Oft liegt die Wurzel für Selbstaufopferung oder den Rückzug aus den eigenen Bedürfnissen in der Beziehung zu unseren Geschwistern. Besonders wenn ein Geschwisterkind mehr Aufmerksamkeit brauchte - sei es durch ein Handicap oder eine Erkrankung - ziehen Kinder oft den Schluss: “Ich muss funktionieren, damit es nicht noch schwerer wird.“

Aber auch die bloße Ankunft eines Geschwisterchens kann tiefe Spuren hinterlassen: Wenn wir als älteres Kind plötzlich das Gefühl haben, nicht mehr wichtig zu sein, und uns unbewusst zurückziehen, um den “Wert” durch Anpassung oder Leistung wiederherzustellen.

In der neuen Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie diese frühen Prägungen heute deine Beziehungen und dein Selbstbild beeinflussen. Wir schauen mit Mitgefühl auf das Kind von damals, um die Muster von heute zu lösen. ✨

🎧 Hör jetzt rein und erlaube dir, deinen Platz (wieder) einzunehmen. Jede Erkenntnis ist ein Schritt zurück zu dir selbst. 🤍

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”Loslassen beginnt nicht mit einem großen Knall, sondern meistens mit einem ganz leisen Flüstern.” 🌬️✨

In unserer neuesten me time-Folge nimmt dich Özlem von me time Berlin mit auf eine sanfte Reise zu dir selbst.
Diese Audio Hypnose ist deine Einladung, den Druck rauszunehmen und zu erkennen, dass Veränderung kein schmerzhafter Verlust sein muss.

Im Gegenteil:
Loslassen bedeutet, den Raum zu schaffen, den du für neue Möglichkeiten und ein stimmigeres Leben brauchst.

Gemeinsam wandern wir mental durch eine malerische Landschaft und einen tiefen, grünen Wald, um deinen inneren Mut zu aktivieren.
Denn egal wie groß die Zweifel oder die Angst vor dem Neuen auch sein mögen - alles, was du für deinen nächsten Schritt brauchst, steckt bereits in dir 🤍

Mach es dir gemütlich, richte dich gut ein und schenk dir diese wertvolle Zeit für dich.

🎧 Jetzt reinhören und Raum für Neues schaffen.

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Was, wenn das, was du bisher als “Problem“ oder “Störung“ betrachtet hast, in Wahrheit eine biologische Meisterleistung deines Systems ist?

In der neuen Folge des me time Podcasts Losleben räumt Maren mit dem klassischen Krankheits-Label auf.
Als promovierte Neurobiologin blickt sie hinter die Kulissen unseres Unbewussten und erklärt, warum dein Gehirn genau so “gewired“ ist, wie es ist.

Darum geht es in dieser Folge:

• Biologie statt Diagnose: Warum ADHS oft das Resultat eines Gehirns ist, das schon früh auf “maximale Wachsamkeit“ programmiert wurde.

• Die Macht der frühen Prägung: Wie Erfahrungen (sogar schon im Mutterleib!) deine neuronale Struktur formen.

• Das „Ich bin genug“-Prinzip: Warum wahre Veränderung nicht durch Tabletten, sondern durch das Lösen alter Glaubenssätze entsteht.

• Neuroplastizität: Wie du dein Gehirn jederzeit neu ausrichten kannst, um vom Struggle in den Flow zu kommen.

Hör auf, dich als “falsch“ zu betrachten.
Dein Gehirn ist kein Fehler - es ist ein hochsensibles Präzisionsinstrument, das nur lernen darf, wieder in Sicherheit und Selbstliebe zu arbeiten ❤️

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Kennst du das Gefühl, dass du dich eigentlich nur noch nach einer Pause sehnst, aber selbst ein ganzes Wochenende Schlaf dich nicht mehr “repariert“? Dass die Erschöpfung so tief sitzt, dass du die Verbindung zu dir selbst fast verloren hast?

In dieser Folge tauche ich gemeinsam mit Susanne (Yoga 13) tief ein in die magische Welt von Sri Lanka. Wir haben uns dort in einem kleinen Ayurveda-Resort kennengelernt und durften beide erleben, was passiert, wenn man sich aus dem “Hustle“ komplett rausnimmt und Schicht für Schicht alles ablegt.

Wir sprechen in dieser Folge darüber:

• Reset auf Zellebene: Warum Ayurveda “das Haus reinigt“ und wie sich eine Panchakarma-Kur wirklich anfühlt (Spoiler: Es ist kein Wellness-Urlaub!).

