Die Veränderung des Körpergewichts ist für fast alle Frauen in der Recovery eine große Herausforderung. Daher möchte ich über genau dieses Thema mit Dir in der heutigen Folge sprechen.

Dabei möchte ich Dir Wege zeigen, wie Du besser mit der Gewichtsveränderung umgehen kannst. Dafür spreche ich in der Folge über die verschiedensten Bewältigungsstrategien und wie Du diese für Dich im Alltag umsetzen kannst.

Ich möchte Dir mit dieser Folge helfen, ein besseres Verständnis für Dich und Deinen Körper zu entwickeln.

Falls Du mehr erfahren möchtest, solltest Du unbedingt diese Folge anhören.

Ich würde mich freuen, Dich gleich in der heutigen Folge begrüßen zu dürfen.

Alles Liebe

Deine Janina

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Den Heilungsprozess gestalten: Ratschläge und Möglichkeiten bei einer Essstörung

In der heutigen Folge möchte ich mit Dir besprechen, was Du bei einer Essstörung tun kannst.

Also nimm Dir die Zeit, Dir die heutige Folge anzuhören, schließlich verdienst Du es, Dich von Deiner Essstörung zu befreien und ein Leben voller Selbstakzeptanz, Leichtigkeit und Freiheit zu führen. 

Ich freue mich, Dich in der heutigen Folge begrüßen zu dürfen.

Alles Liebe.

Deine Janina

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Erfahre in dieser Folge die Geschichte von meiner ehemaligen Klientin Marie. Dabei wird sie Dir erzählen, wie sie es nach über 30 Jahren mit verschiedenen Essstörungen geschafft hat, diese zu überwinden.

Worüber sprechen wir?

Wir freuen uns, wenn Du direkt hineinhörst.

Liebe Grüße

Marie und Janina

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In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über das Thema Essanfälle, welches viele Frauen beschäftigt, egal ob mit oder ohne Essstörung. In der heutigen Folge möchte ich Dir wertvolle Erste Hilfe Tipps an die Hand geben, um Dir dabei zu helfen, mit Essanfällen umzugehen und langfristig neue Wege zu finden. 

Nachfolgend ein Überblick der sechs wichtigen Punkte, die ich in dieser Podcast-Folge bespreche:

Ich hoffe, dass Dir diese wertvollen Informationen helfen, ein besseres Verständnis für Essanfälle zu entwickeln und neue Wege zu finden, um damit umzugehen.

Lass Dich von meinen Tipps inspirieren und höre jetzt den Podcast, um neue Wege zu entdecken, wie Du Deinen Weg zu einem gesunden Umgang mit Essanfällen finden kannst.

Liebe Grüße und bis gleich,

Deine Janina

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In dieser Podcast-Folge spreche ich über das Thema Periodenverlust bei Essstörungen. Denn Essstörungen wie Magersucht, Bulimie und Binge-Eating können dazu führen, dass der weibliche Zyklus ausbleibt. Dies ist ein Anzeichen für ein Ungleichgewicht im Körper.

Ich spreche in dieser Folge unter anderem über die folgenden Themen:

Sollten Dich diese Punkte interessieren, höre am besten direkt in die neue Folge rein. Ich freue mich, Dich gleich begrüßen zu dürfen.

Alles Liebe, 

Deine Janina.

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Wenn Du Dich in der Recovery befindest, Dich intuitiver ernähren möchtest oder Deine restriktive Ernährungsweise ablegen möchtest, ist diese Folge richtig für Dich. 💪

In der heutigen Folge bespreche ich unter anderen die nachfolgenden Themen: 🗣️

Solltest Du Dich von einem der Themen angesprochen fühlen, höre doch gleich in die Folge rein. 🎧

Ich würde mich freuen, Dich begrüßen zu dürfen. 🤗💕

Alles Liebe, 

Deine Janina

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Suchst Du nach Antworten rund um Ernährungspläne und deren Auswirkungen auf Deine Genesung? 

Dann bist Du hier genau richtig!

In der heutigen Folge tauche ich gemeinsam mit Dir in die Welt der Ernährungspläne ein und beleuchtet insbesondere deren Bedeutung für Menschen in der Recovery einer Essstörung.

💡 Bist Du Dir unsicher, ob ein Ernährungsplan Dich wirklich frei macht oder Dich nur weiter einschränkt?

💡 Vielleicht sind Ernährungspläne jedoch ein hilfreiches Werkzeug auf dem Weg zur Genesung? 

Im Lebensleichter Podcast diskutiere ich heute genau diese Fragen und berichte Dir dabei von meinen eigenen Erfahrungen und den Erlebnissen meiner Kundinnen.

📌 Interessiert Dich, was Du beachten musst, wenn Du einen Ernährungsplan erstellen möchtest? 

In dieser Folge teile ich meine persönliche Meinung zu Ernährungsplänen und gebe Dir praktische Tipps für die Erstellung Deines eigenen Plans. Außerdem beleuchte ich kritisch die Gruppen, die mit Ernährungsplänen für die Recovery werben.

🎧 Verpasse nicht die Gelegenheit, direkt herein zuhören! 

Finde im „Lebensleichter Podcast" wertvolle Antworten, um Deine Genesung zu unterstützen. Lass uns gemeinsam den Weg zu einem gesunden Verhältnis zu Essen und Deinem Körper beschreiten.

Abonniere noch heute den „Lebensleichter Podcast" auf Spotify, Apple Podcasts oder Deinem Lieblings Podcastplayer und lass Dich von mir auf eine inspirierende Reise mitnehmen. Du erhältst wertvolle Einblicke, praktische Ratschläge und ehrliche Erfahrungen, die Dich motivieren werden, Deine eigene Genesungsreise voranzutreiben.

Liebe Grüße

Deine Janina

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In der Podcast-Folge "Sport als Freund, nicht als Feind sehen: Entwickle eine positive Einstellung" geht es um das Thema Sportzwang und die Entwicklung einer gesunden Beziehung zum Sport. 

Dabei verschwimmen die Grenzen zwischen Begeisterung und Sportsucht oftmals und es ist wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein und mögliche Probleme anzuerkennen. Daher meine heutige Folge, in der es rund um das Thema Sport und Bewegung geht und zu welchen Problemen es führen kann.

Was bespreche ich unter anderem mit Dir in dieser Folge?

Ich freue mich darauf, Dich im Podcast begrüßen zu dürfen und Dich auf dem Weg zu einer positiveren Einstellung zum Sport zu begleiten.

Liebe Grüße 

Deine Janina

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In meinem heutigen Podcast werden wir uns sehr tief mit dem Thema Emotionen und Gefühlen beschäftigen. Denn das Thema: Gefühle in der Essstörung sind ein extrem wichtiges Thema, welches nicht ignoriert werden darf. Dabei werden wir den Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen beleuchten und warum es entscheidend ist, Gefühle anzuerkennen und nicht zu unterdrücken. Nachfolgend eine kurze Übersicht, was ich mit Dir besprechen werde:

Ich würde mich freuen, wenn Du direkt reinhörst und ich Dich gleich in der heutigen Folge begrüßen kann.

Liebe Grüße

Deine Janina

Online-Impuls-Workshop “Intuitives Essen”: https://lebensleichter.net/impuls-workshop-intuitives-essen/

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In dieser Folge geht es um Mythen & Missverständnisse rund um das Thema Essstörungen.

In dieser Folge gehe ich unter anderem auf die folgenden 3 Mythen ein:

Wurdest Du schon einmal mit solchen Aussagen konfrontiert? Vielleicht kennst Du auch Aussagen wie „Iss doch einfach mehr/weniger.“ Damit diese Mythen endlich verschwinden, ist Aufklärung dringend nötig.

Dies möchte ich mit der heutigen Folge tun.

Daher höre sie Dir am besten direkt an und teile sie mit den Leuten, die vielleicht noch an den ein oder anderen Mythos glauben und helfe mit, sodass das Thema Essstörung für immer mehr Menschen verständlich wird und diese Mythen und Missverständnisse irgendwann der Vergangenheit angehören.

Ansonsten freue ich mich, wenn ich Dich gleich begrüßen darf.

Liebe Grüße 

Deine Janina

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