Episodio #19 ✦ ¿Y si empujar un muro desbloquea tu fuerza real?

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(00:00) Introducción

(1:19) ¿Has estado entrenando mal los isométricos?

(5:47) ¿Qué son los isométricos activos?

(7:30) Ejemplos de ejercicios isométricos activos

(7:39) Ejemplo 1

(9:22) Ejemplo 2

(12:38) ¿Para qué sirven los ejercicios isométricos activos?

(14:29) ¿Cómo hacer isométricos activos?

(19:40) ¿Por qué funcionan los isométricos activos?

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👨🏻‍🚀 ¿Quién es Pau Ninja?

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Soy un creador de contenido multipotencial en busca de la polimatía. Divulgo con enfoque práctico poniendo énfasis en la libertad y el pensamiento crítico. Un hombre del renacimiento digital. Eficiente antes que excelente. Un ninja de la vida.

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Sitio web: https://pau.ninja

Redes: @pau_ninja

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Aviso legal y descargo: Podcast con fines educativos, de opinión y entretenimiento. El contenido no constituye consejo médico, profesional ni entrenamiento personalizado, y no sustituye diagnósticos ni tratamientos. Consulta a un profesional sanitario antes de cambiar dieta, hábitos, suplementos o ejercicio, especialmente si tienes una enfermedad, tomas medicación, estás embarazada o en lactancia, o eres menor. No suspendas ni modifiques medicación sin supervisión. Actúas bajo tu propia responsabilidad y con seguridad.