Aujourd’hui, nous recevons Fred Belaubre, ancien triathlète professionnel qui a brillé au plus haut niveau et qui partage désormais son expertise à travers MyTribeCoaching et l’application IDO Sport. Dans cet épisode, on répond à une question essentielle : Quand et comment se lancer sur un 70.3 ?

Dans cet épisode, on vous aide à structurer votre préparation grâce aux 5 règles d’or de l’entraînement pour un Half Ironman :

Progressivité : Augmenter la charge d’entraînement de manière contrôlée pour éviter les blessures.

Équilibre entre les disciplines : Comment bien répartir son entraînement entre natation, vélo et course à pied ?

Spécificité de l’entraînement : Adapter ses séances aux conditions de course (dénivelé, chaleur, natation en eau libre…).

Importance de la récupération : Trouver l’équilibre entre charge d’entraînement et récupération pour progresser sans se griller.

Tester, ajuster, répéter : Ne rien laisser au hasard, tester son matériel et sa nutrition avant le jour J.

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