Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.

By Jil RiegerSociety & Culture Relationships

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung. episodes

March 13, 2022 #38 Die vergebliche Suche nach Sicherheit in der Co-Abhängigkeit
In dieser Folge teile ich mit euch meine Gedanken über die Illusion der Sicherheit in der (Co-)Abhängigkeit, welche Erkenntnisse mir die vielen Entzugsversuche (zu Hause und in der Klinik) meines Expartners dabei gebracht haben und welche Gedanken und Ängste mich in diesen Zeiten begleitet haben. Ich erzähle davon, wie ich damals vergeblich nach Sicherheit und Anerkennung gesucht habe und wo ich sie letztendlich finden konnte.
Schön, dass du dabei bist. Ich wünsche dir viel Freude und zahlreiche wertvolle Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. Wenn du mehr über das Thema Co-Abhängigkeit erfahren möchtest oder dich einfach gerne einmal zu diesem Thema austauschen möchtest, dann nehme gerne Kontakt zu mir auf. Dies kannst du über Instagram: https://www.instagram.com/suchtselbst.mit.jil/ oder über das Kontaktformular auf meiner Webseite: www.suchtselbstmitjil.de tun. Ich freue mich auf deine Nachricht!
Wenn dir der Podcast gefällt und dir eine hilfreiche Unterstützung ist, dann freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung und/oder einen lieben Kommentar von dir! Auf diese Weise können wir gemeinsam noch mehr Menschen auf ihrem Weg aus der Co-Abhängigkeit unterstützen.
Deine Jil
20 min
February 27, 2022 #37 Der ICH-FÜHLE-MICH-SCHEIßE-UND-WERTLOS-Kreislauf und wie du ihn durchbrechen kannst
Ihr Lieben,
diese Folge starte ich mit einer Neuigkeiten für euch, auf die ich besonders stolz bin: Meine Webseite ist endlich fertig und für euch online erreichbar! Ich gebe euch erste Einblicke, was ihr auf der Seite alles für euch finden könnt und welche wertvollen Kooperationspartner ein Teil von ihr geworden sind. Weiter geht's anschließend mit dem eigentlichen Thema dieser Folge, nämlich Grenzen setzen und welche Rolle unsere eigenen Gedanken über uns selbst dabei spielen. Dazu greife ich den "ICH-FÜHLE-MICH-SCHEIßE-UND-WERTLOS-Kreislauf" auf, eine Darstellung, die ich vor einigen Tagen bei Instagram hochgeladen habe. Anhand dieses Kreislaufs werden die Zusammenhänge unglaublich gut deutlich und es lassen sich wichtige Lösungsansätze erkennen, welche ich am Ende dieser Episode mit euch teile.
Wenn du meine brandneue Webseite besuchen magst, dann findest du sie unter dem folgenden Link: www.suchtselbstmitjil.de .
Ich freue mich auf dein Feedback !
Schön, dass du dabei bist. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören der Folge! Wenn du mehr über das Thema Co-Abhängigkeit erfahren möchtest oder dich einfach gerne einmal zu diesem Thema austauschen möchtest, dann nehme gerne Kontakt zu mir auf. Dies kannst du über Instagram: https://www.instagram.com/suchtselbst.mit.jil/ oder über das Kontaktformular auf meiner Webseite: www.suchtselbstmitjil.de tun. Ich freue mich auf deine Nachricht!
Wenn dir der Podcast gefällt und dir eine hilfreiche Unterstützung ist, dann freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung und/oder einen lieben Kommentar von dir! Auf diese Weise können wir gemeinsam noch mehr Menschen auf ihrem Weg aus der Co-Abhängigkeit unterstützen.
Deine Jil
35 min
February 20, 2022 #36 Gewalt und Co-Abhängigkeit - Interview mit Brigitte Zimmer
*TRIGGERWARNUNG*
In dieser Episode sprechen wir über verschiedene Formen von Gewalt. Wenn du merkst, dass dir diese Ausführungen nicht gut tun, dann fühle dich frei, dein Hören dieser Folge abzubrechen.
