Leistungsdruck: Viele meiner Klienten kennen dieses Gefühl nur zu gut. Du bist vorbereitet, der Kalender ist voll, du funktionierst – aber innerlich zieht sich alles zusammen, sobald du sprechen sollst. Und dann ist sie da: die Anspannung. Die Stimme wird höher, der Atem flacher, der Kopf leer.

Hinter dem Leistungsdruck verbergen sich oft unbewusste Gedanken wie „Ich muss es perfekt machen“ oder „Ich darf keinen Fehler machen“. Diese Muster erzeugen inneren Stress – und machen dich nicht nur nervös, sondern auch kleiner als du bist. 

Das Spannende ist: Deine Stimme spiegelt diesen Druck wider. Sie wird höher, leiser oder klingt angestrengt. Und genau hier liegt der Schlüssel: Wenn du lernst, diese Muster zu erkennen und zu verändern, verändert sich auch deine Stimme – und damit deine gesamte Wirkung.

Der Weg raus aus dem Leistungsdruck beginnt mit Bewusstsein: Erkenne dein Muster, atme tief durch – und nimm dir einen Moment, um in deiner echten, entspannten Stimme zu sprechen.

Es ist sehr komplex und wirkt dadurch wirklich echt und tiefgründig. Erkenne dein Muster, atme tief durch – und nimm dir einen Moment, um in deiner echten, entspannten Stimme zu sprechen. Es ist sehr komplex und wirkt dadurch wirklich echt und tiefgründig.

Verstehe, was dich unter Leistungsdruck setzt. Erkenne die Muster, wenn sie dich im Alltag negativ beeinflussen. Sorge dafür, dass dich die Muster Stück für Stück weniger beeinflussen. So entwickelst du echte Selbstsicherheit & Gelassenheit.

Wollen wir das zusammen umsetzen?

Im Programm „Sicher und gelassen sprechen in 8 Wochen“ begleite ich dich dazu, dass du immer souverän vor anderen sprichst. 

Du wirst merken: Deine Präsenz wird klarer, dein Auftritt sicherer.

Ich wünsche dir ganz viel Mut und Klarheit,

Deine Laura

P. S. Lade dir hier das kostenfreie Mentaltraining runter und stoppe Nervosität sofort!

Der Beitrag Leistungsdruck – und wie du ihm deine Stimme entgegensetzt erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.