• Entspannung als Stressor: Warum ein hochgefahrenes Nervensystem Stille oft als Gefahr interpretiert - und wie du lernst, Ruhe wieder auszuhalten.

• Die magische Formel: Warum wir Ayurveda mit der me time-Methode (Neurobiologie & Hypnose) kreuzen - denn während der Körper entgiftet, darf der Geist neu programmiert werden.

• Pitta-Falle & Widerstand: Warum wir am Anfang oft weglaufen wollen und am Ende nie wieder gehen möchten.

• Nachhaltige Resilienz: Wie du die tiefe Ruhe und Klarheit aus Sri Lanka mit in deinen Alltag rettest, ohne dass der Effekt am Flughafen verpufft.

Susanne und Maren teilen ihre ganz persönlichen Transformations-Geschichten - von tiefen Verlusten und Erschöpfung hin zu purer Lebensfreude und innerem Frieden.

Du spürst ein “Ja“ in dir? Wenn du dich nach genau diesem Reset sehnst: Wir begleiten dich. Erfahre im Podcast alles über unsere geplanten Retreats im September und April.

✨ Hier geht’s zur Warteliste für alle Details & Infocalls:
Warteliste - me time Sri Lanka

Mehr über Susanne & Yoga 13:
Website: https://yoga13.de/
Instagram: https://www.instagram.com/yoga13stuttgart/
YouTube: https://www.youtube.com/@yoga13-yogastudioammarienp90

Lass uns gemeinsam losleben.
Deine Maren ✨

#metime #ayurveda #srilanka #neurobiologie #panchakarma #persönlichkeitsentwicklung #nervensystem #regeneration #podcast

Kennst du das Gefühl, ständig getrieben zu sein? Du hast dich selbstständig gemacht, um frei zu sein - und plötzlich ist dein Kalender so voll, dass sogar die „me time“ zum stressigen To-do wird?

In dieser Folge vom “Losleben-Podcast“ begrüßt Maren die HR-Expertin Claudia Wolf.
Claudia ist eine absolute Macherin, doch trotz ihres Erfolgs steckte sie in einem Muster fest, das viele Unternehmerinnen kennen: Einem inneren Leistungsdruck, der sich kognitiv kaum stoppen ließ.
Sie beschreibt es als „unsichtbares Gummiband“, das einen immer wieder in den Stress zurückzieht - egal wie viele Zeitmanagement-Tools man nutzt.

Maren und Claudia sprechen unter anderem darüber:

🧠 Wissen vs. Fühlen: Warum klassisches Coaching manchmal an seine Grenzen stößt, wenn das Unterbewusstsein noch auf „Überleben durch Leistung“ programmiert ist.

💰 Money Mindset & Sichtbarkeit: Warum wir aufhören dürfen, unser Licht zu dimmen, und Geld als Energie für Gutes sehen sollten (vom Tierschutz bis zu neuen Arbeitsplätzen).

🌀 Hypnose als Gamechanger: Ein ehrlicher Einblick in Claudias erste Session und wie sich dadurch ihr Blick auf ihren Terminkalender komplett gewandelt hat.

Claudia teilt zudem spannende Einblicke in ihre Arbeit im HR-Consulting für den Mittelstand und verrät, wie sie ihre Learnings jetzt in ihren eigenen Online-Kurs einfließen lässt. 🚀

Diese Folge ist für alle, die bereit sind, Erfolg endlich in Leichtigkeit zu definieren.

Hör jetzt rein und lass dich inspirieren! 🎧

Über Claudia Wolf:
Claudia unterstützt mittelständische Unternehmen dabei, die richtigen Mitarbeiter zu finden und - noch wichtiger - diese langfristig und wertschätzend zu binden.
Alle Infos zu ihrem Wirken und ihrem kommenden Kurs findest du hier:

https://wolf-hr-consulting.de/

https://www.linkedin.com/in/claudia-wolf-023331146/

https://www.facebook.com/ClaudiaWolf.hrconsulting?locale=de_DE

[email protected]
0176/32733704

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Caption:
Vom Berg der Aufgaben zur Leichtigkeit des Seins. ✨

Spürst du gerade die Schwere des Alltags?
Zeit, den Rucksack abzusetzen.

