لام تا کلام

هیچ‌وقت در تاریخ این همه آدم در دسترس ما نبودند، اما چرا پیدا کردن عشق واقعی انقدر سخت شده؟

ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که با چند لمس صفحه می‌تونیم صدها گزینه جدید ببینیم؛ اما همین فراوانی، ما را به آدم‌هایی تبدیل کرده که کمتر روی یک رابطه سرمایه‌گذاری می‌کنند و همیشه احساس می‌کنند شاید گزینه بهتری وجود داشته باشد.
اما آیا واقعاً مشکل فقط تکنولوژی و دیتینگ‌اپ‌هاست؟
در این اپیزود من درباره دلایل روان‌شناختیِ سختی‌های این مسیر صحبت می‌کنم:

• چرا گزینه‌های بی‌نهایت، تعهد رو سخت‌تر کردند؟
• دیتینگ‌اپ‌ها چگونه ذهن ما را تغییر دادند؟
• چرا بعضی افراد از رابطه سالم فرار می‌کنند؟
• چطور تجربه‌های کودکی روی انتخاب شریک عاطفی اثر می‌گذارند؟
• و آیا پیدا کردنِ عشق واقعی هنوز ممکنه یا باید اول خودمون رو براش آماده کنیم؟
  
  ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.

کوچینگ با سولماز

Episode 126: رابطه بلاتکلیف - Situation-ship

سفارش کتاب "نقش درون"

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Episode 223: Why Is Finding True Love So Hard Today?

Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید.
 #رابطه #دیتینگ #شکست_عاطفی
Music by OpenMind Audio — licensed for commercial use via Ko-fi

Support the show

همه ما فکر می‌کنیم بزرگ‌ترین دشمن اعتماد، خیانت یا دروغ گفتنه. اما واقعیت اینه که اعتماد معمولاً خیلی قبل‌تر از این اتفاق‌ها از بین می‌رود.

در این اپیزود از پادکست لام تا کلام درباره مفهومی صحبت می‌کنم که به‌صورت تدریجی و نامحسوس، پایه‌های اعتماد را سست می‌کند؛ مفهومی که ممکن است در روابط عاطفی، دوستی، خانواده و حتی رابطه ما با خودمان وجود داشته باشه ولی ما نادیده بگیریمش!  
چه راهکارهایی هست که ما خیلی زودتر بفهمیم یک شخص قابل اعتماد نیست و از ارتباط باهاش دل بکنیم؟
اگر احساس می‌کنید بعضی رابطه‌ها امنیت و اطمینان سابق رو ندارند، این اپیزود می‌تونه نگاه متفاوتی به شما بده.

ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.

کوچینگ با سولماز

Episode 143: اثر زمان هدر رفته

سفارش کتاب "نقش درون"

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Episode 222: Where Does Trust Die?

Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید.
 #مرزگذاری #روابط_عاطفی #همدلی
Music by OpenMind Audio — licensed for commercial use via Ko-fi

Support the show

تا حالا شده یه جایی به خودت بیای و ببینی انقدر شرایط بقیه رو درک کردی، انقدر بخشیدی، انقدر برای رفتار آدم‌ها دلیل آوردی که وسط همه این ماجراها خودت رو گم کردی؟
تا حالا شده ببینی آدمی که بیشتر از همه آسیب دیده، همون آدمیه که بیشتر از همه داره اون آسیب رو توجیه می‌کنه؟ یا جامعه‌ای که سال‌ها درد کشیده، هنوز داره برای همون درد دلیل میاره، نرمالش می‌کنه و حتی گاهی از چیزی دفاع می‌کنه که آروم‌آروم داره نابودش می‌کنه؟
توی این اپیزود از لام تا کلام می‌خوام درباره مفهومی حرف بزنم که این روزها بحث‌های زیادی درباره‌ش وجود داره؛ مفهومی به اسم «همدلی خودویرانگر». با هم نگاه می‌کنیم که چطور همدلی، که در ظاهر یکی از زیباترین ویژگی‌های انسانیه، گاهی می‌تونه به نقطه‌ای برسه که باعث بشه مرزهامون رو از دست بدیم، درد خودمون رو نادیده بگیریم و حتی از چیزهایی دفاع کنیم که به ما آسیب می‌زنن.
اگر تا حالا برات سخت بوده بین فهمیدن دیگران و مراقبت از خودت تعادل برقرار کنی، فکر می‌کنم این اپیزود می‌تونه برات جالب باشه.

ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.

