Løb med Løbetosset

Bag dagens låge gemmer sig en række anbefalinger til løb, som jeg synes man skal overveje i 2024.

Har du et emne, som jeg skal tage op, så send en mail på [email protected]*

*Jeg kan ikke garantere at alle emner kommer med, men jeg skal gøre mit bedste.

Tilbage i marts løb Charlotte Lagersted sit første backyard ultra til The Great Dane Backyard Ultra - hør om hendes oplevelser i dagens afsnit.

Har du et emne, som jeg skal tage op, så send en mail på [email protected]*

*Jeg kan ikke garantere at alle emner kommer med, men jeg skal gøre mit bedste.

I dag kommer jeg med et par tips til håndtering af tab af motivation. Vi kommer også ind på et værktøj til selvreflektion omkring hvad der motiverer en i sin træning.

Se mere om DGI GO! på www.dgi.dk/go

Har du et emne, som jeg skal tage op, så send en mail på [email protected]*

*Jeg kan ikke garantere at alle emner kommer med, men jeg skal gøre mit bedste.

Velkommen til Jul med Løbetosset, en podcast-julekalender, hvor du har medbestemmelse over indholdet! Har du et emne, som jeg skal tage op, så send en mail på [email protected]*

I første episode kommer jeg med et par tips til vinterløb og glatte veje.

*Jeg kan ikke garantere at alle emner kommer med, men jeg skal gøre mit bedste.

I dette afsnit kigger jeg lidt nærmere på nogle af de spørgsmål, der kan melde sig, når man kaster sig ud at løbe – både som ny løber, men også som erfaren løber, der gerne vil tage det næste skridt i sit løb.

DC Rainmaker - test af løbeure: https://www.dcrainmaker.com/

Free Belt fra CompresSport: https://www.compressport.com/inter/en/bags-and-belts/767-trail-running-belt-7640314046283.html

En artikel om hvorfor armbånd til telefonen måske ikke er den bedste løsning: https://metro.co.uk/2019/10/04/shouldnt-hold-phone-running-10861007/

Denne gang giver jeg lidt råd til hvordan du kan lave en simpel plan for din træning med udgangspunkt i Borg-skalaen. Men borg-skalaen er også et godt redskab for dig, der allerede har en træningsplan, men måske har lidt problemer med at løbe langsomt nok, når planen siger roligt løb.

Et eksempel på borg skalaen finder du hos hjerteforeningen: https://hjerteforeningen.dk/2018/02/intensitet-borgskala-og-puls/

I denne episode tager vi et kig på energiindtag under løb. Jeg dykker ned i hvad Team Danmark anbefaler, og hvordan det stemmer overens med mine egne erfaringer.

Mere info om kulhydrater fra Team Danmark: https://umbraco.teamdanmark.dk/media/2704/kulhydrat.pdf?

Er du nysgerrig på Backyard Ultra konceptet, så lyt med når jeg i denne episode giver dig mine bedste tips og tricks til Backyard Ultra.