Hallo ihr Lieben !
Heute gibt es wieder ein sehr bewegendes Interview für euch und zwar mit der lieben Brigitte von Gewaltfrei leben und sein. Wir beide stehen schon einige Monate in Kontakt und Brigitte zählt zu einer meiner treusten und fleißigsten Podcast-Hörerinnen. Ich habe die Aktion "ONE BILLION RISING" Anfang der vergangenen Woche als Anlass genommen, um das Thema Gewalt an Frauen hier im Podcast mit Brigitte aufzugreifen. Brigitte erlebte bereits in ihrer Kindheit verschiedene Formen und Facetten von Gewalt. Das Thema Alkoholismus zieht sich wie ein roter Faden durch ihre gesamte Familiengeschichte und so prägten sie die Erlebnisse aus ihrer Kindheit nachhaltig in Bezug auf ihr weiteres Leben. Den Höhepunkt fand Brigittes Gewalterfahrung, nachdem sie nach ihrer Scheidung nach Hamburg zog, um sich dort ein neues Leben aufzubauen. Heute weiß sie, dass sie eigentlich schon immer co-abhängig war. Wie sie zu dieser Erkenntnis kam und wie sie die Reise zu sich selbst antrat, davon erzählt Brigitte in dieser Folge.
Für Brigitte war der Weg in die Opferberatung gemeinsam mit ihrer lieben Freundin Burga der erste Schritt in ein gewaltfreies Leben. In IHR Leben. Wenn du Gewalt, ganz egal in welcher Form, erlebst, dann findest du unter der folgenden Nummer des Hilfetelefons "Gewalt gegen Frauen" Unterstützung: 08000 116 016 . Zudem bietet dir die Plattform eine anonyme und kostenfreie Online-Beratung an, welche 365 Tage im Jahr, rund um die Uhr für dich erreichbar ist.
Wenn du mehr über Brigitte und ihre wertvolle Arbeit erfahren möchtest, dann besuche sie unbedingt auf Instagram @gewaltfrei.leben_und_sein_ oder schau gerne auf ihrer Webseite vorbei: https://brigitte-zimmer.com/ .
Schön, dass du dabei bist. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören der Folge! Wenn du mehr über das Thema Co-Abhängigkeit erfahren möchtest oder dich einfach gerne einmal zu diesem Thema austauschen möchtest, dann nehme gerne Kontakt zu mir auf: Instagram: https://www.instagram.com/suchtselbst.mit.jil/ oder [email protected] . Ich freue mich auf deine Nachricht! Wenn dir der Podcast gefällt und dir eine hilfreiche Unterstützung ist, dann freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung und/oder einen lieben Kommentar von dir! Auf diese Weise können wir gemeinsam noch mehr Menschen auf ihrem Weg aus der Co-Abhängigkeit unterstützen.
Deine Jil

1 hr 4 min
February 13, 2022 #35 ✩Inklusive Meditation✩ - Regeneratives Stressmanagement - Deine dritte Säule für eine gesunde Stresskompetenz
Ihr Lieben,
nachdem es vergangene Woche keine Episode für euch gab, beginne ich diese Folge damit, dass ich euch berichte, wie es dazu kam. Auch ich hatte die vergangenen Tage mit einigen Ängsten und stressverstärkenden Gedanken zu kämpfen. Doch ich habe diese Folge zum Anlass genommen mit euch gemeinsam in die praktische Umsetzung des Stressmanagements zu kommen. Ich stelle euch die dritte und letzte Säule des Stressmanagements vor, die deine gesunde und starke Stresskompetenz komplett macht. Zudem wartet eine kleine Entspannungseinheit in Form einer Meditation am Ende der Episode auf euch. Für mich war es das aller erste Mal, dass ich eine Meditation in dieser Form angeleitet habe. Daher freue ich mich sehr, wenn ihr mir anschließend euer Feedback sendet.