کوچینگ با سولماز

Episode 184: باج دهی عاطفی

سفارش کتاب "نقش درون"

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

لینک کتاب ها:

Suicidal Empathy

The betrayal bound

Atlas of heart 

Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Episode 221: Suicidal Empathy
Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید.
 #مرزگذاری #روابط_عاطفی #همدلی
Music by OpenMind Audio — licensed for commercial use via Ko-fi

Support the show

چرا با وجود تلاش زیاد باز هم به هدف‌هامون نمی‌رسیم؟ چه چیزهایی هستند که باعث تاخیر در مسیر موفقیت ما میشن؟ توی این اپیزود، درباره موانعی صحبت می‌کنیم که ما رو از رسیدن به اهدافمون باز می‌دارند و بررسی می‌کنیم چرا رسیدن به هدف‌هامون طولانی میشن و با چه تکنیک‌هایی می‌تونیم دوباره به مسیر برگردیم.

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه توسط  سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا

سفارش کتاب "نقش درون"

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

کانال تلگرام سولماز برقگیر

Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید.
#زندگی_آگاهانه #خستگی_روانی #تمرکز#selfawareness #motivation

Support the show

بعضی وقت‌ها ما فقط خسته نیستیم… ما به رنج عادت کرده‌ایم. صبح با خبرهای بد بیدار می‌شویم، شب با ویدیوهای دردناک می‌خوابیم، و اگر چند ساعت از این فضای سنگین فاصله بگیریم، انگار چیزی کمه. انگار ذهن و بدن ما یاد گرفتند همیشه در حالت اضطراب، آماده‌باش و فشار زندگی کنند.
اما چرا مدام ویدیوهای غمگین را چند بار نگاه می‌کنیم؟
چرا وسط خندیدن عذاب وجدان می‌گیریم؟
و چرا آرامش برای خیلی از ما غریبه شده؟
توی این اپیزود، می‌خواهم درباره مفهوم «رنج آموخته‌شده» صحبت کنم؛ روایتی از مغزی که سال‌ها در بحران زندگی کرده، و سیستم عصبی‌ای که هنوز نمی‌دونه چطور آروم بگیره. اگر این روزها احساس می‌کنید حتی در لحظه‌های آروم هم ذهن شما نمی‌تونه رها باشه، این اپیزود بیشتر از چیزی که فکر می‌کنید با شما ارتباط برقرار می‌کنه.

ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.

کوچینگ با سولماز

Episode 165: چطوری معنای زندگی رو در بحران‌ها پیدا کنیم؟
Episode 217: حفظ امید در شرایط سخت

سفارش کتاب "نقش درون"

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید.
#تروما #رنج_آموخته #مهاجرت 
Music by OpenMind Audio — licensed for commercial use via Ko-fi

Support the show

این روزها خیلی از ما فقط خسته نیستیم؛ سیستم عصبی‌مون وارد حالت بقا شده.
اضطراب، استرس، خبرهای سنگین، نگرانی برای خانواده و عزیزان، حس آماده‌باش دائمی، و این ناامنی و عدم قطعیتی که مدام باهامونه، خواب خیلی از ما رو به هم ریخته. اما مشکل فقط «کم خوابیدن» نیست. گاهی بدن خسته‌ست، ولی مغز هنوز در حالت هشدار باقی مونده.
در اپیزود ۲۱۹ پادکست لام تا کلام، در مورد رابطه خواب و سیستم عصبی صحبت می‌کنم. از اضطراب مزمن، بیدار شدن‌های نصفه‌شب، خستگی روانی و burnout گرفته تا تیپ‌های مختلف خواب انسان‌ها بر اساس تحقیقات دکتر مایکل بروس.
چرا بعضی آدم‌ها شب‌ها ذهنشون خاموش نمی‌شه؟
چرا بعضی‌ها حتی بعد از ساعت‌ها خواب هنوز خسته‌اند؟
 چه راهکارهایی برای بهبود مشکل و اختلال در خواب وجود داره؟
اگر این روزها خوابتون مثل قبل نیست، این اپیزود احتمالاً بیشتر از چیزی که فکر می‌کنید با شما ارتباط برقرار می‌کنه.

ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.

کوچینگ با سولماز

Episode 146: خود مراقبتی یعنی چی
Episode 86: روش‌های خودمراقبتی

سفارش کتاب "نقش درون"

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast
با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید.

