Erika och André intervjuar Linda Widar som är doktorand i arbetshälsovetenskap och forskar om distans- och hybridarbete. Hon ger sina bästa tips för att må bra när man jobbar på distans helt eller delvis.

Sammanfattning

• Är du en integrerare eller separerare?
  • Integrerare: Gillar att blanda privata och professionella uppgifter. Risk att tulla på återhämtning.
  • Separerare: Vill skilja på fritid och arbete. Tips: Lämna hemmet och gå en kort promenad innan du börjar. Välj en plats som bara är till för arbete. Undvik att jobba på platser som bör förknippas med återhämtning.
• Ta regelbundna fysiska och mentala pauser. Riktmärke: Var 45:e minut.
• Kom överens med kollegor att inte lägga möten kloss i kloss utan ha 15-20 min mellan.
• Var medveten om att tonfall inte framkommer i mail. På en del arbetsplatser har distansarbetet lett till en mer hostil arbetsmiljö eftersom t.ex. kortfattade mail kan tolkas som aggressiva.
• Tips för arbetsgivare:
  • Policy för mailkommunikation, när man kan ringa och tillgänglighet. Risk att det blir gränslöst annars.
  • Föregå med gott exempel.
  • Berätta vilka tider du förväntar dig tillgänglighet.
  • Uppmärksamma att olika personer har olika behov. Det går inte att säga att alla människor är sociala varelser och behöver samma mängd social interaktion. Det finns människor med stort behov av enskildhet som kanske skulle må bättre av högre grad distansarbete.

Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se).

Bra – bättre – bäst: 

Bra: Skrivit klart avhandling.
Bättre: Disputera
Bäst: Införliva några idéer från forskningen och köpa en sommarstuga.

Veckans prova på:  Planera in arbetsveckans återhämtning och pauser.

Redigering: Erik Andersson

Musik: Simon Lundberg

Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.

Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.

Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.