#6 - Après les mythes de la nutrition, on aborde ici les fondamentaux de la prise de muscle, soit ce qu'il est obligatoire de respecter quand on cherche à gagner en masse musculaire, sans quoi le manque de résultat et les frustrations risquent inévitablement de surgir tôt ou tard. Plus en détails, j'aborde :

1. Les 3 moyens de stimuler la croissance musculaire et le meilleur d'entre eux
2. Pourquoi tous les exercices ne se valent pas et lesquels sont les meilleurs
3. Comment structurer ces exercices dans ses entraînements
4. Le (faible) rôle limitant de la génétique dans la prise de muscle
5. L'importance de la surcharge progressive illustrée par mes erreurs de jeunesse
6. Pourquoi ne surtout pas négliger ce qu'il se passe en dehors des entraînements

Bonne écoute ! 😃

• Vidéo sur la Prise de Masse avec Liste d'Exercices & Programme
• Vidéo sur la Nutrition en Prise de Masse
• Vidéo sur le Calcul des Macronutriments

Musique par Tony Ling

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