Support the show

در روزهایی که ایران درگیر شرایط جنگی‌ست، فقط امنیت و آینده نیست که به چالش کشیده میشه، رابطه‌هامون هم تحت فشار قرار می‌گیرن.
آدم‌هایی که فکر می‌کردیم می‌شناسیم، واکنش‌هایی نشون میدن که برامون غریبه‌ست. دوستی‌ها ترک برمی‌دارن، اعتمادها سست میشه و خیلی‌هامون ناگهان خودمون رو در فاصله‌ای عاطفی با نزدیک‌ترین آدم‌های زندگیمون می‌بینیم. برای ما که خارج از ایران هستیم، این تجربه پیچیده‌تر هم میشه؛
در حالی که درگیر نگرانی برای عزیزانمون هستیم، با آدم‌هایی روبرو می‌شیم که کنارمونن اما عمق این وضعیت رو درک نمی‌کنن.

در اپیزود ۲۱۸ «لام تا کلام»، درباره تاثیر شرایط جنگی روی رابطه‌ها حرف می‌زنم؛
اینکه چرا در بحران‌ها تصویرمون از آدم‌ها تغییر می‌کنه،
چرا بعضی رابطه‌ها می‌شکنن و بعضی‌ها عمیق‌تر میشن،
و چطور می‌تونیم در این آشفتگی، رابطه‌هامون رو بهتر بفهمیم و مرزگذاری کنیم.

اگر این روزها حس می‌کنی فاصله‌ها بیشتر شده یا نگاهت به آدم‌ها عوض شده، این اپیزود برای توئه.

ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.

کوچینگ با سولماز

اپیزود ۲۰۸: چطور با مرزگذاری رابطه‌هامون رو بهتر حفظ کنیم؟

اپیزود ۱۷۴: بعد از مرزگذاری چی کار کنیم؟

اپیزود ۱۰۳: مرزگذاری در تئاتر زندگی

سفارش کتاب "نقش درون"

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast
با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox،

Support the show

وقتی میگیم ‌سوگ، بیش‌تر ما یاد مرگ می‌افتیم. اما واقعیت اینجاست که سوگ فقط مرگ نیست. سوگ می‌تونه پایان یک دوستی باشه، می‌تونه جدایی از عشقی باشه که روزی، همه چیزت بوده. می‌تونه از دست دادن شغل، رویا، و خیلی چیزای دیگه باشه. و سخت ترین قسمت این ماجرا اینه که هیچکس برای این مدل سوگ‌ها بهت تسلیت نمیگه. توی این اپیزود، درباره انواع سوگ‌های خاموش باهات صحبت می‌کنم و یک سری راهکار برای کنار اومدن با این سوگ‌ها بهت ارائه میدم.

اپیزود ۹۸ - دردِ سوگ

لینک  ۳۰ دقیقه بی فیلتر با سولماز

اگه تو هم می‌خوای با من مکالمه رایگان داشته باشی

سفارش کتاب "نقش درون"

کانال تلگرام سولماز برقگیر

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Episode 195: Unspoken Grief

Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast

با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts ) اقدام کنید.

Support the show

این اپیزودِ پادکست “لام تا کلام” در مورد “خود مراقبتیه”، نه اون خود مراقبتی که همیشه گفتیم، مدیتیت کن، یوگا کن، نفس عمیق بکش، از خودت مراقبت کن، خودت رو دوست داشته باش! نه! جوانبِ بسیار بسیار متفاوت خود مراقبتی رو، در موردش صحبت کردیم. این اپیزود رو به تو و به هرکسی که برای خودش ارزش قائله، در این روزهای پر فشار و تنش به شدت توصیه می‌کنم.

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط  و اتفاقات زندگی  با  زبان ساده و عامیانه توسط  سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا

دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر
اپیزود هدف گذاری با دوپامین

Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Self Care
Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast

با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

Copyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts ) اقدام کنید.

Support the show

ما الان توی وضعیتی هستیم که آینده مبهمه و سیستم عصبی ما دائم درگیر خبرهایی هست که هیچ کنترلی روشون نداریم. من برات توضیح میدم که امید به معنای خوش خیالی یا ندیدن واقعیت ها نیست، بلکه یک انتخاب شجاعانه برای زنده موندن و حرکت کردنه. توی این قسمت یاد میگیریم که چطور همزمان با ترس و خستگی، یک قدم کوچیک برای خودمان برداریم و چطور با ایجاد «امید جمعی» به همدیگه متصل بمونیم تا زیر بار این فشارها له نشیم. این گفتگو برای تمام کسانی هست که این روزها بین بیم و امید و در انتظار فردا، دارن تلاش میکنن خودشون رو پیدا کنن.

ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.

کوچینگ با سولماز

سفارش کتاب "نقش درون"

ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” 
دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر

Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Episode 117: How to Stay Hopeful?
Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast
با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن

راه ارتباطی:   [email protected]
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت:  https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgir

All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).

کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید.

Support the show