Entdecke 6 Funktionen einer Essstörung in meiner neuesten Podcast-Folge. Es ist so, dass die Essstörung oftmals einen Zweck hat. Das bedeutet, sie kann dabei helfen, emotionale oder psychische Probleme zu bewältigen. Deine Essstörung bietet Dir also eine Möglichkeit, mit schwierigen Gefühlen umzugehen. Insbesondere in Momenten oder Situationen, die Dir überwältigend vorkommen.

Ich werde unter anderem über die Rolle von Kontrolle, Selbstwertgefühl und Aufmerksamkeit sprechen.

In dieser Episode teile ich Einblicke, die Deine Sichtweise auf die Essstörung verändern können. Höre jetzt rein und finde heraus, was hinter Deiner Essstörungen stecken kann. 

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Bist Du es leid, Dich jedes Mal schuldig zu fühlen, wenn Du isst? In meiner neuesten Podcast-Folge erfährst Du, wie Du endlich Essen ohne Reue genießen kannst. Denn Essen sollte Freude bereiten, nicht Schuldgefühle auslösen.

Vielleicht kennst Du das schlechte Gewissen nach einer Diät, wenn Du wieder Lebensmittel isst, auf die Du zuvor verzichtet hast? Möglicherweise entwickelst Du auch, ohne Diät beim Verzehr einiger Lebensmittel sofort Schuldgefühle zu entwickeln? 

Ich erkläre Dir, warum das passiert und wie Du es vermeiden kannst. Dazu teile ich fünf wirkungsvolle Strategien, um diese Schuldgefühle zu überwinden. In der Folge erhältst Du ausführliche Einblicke in diese fünf Schritte, um endlich ohne Schuldgefühle zu essen. 

Lass Dich inspirieren und freue Dich auf eine gesündere, glücklichere Beziehung zum Essen.

Ich freue mich auf Dich,

Deine Janina.

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In der Recovery kann es oft zu intensiven Gefühlsausbrüchen kommen, die einen überrollen und uns das Gefühl geben, die Kontrolle zu verlieren. Aber keine Sorge, Du bist damit nicht allein. Es gibt bewährte Strategien, die Dir helfen, mit diesen Gefühlen umzugehen und gestärkt aus der Achterbahnfahrt herauszukommen. 

Welche Strategien es dafür gibt, erfährst Du in meiner heutigen Podcast-Folge.

Sei geduldig mit Dir selbst, denn Du bist auf dem Weg zur Genesung und wirst stetig an Stärke gewinnen. Höre direkt in meine neue Podcast-Folge rein, um mehr über die Strategien zu erfahren. Ich hoffe, meine Tipps unterstützen Dich auf Deinem Weg zur Genesung. 

Ich freue mich, Dich gleich begrüßen zu dürfen.

Deine Janina

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Ich zeige Dir fünf ermutigende Anzeichen, dass Du auf der Reise der Recovery Fortschritte machst. Die alle nichts mit Deinem Gewicht zu tun haben.

Erfahre unter anderem, was Schlaf, Deine Bedürfnisse und Grenzen setzen Dir über Deinen Genesungsprozess verraten. Aber das ist noch nicht alles. In der Podcast-Folge erfährst Du noch weitere Zeichen dafür, dass Du auf dem richtigen Weg bist. Jeder Fortschritt kann Dir neue Energie geben und Deine Motivation steigern.

Verpasse also auf keinen Fall diese wertvollen Einblicke. Am besten hörst Du direkt rein. So erfährst Du, woran Du erkennst, dass Du auf dem richtigen Weg zu einer gesunden und erfüllten Lebensweise bist.

Ich freue mich, Dich gleich begrüßen zu dürfen.

Liebe Grüße

Deine Janina

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In dieser Podcast-Episode zeige ich Verbindungen zwischen Essstörungen und kontrollierendem Verhalten auf. Denn kontrollierendes Verhalten ist ein zentrales Merkmal von Essstörungen. Dabei ist es egal, ob es sich um Anorexie, Bulimie, Binge-Eating oder eine Mischform handelt.

Bei Menschen mit Essstörungen ist es so, dass sie oft versuchen, Essgewohnheiten und ihr Gewicht zu kontrollieren. Damit wollen sie verschiedene emotionale, psychologische und soziale Bedürfnisse erfüllen. Die heutige Episode kann Dir dabei helfen, solche Muster bei Dir selbst zu erkennen. Sobald Du diese Muster bei Dir selbst erkennst, kannst Du besser an diesen Mustern arbeiten.

In der Folge bespreche ich 5 verschiedene Formen der Kontrolle. Ich freue mich, wenn Du direkt reinhörst.

Liebe Grüße

Deine Janina

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In dieser Folge räume ich mit drei weit verbreiteten Mythen über die Genesung von Essstörungen auf. 