Weitere tolle Yoga- und Meditationsanleitungen findest du auf Mady Morrisons YouTube Kanal: https://www.youtube.com/c/MadyMorrison/videos
Schön, dass du dabei bist. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören der Folge! Wenn du mehr über das Thema Co-Abhängigkeit erfahren möchtest oder dich einfach gerne einmal zu diesem Thema austauschen möchtest, dann nehme gerne Kontakt zu mir auf: Instagram: https://www.instagram.com/suchtselbst.mit.jil/ oder [email protected] . Ich freue mich auf deine Nachricht! Wenn dir der Podcast gefällt und dir eine hilfreiche Unterstützung ist, dann freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung und/oder einen lieben Kommentar von dir! Auf diese Weise können wir gemeinsam noch mehr Menschen auf ihrem Weg aus der Co-Abhängigkeit unterstützen.
Deine Jil

44 min
January 30, 2022 #34 Mentales Stressmanagement - Deine zweite Säule für eine gesunde Stresskompetenz
Ihr Lieben! Diese Folge schließt an die vergangene Episode an und beinhaltet die zweite Säule, auf der sich eine starke und gesunde Stresskompetenz stützt. Das mentale Stressmanagement bzw. die mentale Stresskompetenz. Wir steigen damit ein, was der Begriff "mental" überhaupt meint und schauen uns dann an, wie unsere mentale Verfassung, unsere persönlichen Überzeugungen und Denkmuster dazu beitragen, dass wir chronisch gestresst sind. Dazu gebe ich dir ein Beispiel aus meinem persönlichen Prozess und beschreibe dir, wie ich damit umgegangen bin. Damit hoffe ich, dass diese Folge dir eine hilfreiche Unterstützung auf deinem ganz eignen Weg aus der Co-Abhängigkeit sein kann und wünsche dir viel Freude beim Hören der Folge! Hier findest du die folgenden Links, die ich zu Beginn der Episode erwähne:
Interview mit Roman beim Sucht und Ordnung Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=CnzjHf9sf-w&t=2066s
. Jeanettes Instagram-Profil mental_stabil: https://www.instagram.com/mental_stabil/
. Wenn du mehr über das Thema Co-Abhängigkeit erfahren möchtest oder dich einfach gerne einmal zu diesem Thema austauschen möchtest, dann nehme gerne Kontakt zu mir auf: Instagram: https://www.instagram.com/suchtselbst.mit.jil/ oder [email protected] . Ich freue mich auf deine Nachricht! Wenn dir der Podcast gefällt und dir eine hilfreiche Unterstützung ist, dann freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung und/oder einen lieben Kommentar von dir! Auf diese Weise können wir gemeinsam noch mehr Menschen auf ihrem Weg aus der Co-Abhängigkeit unterstützen.
Deine Jil
29 min
January 23, 2022 #33 Instrumentelles Stressmanagement - Deine erste Säule für eine gesunde Stresskompetenz
Ihr Lieben !
In dieser Episode erzähle ich euch davon, was Stressmanagement überhaupt ist, was es kann, welche Bedeutung eine gesunde Stresskompetenz für uns hat und wie wir sie aufbauen können. Insgesamt gibt es drei Säulen, auf denen sich eine starke Stresskompetenz stützt. In der heutigen Folge stelle ich euch die erste Säule, die instrumentelle Stresskompetenz bzw. das instrumentelle Stressmanagement vor und gebe euch gleichzeitig wertvolle Beispiele, um diese zu verfolgen. Dabei teile ich ein wunderbares Selbsthilfeangebot aus meiner Nähe mit euch, welches Ihr auf Instagram unter @elternsuchtkrankerkinder findet. Der Kanal wird von Barbara betrieben. Sie selbst ist Mutter eines drogenabhängigen Sohnes und hat in 12 Jahren Selbsthilfe einiges an wertvollen Erfahrungen für sich mitnehmen dürfen. Diese teilt sie nun mit anderen betroffenen Eltern und gründete in diesem Jahr über den Elternkreis Mettmann eine Selbsthilfegruppe für Eltern suchtkranker Kinder in der Region Düsseldorf. Ich durfte Barbara vor einigen Tagen persönlich Kennenlernen und habe sie und unseren Austausch als große Bereicherung wahrgenommen. Daher ist sie mit ihrer Arbeit eine absolute Herzensempfehlungen für euch, wenn ihr euch in genau solch einer Situation wiederfindet!
