LiberaMente

Il COVID-19 sta cambiando il mondo, la nostra società e il nostro stile di vita.
Ciò che spaventa di più è non sapere cosa ritroveremo e cosa invece avremo perduto quando questa emergenza sarà finita.
Il nostro modo di affrontare queste settimane è sempre più importante e decisivo, perciò ecco le mie 8 regole antistress per trasformare la quarantena da COVID-19 in un'occasione di enorme crescita e miglioramento personale.

Buon ascolto!

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Come funziona la psicoterapia? Quanto costa? Cosa ci si deve aspettare da un colloquio con uno psicologo? E soprattutto come si riconosce lo psicoterapeuta giusto? Ecco un altro estratto dell'intervista ad Annalisa Pellegrino psicologa e psicoterapeuta.

Buon ascolto!

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Questa parola ha il potere di trasformare ogni giorno della tua vita, le tue relazioni e il tuo modo di reagire alle avversità e alle sfighe di tutti i giorni… insomma questa parola può renderti la versione migliore di te stesso/a.
Vuoi sapere qual è questa parola?

Buon ascolto!

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La Tecnica del "Come se" è certamente una delle strategie della psicoterapia strategico breve più famose al mondo. Questa tecnica deve la sua celebrità alla sua grande applicabilità ed agisce sulle nostre credenze limitanti su noi stessi e sul mondo.
In questo episodio ti spiego come funziona e cosa fare per iniziare ad usarla fin da subito.

Buon ascolto!

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Chiudere tutto per ripartire!
Questo è il messaggio che viene fatto rimbalzare un pò da tutti i media per gestire l'emergenza Coronavirus. Io aggiungere, ripartiamo si, ma più consapevoli di prima!
In questo episodio parliamo di bias cognitivi, di come questa epidemia può tornarci utile per la nostra crescita personale e psicologica, e soprattutto di come gestire questo momento di isolamento.
Buon ascolto!

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Come possiamo veramente ripartire più forti di prima?

Grazie alla loro enorme espansione degli ultimi decenni, Internet e Social Network sono sempre più interconnessi con le nostre vite e con la nostra mente.
Se da una parte i Social Network ci permettono di comunicare e condividere in modalità sempre più immersive e veloci, dall'altra stanno attaccando ferocemente la nostra capacità di giudizio e pensiero critico.

In questa intervista discuto con l'esperto Alessio Rocco Ranieri, creatore del canale YouTube: Pats - Psicologia al tuo Servizio, e autore del libro Psicologia al tuo servizio.

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Continua a seguire Alessio Rocco Ranieri su:
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• Profilo Facebook - https://www.facebook.com/AlessioRoccoRanieriPsicologia
• Sito web: https://www.alessioroccoranieri.com/

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Psicologia al Tuo Servizio. Migliora la tua vita psicoaggiornando il tuo sistema operativo cerebrale
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Come ci si deve comportare quando un amore non è corrisposto?
Infatti, voltare pagina dopo la fine di una relazione è un processo difficile quanto mai importante,
e un legame che si spezza ci porta a vivere un vero e proprio lutto.

Allora come si fa a lasciare andare l'altro, “disattivarlo” nel nostro mondo interiore? Quanto tempo ci vuole per lasciarsi alle spalle una storia d’amore?

In questo episodio trovi 6 piccoli esercizi fondamentali per superare un amore non corrisposto.

Buon ascolto!
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“Se il teatro non ti migliora abbandonalo perché ti distruggerà” con questa citazione di Konstantin Stanislavskij insieme a Daniele Monterosi attore, regista e sceneggiatore di cinema e teatro, abbiamo fatto un meraviglioso viaggio all'interno della mente di un attore professionista che tra pratiche di bioenergetica e mindfulness riesce a creare personaggi che fanno emozionare il grande pubblico.

Buon ascolto!
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Sei felice? Questa domanda, per quanto semplice possa sembrare, ci può mette spesso in difficoltà. In questo episodio ti racconto cosa è per me la felicità e cosa faccio per aumentarla ogni giorno con un esercizio quotidiano alla gratitudine (diverso dal classico diario della gratitudine).
Buon ascolto!
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Approfondisci anche gli episodi:
• Come scrivere il tuo primo Diario della Gratitudine - intervista ad Angela Barlotti
https://www.spreaker.com/episode/19195004

• DIARIO GIORNALIERO. Come costruirlo passo passo - intervista a Giulio Gaudiano di Strategia Digitale
https://www.spreaker.com/episode/18063135
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L’attenzione e la concentrazione sono due elementi centrali della nostra vita. Solo quando siamo davvero padroni di queste due funzioni possiamo accedere a quello stato di benessere della mente che viene chiamato "Stato di Flow". In questo episodio trovi 3 strategie per tornare al timone della tua mente e due Mantra che io stesso utilizzo per essere focalizzato nel momento presente, il "qui ed ora".
Buon ascolto!

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