El estrés y la ansiedad, así como diversas situaciones que nos generen tensión, pueden consumir muchísima energía y ¿por qué no?, también calorías. 🤔

Nuestro cuerpo sabe exactamente dónde buscar aquello más denso en calorías, justo en los momentos en donde tenemos más tensiones, angustias o estrés. 💡

A veces son una fuente de salida, de alivio, pero si no somos conscientes y cuidadosos, pueden terminar convirtiéndose en vicios. 😓

A veces no necesitamos ese tipo de formas de aliviarnos; a veces buscamos contención, descanso, y muchas veces sí que puede ser hambre, pero aprender a alimentarnos es también aprender a cuidarnos. 🍏

Esta práctica está orientada precisamente a ampliar la sensibilidad que tenemos con lo que realmente sentimos, en lugar de solo guiarnos por ansias que nos llevan a hacer cosas de las que luego nos lamentamos. 🌟

Espero que te sea de compañía,

- Andrés

.

*📝Blog - “Cómo lidiar con el hambre emocional”

*🧠🧡Podcast exclusivo en la comunidad

.

Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo ([email protected]) o puedes enviarme un audio usando este link (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message).

.

¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?

💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!

Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠

No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.

Como extra, libero semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!

Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁

Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás mecenas. Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.

*

🔥🔥🔥Quedan un par de días para poder sumarse a los 7 días para aprender sobre Burnout!! Esto da inicio a el lanzamiento del audiolibro sobre este mismo tema el día 11 de diciembre! El enlace para el grupo de WhatsApp único para este evento lo tienes pinchando aquí!👈

*

✨Puedes desde ya escuchar el contenido exclusivo de la comunidad de salud mental de Patreon en Spotify! Sólo tienes que ingresar a este enlace para ir al podcast con contenido exclusivo.

*

🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de orígen) (www.psandressalgado.com).

*

¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.

*

💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: Puedes inscribirte por este link, o en mi página web.

*

👋Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)

*

Mi Instagram está lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blogen mi página web, o seguirme en TikTok.

*

🔗Link universal hacia todos mis canales

📸Instagram: @ps.andressalgado

🌎Página web: www.psandressalgado.com

🙋‍♂️Psicoterapia online: www.psandressalgado.com/psicoterapia

📹Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado