Grüße Deine Janina.

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Entdecke in meiner neuesten Folge, welchen Einfluss soziale Medien auf Dein Körperbild haben. Prägen Instagram und Co unsere Vorstellung von Schönheit? Welche Rolle spielen Influencer und bearbeitete Fotos? Ist der Verzicht auf Social Media die Lösung?

Diese und weitere Fragen beantworte ich Dir in dieser Podcastfolge, damit Du die richtigen Antworten für den richtigen Umgang mit diesen Herausforderungen finden kannst. Ich zeige Dir auch Alternativen auf, wie Du offline Deine Zeit sinnvoll nutzen kannst.

Lass Dich von meiner Podcastfolge inspirieren und auf den Weg zur Selbstakzeptanz führen. Höre jetzt rein und begleite mich auf dieser spannenden Reise.

Liebe Grüße Deine Janina

Workshop Intuitives Essen am 05.11.2023: https://lebensleichter.net/impuls-workshop-intuitives-essen/

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In dieser Podcast-Folge beleuchte ich die entscheidende Rolle der Familie bei Essstörungen. Bitte merke Dir, dass niemand Schuld an dieser komplexen Erkrankung trägt. Mein Fokus liegt auf positiver Unterstützung und Lösungen.

Zum Start schauen wir uns familiäre Dynamiken und ihre Einflüsse auf die Entwicklung von Essstörungen an. Doch viel wichtiger ist es, aufzuzeigen, wie die Familie einen bedeutsamen Beitrag zur Genesung leisten kann. Ich erkläre Dir, wie die Familie bei der Veränderung von Essgewohnheiten und der Verhinderung von Rückfällen helfen kann.

Wichtig ist: Jeder Fall ist einzigartig und die Rolle der Familie bei Essstörungen ist vielschichtig. Für alles Weitere höre Dir die Folge an und lass uns gemeinsam die Reise zur Genesung beginnen. Du kannst diese Folge auch gerne mit Deiner Familie teilen.

Liebe Grüße

Deine Janina

Workshop "Intuitives Essen am 05.11.2023": https://lebensleichter.net/impuls-workshop-intuitives-essen/

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Dies ist eine sehr persönliche Folge, in der ich das Thema Bulimie aus meiner persönlichen Perspektive beleuchte. Zu dieser Zeit fühlte ich mich allein und gefangen, weil ich heimlich gegen die Tücken der Bulimie kämpfte. Diese heimlichen Kämpfe führten zu einer Spirale von physischen und emotionalen Herausforderungen, welche mein Leben in vielerlei Hinsicht beeinflussten.

Ich erzähle Dir, wie die Bulimie mein Essverhalten, meine Selbstwahrnehmung und meine sozialen Beziehungen beeinflusste. Zusätzlich erzähle ich, wie ich letztlich den Mut fand, mir Hilfe zu holen und die Bulimie hinter mir ließ. 

Rückblickend bin ich dankbar für diese Herausforderung, dadurch wurde ich der Mensch, der ich heute bin. Begleite mich auf dieser Reise zur Heilung und lass Dich von meiner Geschichte inspirieren. Ich freue mich darauf, Dich im Podcast begrüßen zu dürfen.

Liebe Grüße und bis gleich,

Deine Janina

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