Erfahre in dieser Folge zum Beispiel, wieso eine Genesung nicht bedeutet, nie wieder mit dem Essen oder dem Körperbild zu kämpfen. Ich erkläre, wieso der Weg zur Heilung ein Prozess mit Höhen und Tiefen ist. Außerdem räume ich mit dem Mythos auf, dass es zur Genesung notwendig ist, perfekt zu essen und keine Fehler zu machen.

Es ist wichtig, zu lernen, auf Deinen Körper zu hören. Jede Person ist einzigartig. Du bist einzigartig und Du wirst den für Dich richtigen Weg finden und ich hoffe Dir, mit dieser Folgen dabei helfen zu können. Gehe jeden Tag einen kleinen Schritt und konzentriere Dich auf Deine Gesundheit.

Mehr erfährst Du in der Folge. Ich freue mich, wenn Du hineinhörst.

Liebe Grüße

Janina

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Wenn Du in der Essstörung bist, kann Dir Dein Leben oft wie in einem Gefängnis vorkommen, zumindest war es bei mir früher oftmals so. In dieser Folge möchte ich Dir 3 Möglichkeiten aufzeigen, die inneren Fesseln loszuwerden.

Fühlst Du Dich manchmal gefangen? Dann bist Du damit nicht alleine. Ich zeige Dir in dieser Folge erprobte Methoden und Lösungswege, die nicht nur mir, sondern auch meinen Klientinnen geholfen haben.  Egal wie schlecht Du Dich gerade fühlst und wie herausfordern die Zeit für Dich aktuell ist. Eines solltest Du nicht vergessen, es gibt immer Wege und Lösungen und Deine Situation schrittweise zu verbessern. Wenn Du diese Schritte gehst, wird Dein Leben ein freieres und leichteres werden.

Ich hoffe, dass Dich diese Folge inspirieren kann, Deine Reise in ein glückliches und freieres Leben zu beginnen. Höre jetzt rein und starte Deine persönliche Reise.

Ich freue mich auf Dich, Deine Janina.

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Hast Du je darüber nachgedacht, dass es anderen möglicherweise viel schlechter geht als Dir? Und danach vielleicht gedacht, dass Du deshalb keine Hilfe benötigst oder verdienst?

Mit diesen Gedanken bist Du nicht alleine.

Viele Menschen, besonders bei psychischen Erkrankungen wie Essstörungen, fühlen sich möglicherweise "nicht ausreichend krank". Dies führt oft dazu, dass sie glauben, sie verdienen keine Unterstützung. In Wirklichkeit verdient jedoch jeder Mensch, unabhängig von der Schwere seiner Erkrankung, Hilfe.

Dieses wichtige Thema möchte ich heute mit Dir in der Podcast-Folge besprechen. Ich gehe unter anderem auf die folgenden Punkte ein:

Ich freue mich, wenn Du hinein hörst. 

Bis gleich,

Deine Janina

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In dieser Podcast-Folge möchte ich Dir zeigen, wie Du Deine Reise zu einem gesunden und erfüllten Leben erfolgreich gestaltest.

Erfahre hierfür die aus meiner Sicht fünf essenziellen Schwerpunkte, um den Genesungsprozess erfolgreich zu durchlaufen. Lerne, wie Du Dein Verhältnis zu Essen und Deinem Körper erneuerst, und entdecke die Macht der persönlichen Entwicklung. 

Ich teile wertvolle Erfahrungen und Tipps mit Dir, um Dich auf Deinem Weg zur Genesung zu unterstützen. 

Schenke Dir selbst die Fürsorge, die Du verdienst.

Höre Dir jetzt meine neue Podcast-Folge an und finde Hoffnung und Inspiration für Deine eigene erfolgreiche Genesung. 🎧❤️ 

Ich freue mich, Dich begrüßen zu dürfen.

Liebe Grüße,

Deine Janina.

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In der heutigen Folge möchte ich darüber sprechen, was der Begriff "Kampf" in Bezug auf Essstörungen unterbewussten auslösen kann. 

Denn alleine dieses Wort zu benutzen, kann unterbewusst Druck erzeugen. Dadurch kann sich ein feindseliges Verhältnis zu sich selbst verstärken. Daher kann es ein wichtiger Schritt sein, seine Sichtweise zu ändern.

Wie Du das machst und welche Vorteile es hat, wirst Du in dieser Folge erfahren.

Außerdem möchte ich für Dich eine motivierende Atmosphäre für Dich schaffen, in der Du für Dich neue Wege finden kannst, mit Deiner Essstörung umzugehen.

Darüber hinaus spreche ich über folgende Themen:

Ich freue mich, Dich gleich begrüßen zu dürfen.

Liebe Grüße

Deine Janina

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