لام تا کلام

اگه از فردا هیچ‌کس تأییدت نکنه، ازت تعریف نکنه و بهت نگه «آفرین»، باز هم همین زندگی و همین تصمیم‌ها رو انتخاب می‌کنی؟ گاهی فکر می‌کنیم انتخاب‌هامون از خواسته‌های خودمونه؛ اما پشت خیلی از تصمیم‌هامون ترس از قضاوت، ناراحت‌کردن بقیه یا پذیرفته‌نشدن پنهان شده.

چرا بعضی از ما نمی‌توانیم «نه» بگوییم؟ چرا ناراحت شدن دیگران این‌قدر برایمان اضطراب‌آور است؟ و از کجا بفهمیم داریم نظر دیگران را می‌پرسیم یا واقعاً به تأیید آنها وابسته شده‌ایم؟

در اپیزود ۲۳۳ «لام تا کلام»، سولماز برقگیر دربارهٔ تأییدطلبی، نیاز به تأیید دیگران، ترس از طرد شدن، عزت‌نفس، مرزبندی در رابطه و People Pleasing صحبت می‌کند؛اینکه چرا ارزش خودمون رو به نظر دیگران گره می‌زنیم، این نیاز چطور روی رابطه‌ها و تصمیم‌هامون اثر می‌ذاره و چطور می‌تونیم کم‌کم برای زندگی‌ای که واقعاً می‌خوایم انتخاب کنیم چطور ممکن است برای دوست‌داشتنی ماندن، کم‌کم خواسته‌ها، نظرها و حتی بخش‌هایی از خود واقعی‌مان را کنار بگذاریم.

اما سؤال مهم‌تر این است:

اگر برای اینکه دیگران دوستم داشته باشند مدام خودم را تغییر بدهم، در نهایت چه کسی دارد دوست داشته می‌شود؟

🎧 اپیزود کامل را بشنوید و از خودتان بپرسید:

اگر دیگر وظیفهٔ شما نبود که همه از شما راضی باشند، اولین چیزی که در زندگی‌تان تغییر می‌کرد چه بود؟

ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.

کوچینگ با سولماز

Episode 86:  خودمراقبتی

سفارش کتاب "نقش درون"

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Episode 233: Are You Addicted to Other People’s Approval?

Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید.
Music by OpenMind Audio — licensed for commercial use via Ko-fi
#تأیید_طلبی #عزت_نفس #خودشناسی #رشد_فردی

Support the show

همین الان به یکی از تصمیم‌های گذشته‌ت فکر کن؛ تصمیمی که وقتی امروز بهش نگاه می‌کنی، با خودت می‌گی: «کاش این انتخاب رو نکرده بودم.»
همه‌ی ما تصمیم‌های اشتباه می‌گیریم، اما مهم اینه که بعدش چطور با نتیجه‌شون روبه‌رو می‌شیم و اجازه نمی‌دیم دوباره تکرار بشن.
توی این اپیزود  درباره‌ هنر تصمیم‌گیری حرف می‌زنیم و ۶ راهکار و تمرین کاربردی یاد می‌گیریم تا تصمیم‌های اشتباهمون رو بهتر مدیریت کنیم، از پشیمونی عبور کنیم و انتخاب‌های بعدی‌مون رو آگاهانه‌تر انجام بدیم.

ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.

کوچینگ با سولماز

Episode 224:  چرا اینقدر راحت فریب می‌خوریم؟

سفارش کتاب "نقش درون"

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Episode 232: How to Make Better Decisions and Avoid Regret

Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید.
Music by OpenMind Audio — licensed for commercial use via Ko-fi
#تصمیم_گیری #پشیمانی #خودشناسی #رشد_فردی

Support the show

تا حالا شده بالاخره وارد یه رابطه‌ خوب بشی، اما یهو خودت شروع کنی به فاصله گرفتن، حساس شدن یا دعوا راه انداختن؟ یا بعد از سال‌ها تلاش به موفقیتی برسی و با تصمیم‌هایی که می‌دونی اشتباه هستند، همه‌چیز رو خراب کنی؟ بعضی وقت‌ها ما از شکست فرار نمی‌کنیم؛ از چیزی که واقعاً می‌خوایم می‌ترسیم. برای همین درست وقتی عشق، آرامش یا موفقیت از راه می‌رسه، ناخودآگاه هلش میدیم کنار.

