#4 - Dans ce premier épisode d'une petite série sur la nutrition, je tente de rétablir la vérité derrière certains idées préconçues assez courantes en ce qui concerne la perte de gras et la nutrition. Ces différents mythes sont :

1. Les calories ne comptent pas.
2. Le cardio pour perdre du poids est obligatoire et supérieur au reste.
3. Faire plus de petits repas est optimal pour brûler plus de calories.
4. On peut cibler la perte de gras sur une partie de son corps.
5. Les glucides et le sucre font grossir.
6. Certaines personnes n'ont pas la génétique pour perdre du poids.

Bonne écoute ! 😃

Musique par Tony Ling

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