本集畫重點

人都有偏見，或許這不是個優點。但知道自己有偏見，就能反觀自己，切換視角，擁有改變自己的機會。

讓自評系統成為自我價值的骨架，減少外在聲音造成的擺盪。被稱讚、設立里程碑都是能支持自我價值的證據，大腦會根據你的思考行為模式改變結構。開始肯定自己永遠不嫌晚。

本集書單

人與人之間的感情，不會一瞬間消失，如果你與另一半正處於某些事避而不談的階段裡，聽完這集，請及早溝通，及早修補。

運動的最主要功能，跟你想的可能完全不一樣！大腦是壞東西的魔鬼氈，唯有訓練跟佔領大腦裡的空間，告訴自己，運動讓心跳加快也沒事的，運動對我是好的，進而讓人生更順利。

本集畫重點

30歲是個迷惘的開始，人生的目標變得好模糊。讓我們一起仔細看，人生的意義，就藏在那些日常生活平凡的時刻裡。

左手被過去的榮光綁著，右手被別人的期待拉著，你的手上有這麼一副金手銬嗎？探索你的「內在驅動力」，找到你金手銬的解鑰。

如果一樣米養百樣人，那你的想法，一定會有反對你的人。這集讓我們一起打開反思的各種開關。