Kennst du diese Momente, in denen sich alles wie ein riesiger Berg vor dir auftürmt? 🏔️
Manchmal vergessen wir, dass wir die Erlaubnis haben, loszulassen.
In ihrer neuen Audio Hypnose zeigt dir Luisa von me time, wie du diese Schwere hinter dir lässt und wieder in deine Kraft findest.

Warum diese Session heute genau richtig ist:

🤍 Mentale Ordnung: Gedanken ordnen sich mühelos neu.
🤍 Präsenz: Du handelst wieder aus einer inneren Ruhe heraus.
🤍 Resonanz: Deine neue Leichtigkeit wirkt positiv auf dein Umfeld und deine Projekte.

Nimm dir diesen Moment der Stille, um mit neuer Kraft und einem Lächeln in deine Aufgaben zu gehen. 🚀

Erinnere dich daran: Das Leben darf leicht sein, Liebe und Dankbarkeit dürfen fließen.

Jetzt reinhören: Dein Moment für mehr Leichtigkeit. 🎧☁️

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”Eigentlich ist ja alles okay...“ - Ist das wirklich dein Anspruch an dein Leben?

“Okay“ ist das gefährlichste Wort der Welt.
Es ist der schleichende Tod deiner Träume und der Filter, der deine Lebensfreude grau macht.
Wir bleiben in Jobs, die uns nicht erfüllen, und in Beziehungen, die uns Kraft kosten, weil wir glauben, dass Veränderung zu riskant ist.

Aber was ist mit dem Risiko, so zu bleiben, wie du jetzt bist?

In dieser neuen Folge des me time Podcasts zeigen wir dir, dass ein Neuanfang kein Sprung ins Ungewisse sein muss, sondern ein Schritt zurück zu dir selbst. Zu Gast ist unsere wundervolle me time-Partnerin Özlem aus Berlin, die genau diesen Weg gegangen ist.

Diese Folge ist für dich, wenn du...

... dich oft fragst: “War das schon alles?“

... spürst, dass du für andere funktionierst, aber dich selbst dabei verlierst.

... wissen willst, wie man trotz Angst und Verpflichtungen (ja, auch mit Kindern!) mutige Entscheidungen trifft.

... endlich verstehen willst, wie du alte Prägungen löst, die dich heute noch sabotieren.

Das erwartet dich in dieser Folge:
Du lernst, wie du die Stimme deiner Intuition von der Stimme deiner Angst unterscheidest.
Wir sprechen darüber, wie Selbstwirksamkeit dich aus der Opferrolle befreit und warum dein Glück die wichtigste Investition ist, die du jemals tätigen wirst. 🤍

Özlem hat bewiesen: Vom “Feststecken“ zur absoluten Klarheit und zur eigenen Mission ist es oft nur eine einzige, mutige Entscheidung.

Du findest Özlem hier: https://metime.coach/standorte/ und bei Insta: https://www.instagram.com/metime.by.oezlem/

Hör dir die Folge jetzt an und hol dir die Erlaubnis, wieder groß zu denken! ☺️🎧

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Wenn Veränderung nicht mehr anstrengend ist, sondern logisch. 🧠✨

Im neuen me time-Podcast nimmt uns Luisa mit auf die wohl wichtigste Reise ihres Lebens. Es ist der Weg vom harten Kampf gegen den eigenen Körper und der Unsicherheit in der Elternzeit hin zu einer Frau, die heute als Coach anderen Menschen ihr Strahlen zurückgibt.

Gemeinsam mit Maren spricht sie über diesen magischen Moment, in dem die Wolken endlich abziehen und die innere Sonne wieder die volle Kontrolle übernimmt.

Was du in dieser Folge lernst:

💛 Wurzel statt Symptom: Warum dein Verhalten (wie Essen oder Erschöpfung) oft ein biologischer Schutzmechanismus deines Systems ist - und wie du ihn in Liebe gehen lassen kannst.

✨ Der Maschinenraum: Warum reines “Verstehen“ an der Oberfläche bleibt und wie wir im Unterbewusstsein die echten Hebel umlegen, damit dein Autopilot endlich für dich arbeitet.

☀️ Der Mut zum Neubeginn: Warum der Sprung ins kalte Wasser der Selbstständigkeit kein Risiko war, sondern sich heute für Luisa “kuschlig warm“ anfühlt.

Diese Folge ist für jeden, der spürt: Da wartet noch mehr auf mich. Es ist Zeit, die alten Lasten abzuwerfen und endlich wieder loszuleben.