Über den folgenden Link, könnt ihr beim Elternkreis Mettmann vorbei schauen und vielleicht findet ihr dort genau die Unterstützung, die nötig ist, um den ersten Schritt in Richtung einer starken und gesunden Stresskompetenz zu gehen.
https://www.elternkreis-mettmann.de/
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Deine Jil
24 min
January 16, 2022 #32 Co-Abhängigkeit als chronischer Stresszustand in der Beziehung - Interview mit Patricia
Ihr Lieben!
Diese Episode ist ein Mitschnitt aus einem Live, welches ich vor einigen Monaten mit der lieben Patricia Russu in ihrem Format "Beziehungslounge" aufnehmen durfte. Patricia ist Beziehungscoach und unter dem Namen @beziehungsakademie auf Instagram aktiv. Dort teilt sie regelmäßig unglaublich wertvolle Inhalte zu den Themen Partnerschaft und erfüllte Beziehungen. In ihrer Arbeit als Coach, begleitet Patricia Menschen dabei echte und authentische Partnerschaften voller Liebe zu leben. In diesem Mitschnitt sprechen wir beide über Co-Abhängigkeit und wie diese sich als chronischer Stresszustand in Beziehungen zeigt. Auch Patricia erlebte in früheren Beziehungen co-abhängiges Verhalten bei sich. So ist ein wunderbares Gespräch entstanden, welches deutlich macht, warum uns Beziehungen so sehr stressen in der Co-Abhängigkeit und welche Rolle die Verlustangst dabei spielt ...
Wenn ihr mehr über Patricia und ihre wertvolle Arbeit erfahren möchtet, dann schaut gerne auf ihrem Instagram-Profil (@beziehungsakademie) oder auf ihrer Webseite www.patricia-russu.de vorbei. Zudem findet ihr zahlreiche inspirierende Videos rund um das Thema Partnerschaft auf ihrem YouTube Kanal: https://www.youtube.com/user/patrussu .
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Deine Jil
48 min
January 09, 2022 #31 Ist die Trennung der einzige Weg aus der Co-Abhängigkeit heraus ?
Ihr Lieben!
In dieser Episode widme ich mich der wohl am meist gefürchteten Frage in der Co-Abhängigkeit: Ist die Trennung der einzige Weg aus der Co-Abhängigkeit heraus? Ich sage Nein. Doch warum das so ist und welcher Schritt tatsächlich unverzichtbar ist auf deinem Weg aus der Abhängigkeit, dies erfährst du in dieser ehrlichen und berührenden Folge.
Wenn du dir Unterstützung auf deinem Weg wünschst, dann könnten die LILA HERZEN etwas für dich sein! Denn es sind noch ein paar wenige Plätze frei. Um dir noch einen der zehn Plätze in unserer Gruppe zu sichern, nimm gerne Kontakt zu mir auf. Dies kannst du wie gewohnt über Instagram @suchtselbst.mit.jil tun oder über meine neue E-Mail Adresse: [email protected] .
Schön, dass du dabei bist. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören der Folge!
Wenn du mehr über das Thema Co-Abhängigkeit erfahren möchtest oder dich einfach gerne einmal zu diesem Thema austauschen möchtest, dann schreib mir gerne per Instagram: https://www.instagram.com/suchtselbst.mit.jil/ . Ich freue mich auf deine Nachricht! Wenn dir der Podcast gefällt und dir eine hilfreiche Unterstützung ist, dann freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung und/oder einen lieben Kommentar von dir! Auf diese Weise können wir gemeinsam noch mehr Menschen auf ihrem Weg aus der Co-Abhängigkeit unterstützen.