این اپیزود درباره‌ «خودتخریبی» یا Self-Sabotage هست؛ اینکه چرا خودمون جلوی خوشبختی‌مون رو می‌گیریم و چطور می‌تونیم این چرخه رو متوقف کنیم.

ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.

کوچینگ با سولماز

Episode 152:  خود تخریبی

سفارش کتاب "نقش درون"

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Episode 231: Why Do We Sabotage Our Own Happiness?

Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید.
#خودتخریبی #رابطه_سالم #خودشناسی #سلامت_روان
Music by OpenMind Audio — licensed for commercial use via Ko-fi

Support the show

این روزها از آدم‌های زیادی یک جمله  مشترک می‌شنویم: «احساس می‌کنم دیگه اون آدم قبلی نیستم.»
شاید اتفاق خاصی برای خودمون نیفتاده باشه؛ شغلمون عوض نشده، از کسی جدا نشدیم و زندگی ظاهراً داره مثل قبل ادامه پیدا می‌کنه. ولی یه چیزی درونمون تغییر کرده.
دیگه مثل قبل نمی‌خندیم، تمرکز نداریم، از آینده می‌ترسیم و گاهی حتی بابت چند لحظه خوشحال‌بودن احساس گناه می‌کنیم؛ انگار خندیدن، فیلم‌دیدن یا سفررفتن، خیانت به آدم‌هاییه که دارن درد می‌کشند.
تو اپیزود ۲۳۰ درباره‌ی فشار روانی و ترومای جمعی این روزها حرف می‌زنیم؛ اینکه چطور بحران‌های طولانی و خبرهای تلخ، آروم‌آروم احساس امنیت، امید و حتی هویت ما رو تغییر می‌دن. چه داخل ایران باشیم و چه کیلومترها دورتر، ممکنه اثر این فشار رو با خودمون حمل کنیم.
این اپیزود درباره‌ی فراموش‌کردن درد دیگران نیست؛ درباره‌ی اینه که چطور بدون بی‌تفاوت‌شدن، حق زندگی‌کردن و نفس‌کشیدن رو از خودمون نگیریم.

ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.

کوچینگ با سولماز

Episode 187: ترومای جمعی
Episode 86: خودمراقبتی

سفارش کتاب "نقش درون"

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Episode 230: Why Don’t I Feel Like Myself Aymore

Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید.
#ترومای_جمعی #سلامت_روان #روانشناسی #اضطراب
Music by OpenMind Audio — licensed for commercial use via Ko-fi

Support the show

تو روزت رو درگیر چه چیزهایی می‌کنی؟ حرف مردم؟ قضاوت بقیه؟ یا اتفاقی که چند روز دیگه حتی یادت نمیاد؟
واقعیت اینه که مشکل ما اهمیت دادن به چیزای مهم نیست؛ مشکل اینه که خیلی وقت‌ها، چیزای بی‌اهمیت بیشتر از چیزی که باید ذهن و انرژی‌مون رو می‌گیرند. و این اپیزود می‌خوایم یاد بگیریم چطور چیزای واقعاً مهم رو از سروصدای اطرافمون جدا کنیم، ارزش‌هامون رو بشناسیم و تصمیم بگیریم به چی، چقدر اهمیت بدیم.
این اپیزود درباره‌ی بی‌تفاوت‌شدن نیست؛ درباره‌ی انتخاب‌کردنه. انتخاب دغدغه‌هایی که ارزشِ وقت و انرژی ما رو دارند و رها کردن چیزهایی که فقط آرامش ما رو می‌گیرند.

ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.

کوچینگ با سولماز

Episode 39: والد سرزنشگر

سفارش کتاب "نقش درون"

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Episode 229: The Art of Not Caring

Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید.
#روانشناسی #خودشناسی #توسعه_فردی #انگیزشی
Music by OpenMind Audio — licensed for commercial use via Ko-fi

Support the show

«آدم‌ها هیچ‌وقت عوض نمی‌شن.» احتمالاً این جمله را بارها شنیدی یا حتی خودت گفتی. اما واقعاً حقیقت داره؟ آیا همسری که سال‌ها دروغ گفته می‌تونه تغییر کنه؟ پدری که همیشه کنترل‌گر بوده چطور؟ مادری که هیچ‌وقت عذرخواهی نکرده؟ دوستی که بارها اعتماد تو را شکسته؟ و مهم‌تر از همه… آیا خود ما می‌تونیم تغییر کنیم؟ در این اپیزود درباره معنای واقعی تغییر، تفاوت بین قول دادن و تغییر کردن، نقش مسئولیت‌پذیری و زمان در تغییر رفتار انسان صحبت می‌کنیم. اگر تا امروز بین «باید فرصت دوباره بدم؟» و «هیچ‌وقت عوض نمی‌شه» مردد بودی، این اپیزود می‌تونه نگاهت رو تغییر بده.

ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.

کوچینگ با سولماز

Episode 204: وقتی کارد به استخون می‌رسه

سفارش کتاب "نقش درون"

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Episode 228: Do People Really Change?

Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید.
#تغییر #رشد_فردی #روابط_سالم #اعتماد
Music by OpenMind Audio — licensed for commercial use via Ko-fi

Support the show

همه «ببخشید»ها شبیه هم نیستند. بعضی عذرخواهی‌ها رابطه را ترمیم می‌کنند و بعضی فقط برای تموم کردن دعوا گفته می‌شن.
اما از کجا می‌تونیم تفاوتشون رو تشخیص دهیم؟
یک عذرخواهی واقعی چه ویژگی‌هایی داره؟
چرا بعضی آدم‌ها می‌گن «ببخشید» اما هیچ تغییری در رفتارشون ایجاد نمی‌شه؟
و چه زمانی بهتره به جای کلمات، رفتار طرف مقابل رو باور کنیم؟
در این اپیزود درباره نشانه‌های یک عذرخواهی واقعی، مسئولیت‌پذیری، تغییر رفتار و تفاوت بین پشیمانی واقعی و پایان دادن به یک بحث صحبت می‌کنیم.
اگر تا به حال بین بخشیدن یا نبخشیدن مردد بودی، این اپیزود می‌تونه نگاهت رو تغییر بده.

ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.

کوچینگ با سولماز

Episode 210: چرا بخشیدن والدین اینقدر سخته؟

سفارش کتاب "نقش درون"

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Episode 227: The Hardest Two Words: “I’m Sorry”

Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید.
#عذرخواهی #اعتماد #روابط_سالم #هوش_هیجانی

Music by OpenMind Audio — licensed for commercial use via Ko-fi

Support the show

همه ما دوست داریم وقتی کسی به ما آسیب می‌زنه، مسئولیت اشتباهش را بپذیره و صادقانه بگه: «حق با تو بود، متأسفم.»
اما اگر جای ما عوض بشه چی؟
آخرین باری که خودمون به کسی آسیب زدیم، چقدر راحت تونستیم بدون توجیه، بدون دفاع و بدون مقصر دونستن دیگران، بگیم: «من اشتباه کردم»؟
چرا گفتن یک «ببخشید» ساده برای خیلی از ماها این‌قدر سخته؟
چه چیزی باعث می‌شه از پذیرش اشتباه فرار کنیم؟
و آیا عذرخواهی کردن، نشانه ضعفه یا بلوغ؟
در این اپیزود درباره روان‌شناسی عذرخواهی، پذیرش مسئولیت و موانعی صحبت می‌کنیم که اجازه نمی‌دهند رابطه‌ها بعد از آسیب، دوباره ترمیم شوند.
اگر تا به حال گفتن یا شنیدن یک «متأسفم» مسیر رابطه‌ای را برایت تغییر داده، این اپیزود برای توست.

ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.

کوچینگ با سولماز

Episode 184: باج دهی عاطفی

سفارش کتاب "نقش درون"

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Episode 226: The Hardest Two Words: “I’m Sorry”

Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید.
#عذرخواهی #روابط_سالم #هوش_هیجانی #مسئولیت_پذیری 

Music by OpenMind Audio — licensed for commercial use via Ko-fi

Support the show

چند تا از باورهایی که امروز ازشون دفاع می‌کنی واقعاً مال خودت هستند؟ ما معمولاً فکر می‌کنیم عقایدمون نتیجه فکر کردن، تحلیل کردن و انتخاب‌های آگاهانه خودمونه. اما آیا واقعاً همین طوره؟
در این اپیزود درباره راه‌هایی صحبت می‌کنم که خانواده، فرهنگ، رسانه‌ها، شبکه‌های اجتماعی، گروه‌های دوستی و حتی الگوریتم‌ها روی ذهن ما اثر می‌ذارن؛ بدون اینکه همیشه متوجهش باشیم.
چرا بعضی ایده‌ها را بدون بررسی می‌پذیریم؟
چرا از بعضی باورها دفاع می‌کنیم حتی وقتی شواهد کافی براشون نداریم؟
و چطور می‌تونیم بین چیزی که واقعاً بهش باور داریم و چیزی که فقط از دیگران قرض گرفتیم تفاوت قائل بشیم؟

اگر تا حالا از خودت پرسیدی که «آیا این فکر واقعاً مال منه؟» این اپیزود برای توست.
ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.

کوچینگ با سولماز

Episode 224: چرا اینقدر راحت فریب می‌خوریم؟

سفارش کتاب "نقش درون"

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Episode 225: How Is Our Mind Being Hacked?

Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید.
#تفکر_نقادانه #ذهن #باورها #روانشناسی #خودآگاهی #رشد_فردی 

Music by OpenMind Audio — licensed for commercial use via Ko-fi

Support the show

هر روز با حجم عظیمی از خبرها، ویدیوها، پست‌ها و نظرات مختلف روبه‌رو می‌شیم. بعضی از اون‌ها واقعیت را منعکس می‌کنند و بعضی دیگر فقط برای جلب توجه، تحریک احساسات یا تأثیرگذاری بر باورهای ما ساخته شدند. در چنین دنیایی، سؤال مهم این نیست که چه چیزی را باور کنیم؛ بلکه اینه  که چگونه فکر کنیم.
در این اپیزود درباره مهارتی صحبت می‌کنم که می‌تونه به ما کمک کنه اطلاعات را بهتر ارزیابی کنیم، سوگیری‌های ذهنی خودمون را بشناسیم، سؤال‌های درست بپرسیم و کمتر قربانی فریب، شایعه و دستکاری شویم: تفکر نقادانه.

اگر تا به حال از خودت  پرسیدی:
• از کجا بفهمم یک خبر معتبره؟
• چرا بعضی محتواها اینقدر روی احساساتم تأثیر می‌گذارند؟
• چگونه می‌تونم مستقل‌تر فکر کنم؟
• آیا ممکنه بدون اینکه متوجه باشم در حال فریب خوردن باشم؟
این اپیزود برای توئه.

ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.

کوچینگ با سولماز

Episode 139: سوگیری های شناختی

سفارش کتاب "نقش درون"

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Episode 224: Critical Thinking: Your Best Defense Against Misinformation

Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید.
#criticalthinking #تفکر_انتقادی #تفکر_نقادانه 
Music by OpenMind Audio — licensed for commercial use via Ko-fi

Support the show