“Veränderung darf leicht sein.“ - Dieser Satz ist bei me time kein leeres Versprechen, sondern schlichtweg biologische Logik.

Luisa findest du hier:https://metime.coach/standorte/ und bei Instagram: https://www.instagram.com/metime.by.luisa/

🎙️ Jetzt reinhören und dein Strahlen wiederfinden!

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”Ich dachte, ich kann kein Wort mehr sprechen...“ 🎤🚫

„Ich dachte, ich kann kein Wort mehr sprechen …“ 🎤🚫

Stell dir vor, du hast über zehn Jahre TV-Erfahrung.

Dann stehst du vor einer deiner größten Aufgaben: deine erste tagesschau.

Und plötzlich geht dein Gehirn offline.

Genau diesen Moment kennt Moderatorin Ina Böttcher.

Warum passiert das?

Weil dein Unterbewusstsein keine Karriereleiter kennt. Es kennt nur eins: Überleben.

Sobald die Kamera angeht, wittert dein biologisches System Gefahr.

Der “Säbelzahntiger-Modus“ kickt rein und lässt dich als Expertin plötzlich wie ein kleines Mädchen wirken, das um Erlaubnis fragt.

Kommt dir das bekannt vor?

• Du hältst den Kopf schief, um “gefällig“ zu wirken?

• Du sprichst doppelt so schnell, um die Bühne so schnell wie möglich wieder zu verlassen?

• Du wartest auf den Tag, an dem du dich “bereit“ fühlst?

In der neuen Folge vom me time-Podcast “Losleben“ spreche ich mit Ina über die nackte Wahrheit hinter der Sichtbarkeit. Es ist das Treffen von Neurobiologie und High-End Medientraining.

Was du in dieser Folge lernst:
✨ Warum 80 % Perfektion mehr bewegen als 100 % Stillstand.
✨ Wie du den “Kopf-schief-Fehler“ löschst und souverän wirkst.
✨ Warum es „unterlassene Hilfeleistung“ ist, wenn du dein Geschenk vor der Welt versteckst.
✨ Die 3 Hacks für Blickkontakt, Stimme und Körperhaltung, die dein Gegenüber im Herzen erreichen.

In dir muss brennen, was du in anderen entzünden willst. 🔥

Hör auf, dich klein zu machen. Werde sichtbar - nicht weil du musst, sondern weil deine Botschaft es wert ist.

🎧 Jetzt reinhören!

💡 Mehr zu Ina Böttcher und ihrer Arbeit:

Willst du den Weg in die Sichtbarkeit nicht länger alleine gehen? Ina begleitet dich dabei, die Expertin zu werden, die du längst bist:

► Werde sichtbar: https://excellence.ina-boettcher.de/
► Direkt-Kontakt: Buche dir hier dein Gespräch mit Ina: https://calendly.com/ina-boettcher/kennenlernen?month=2026-03
► Website: https://ina-boettcher.de

➡️ Vernetze dich mit Ina auf Social Media:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/inaboettcher-medientraining/
Instagram: https://www.instagram.com/inaboettcher_medientraining/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC0adINRclc3E8cwb7Qf-_aw

Kennst du das Gefühl von "Gedankentetris"?
Wenn dein Kopf voller Verpflichtungen und Erwartungen anderer ist, dass für dich selbst kaum noch Platz bleibt?

In der neuen Podcast-Folge teilt Ivi von me time eine ganz besondere Meditation mit dir. Es geht um den Mut zur Abgrenzung und die heilende Kraft eines klaren Wortes.

Was dich in dieser Folge erwartet:

🌿 Rückzug ins Hier und Jetzt:
Eine geführte Reise durch einen friedlichen Wald, um den Lärm der Welt hinter dir zu lassen.

🪞 Der Spiegel der Abgrenzung:
Erkenne, welche Verbindungen dich stärken und welche dir nur Energie rauben.

✂️ Verbindungen lösen:
Nutze das Bild der Schere, um dich von toxischen oder belastenden Fäden zu befreien.

💬 „Nein“ als vollständiger Satz:
Verstehe, warum du dich für deine Grenzen nicht rechtfertigen musst.

Ein „Nein“ zu anderen ist kein Akt der Ablehnung, sondern ein Akt der Selbstliebe. Es ist der Moment, in dem du dich entscheidest, der wichtigste Mensch in deinem Leben zu sein 👑

🎧 Hör jetzt rein und komm zurück in deine Kraft!

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