Heute gibt’s mal wieder Mehrwert pur, denn wir sprechen über 2 Themen, die ganz viele von euch interessieren💭 Kennst du das: Du hast eine Zeit lang erfolgreich diätet und möchtest nun dein Gewicht jetzt halten. Das ist jedoch einfacher gesagt als getan, denn plötzlich geht dein Gewicht wieder nach oben & der bekannte „Jo-Jo-Effekt“ tritt ein. Was dieser Begriff beinhaltet & welche Maßnahmen du dagegen ergreifen kannst, erklären wir dir🥰 Außerdem sprechen wir über das Thema „Recomposition“ also Muskeln aufbauen während du gleichzeitig Fett abbaust - oh ja, das ist tatsächlich möglich, und wie das funktioniert, erklären wir dir heute💡 Also hör unbedingt in diese Folge hinein, wir sind uns sicher, dass sie dir einen großen Mehrwert bieten kann🥰 Übrigens findest du uns auch auf Instagram/YouTube: @lizzi1402 & @fit.by.leni ❤️ Lass uns gerne Feedback da, wenn dir diese Folge gefallen hat! Du kannst unseren Podcast auch abonnieren, dann verpasst du auch in Zukunft keine Folge mehr!