Deine Jil
28 min
January 02, 2022 #30 Meine Ergebnisse aus der Bachelorarbeit - Interview mit meinem Bachelorbetreuer Rolf Baumann
Ihr Lieben,
ich wünsche euch ein liebevolles und kraftvolles Jahr 2022! Dies ist die erste Episode im neuen Jahr, in welcher ich meine Erkenntnisse und Ergebnisse aus der Bachelorarbeit mit euch teile. Dabei habe ich ganz wunderbare Unterstützung von meinem Dozenten Rolf Baumann erhalten, der mich während meines Schreibphase begleitet hat. Rolf ist seit einigen Jahren Dozent an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) und dort als Diplom Psychologe im Fachbereich Psychologie tätig. Er hat es mir ermöglicht meine Abschlussarbeit über ein Thema zu schreiben, welches mir durch persönliche Erfahrung unglaublich am Herzen liegt. Am Ende ist nicht nur eine wirklich großartige Note dabei heraus gekommen, sondern auch zahlreiche wertvolle Erkenntnisse, die ich zukünftig für meine Arbeit mit euch nutzen kann. Co-Abhängigkeit ist ein chronischer Stresszustand, in welchem wir durch erlernte Denk- und Verhaltensmuster oft jahrelang stecken bleiben. Doch es gibt einen Weg heraus!
Mit LILA HERZEN geht am 27. Januar 2022 eine Gruppe an den Start, in welcher wir genau diese Erkenntnisse für uns nutzen werden. Wenn du ein Teil der LILA HERZEN werden möchtest, dann melde dich bei mir. Dies kannst du entweder über Instagram tun oder über die folgende Mail Adresse: [email protected] . Anschließend wirst du ein Aufnahmeformular von mir erhalten, in welchem du dir deinen Platz bei LILA HERZEN sichern kannst. Ich freue mich auf dich!
Schön, dass du dabei bist. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören der Folge! Wenn du mehr über das Thema Co-Abhängigkeit erfahren möchtest oder dich einfach gerne einmal zu diesem Thema austauschen möchtest, dann schreib mir gerne per Instagram: https://www.instagram.com/suchtselbst.mit.jil/ . Ich freue mich auf deine Nachricht!
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1 hr 36 min
December 26, 2021 #29 Ich bin's mir SELBSTWERT ! - Dein Geschenk an dich selbst
Hallo ihr Lieben!
In dieser Folge geht es um Wertschätzung. Um die vergebliche Suche nach echter Wertschätzung in der Suchtbeziehung und die Tatsache, dass wir uns zuerst selbst die Wertschätzung schenken dürfen, nach der wir uns so sehr sehnen. Zudem erzähle ich euch zum aller ersten Mal von meinem Herzensprojekt LILA HERZEN, welches über die letzten Wochen heran gereift ist und am 27.01.2022 an den Start gehen wird. Ich freue mich riesig darauf, an diesem Datum mit zehn Frauen von euch loszulegen und gemeinsam euren Weg aus der Co-Abhängigkeit zu finden und zu wachsen. Wenn du ein Teil der LILA HERZEN werden oder weitere Informationen zur Gruppe erhalten möchtest, dann nimm gerne Kontakt zu mir auf. Dies kannst du wie gewohnt über Instagram @suchtselbst.mit.jil tun oder über meine neue E-Mail Adresse: [email protected] .
Schön, dass du dabei bist. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören der Folge! Wenn du mehr über das Thema Co-Abhängigkeit erfahren möchtest oder dich einfach gerne einmal zu diesem Thema austauschen möchtest, dann schreib mir gerne per Instagram: https://www.instagram.com/suchtselbst.mit.jil/ . Ich freue mich auf deine Nachricht! Wenn dir der Podcast gefällt und dir eine hilfreiche Unterstützung ist, dann freue ich mich über eine 5-Sterne-Itunes-Bewertung und/oder einen lieben Kommentar von dir! Auf diese Weise können wir gemeinsam noch mehr Menschen auf ihrem Weg aus der Co-Abhängigkeit unterstützen. Deine Jil
20 min