瑪姬的女兒們

我們都覺得透過諮商，認識了更多面向的自己！很多日常生活的困擾，沒想到透過諮商都開始有了轉變的機會，甚至慢慢成為不一樣且更棒的自己，我們彼此的轉變，互相都有感受到，彼此的關係也越變越好！

《衛福部年輕族群心理健康支持方案 》
15至30歲年齡門檻的民眾，自 112 年 8 月 1 日起至 113 年 7 月 31 日止。 至指定合作機構，諮商時只需要自行負擔掛號費等行政費用，方案期間內補助3次、每次1,600元，不需要額外申請，直接由衛福部撥付給諮商機構。

►更多詳細內容：https://bit.ly/44jtgWR
►合作機構名單：https://bit.ly/3rYIVNw

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👭本集畫重點👭
從諮商發現，自己很難向別人表達自己的需求
不敢表達自己真實的想法，常需要說善意的謊言
Lianne才發現Mindy原來很在意別人的想法
被別人覺得很’‘做自己’‘但自己覺得很委屈
當你一直指錯路，別人要怎麼走到對的路上
從諮商認識不同面向的自己
諮商師會陪伴你，並發現你故事的關聯性
衛福部提供15-30歲3次免費諮商的福利

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你有耐受負面情緒的能力嗎？
我們的原生家庭，父母不太會面對小孩的負面情緒，所以情緒很流動的Mindy，總感覺只要展現負面情緒就會被罵，Lianne看到更是不敢表現情緒。

前陣子讓自己體驗了一次與負面情緒相處，就像用負面情緒跑了一場熱水澡!

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👭本集畫重點👭
小時候在家裡展現負面情緒就會被罵
沒有耐受負面情緒的能力
不用為他人的負面情緒買單
你會常常覺得別人很情緒化嗎？
在別人面前哭是展現出自己脆弱嗎？
用負面情緒跑一場熱水澡的體驗
長大後第一次讓自己，真正地去傷心一次
如何與負面情緒共處?
情緒就像皮膚一樣有功能
學會區隔和接納他人的負面情緒

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去年花了2萬去台東參加斷食營，除了學會正確的斷食方法之外，還意外在好山好水地方+網路detox的狀況下，體會到神奇的身心靈體驗!

到底為什麼會重複挑戰斷食？斷食的好處是什麼？

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👭本集畫重點👭
小時候就自己發現吸引力法則
爲什麼會想要斷食？想減肥？排毒？
因為斷食終於放下對毛小孩的執念
透過斷食，理解快樂的真諦跟第一次體驗到平靜
斷食能幫助關掉內心的雜音
斷食到底會不會餓？
Mindy未來為什麼還想再挑戰斷食
斷食是很好認識自己身體的體驗
斷食帶給Mindy最大的快樂是？

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你曾經有過叛逆期嗎？
可能大部分的人都有
因為叛逆其實是我們開始和父母有不一樣的想法
也是代表我們開始長出自己的樣子

大部分不聽話的小孩都會被歸類為叛逆
會不會其實只是父母沒有嘗試過去聆聽孩子
或許你我都曾被貼上叛逆的標籤為你帶來創傷
但叛逆的標籤其實不代表你

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👭本集畫重點👭
其實沒有叛逆的小孩，只有...
被大人貼上叛逆標籤的創傷 
叛逆是你長成自己的必經之路
叛逆=不聽話的小孩？
父母給的「標籤」不代表「你」
會聆聽的父母就沒有叛逆的小孩
講到小時候的創傷忍不住哭哭😭
長大後創傷雖然都會在，但都可以有改變的機會

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你也會覺得別人都誤解自己，常需要認真解釋或證明自己，自從體悟到人難免都是用自己的經驗和想法來看待事情，我們會常常提醒自己，不是對方聽不懂或曲解意思，而是對方主觀的世界跟自己的就是那麼的不一樣啊！

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👭本集畫重點👭
跟別人聊天時，為什麼好像平行時空？
口愛課居然可以那麼健康，又收穫滿滿！
每個人的主觀世界都是不一樣的，很怕被誤會總是要用盡全力解釋自己？
你能把自己的想法放一邊，去認真停聽別人說話嗎？
如何有說話之道的表達自己的想法？
說錯話時，你有勇氣去跟別人道歉嗎？

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現在很多單身的女生都把自己照顧得很好，在抉擇要不要進入一段關係時，考慮的其實是跟他在一起，有比自己單身的時候還好嗎？或是至少不要拖我的後腿吧！哈

把自己照顧得很好的女生，並不是不想或不需要談戀愛，當你清楚自我價值，理解人生終歸是一場獨自旅行，你就能體會獨自旅行的快樂，也會期待旅伴的加入，更能接受旅伴的離開！

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👭本集畫重點👭
兩性關係中，男生的對手不是其他男生，那是誰？
兩性關係中，你是用什麼標準來評斷兩人之間的地位？社經地位？
你有辦法一個人生活嗎？
你怕失去現在這個對象，下一個會更差嗎？
人生就像獨自旅行，或許會有旅伴加入或離開！
想找更好的對象，其實是不是不相信自己？
最好的關係是1+1>2
把自己照顧得很好的女生，什麼時候會想交男友？

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焦慮應該已經算現代人的文明病
沒辦法讓自己不焦慮
但至少可以找出原因來對症下藥
可以透過「自我覺察」找出自己容易焦慮的原因
但其實你們知道「星盤」也能看出你焦慮的原因和解法唷！

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👭本集畫重點👭
越長大越容易焦慮？
月亮處女座沒有SOP的時候會很焦慮？
星盤也能看出容易忽略自己的感受？
焦慮到心悸和食之無味
冥王星6宮每天都活在焦慮中？
如何嘗試接受自己的焦慮跟不評價自己
從星盤了解自己緩解焦慮的辦法
透過自我覺察為內在掃毒和修理

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現在Lianne下定決心要考諮商所，Mindy也經過學習，現在是新手占星師，不過諮商與占星單純就是喜歡💕 不是為了要賺錢，總是會自發性的在喜歡的領域精進自己，做得時候也熱此不疲!

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👭本集划重點👭
Lianne如何找到喜歡的事？
Lianne曾經是學霸機器人
要先開啟與情緒的連結才能找到喜歡的事
Mindy是怎麼找到喜歡的事？
嘗試很多感覺還不錯但都沒有叮的感覺
Mindy小時候就立志當星座老師

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1 - 10分要喜歡對方到幾分才會想跟對方交往
Lianne居然說出3.4分或甚至0分也可以
我跟表妹的下巴立刻掉下來😂

認真聊了一下才發現
其實跟自我覺察很有關係
我跟表妹都是自我覺察比較高
所以對自己的喜好和想法比較清楚
沒想到自我覺察跟擇偶也那麼有關係

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👭本集划重點👭
1-10分，喜歡程度幾分可以交往？
女生是扣分派，男生是加分派？
Lianne是理科直男 
月老清單就像是看菜單😂
感情上一定要遇過渣男或跌跤，才能成長嗎？
不敢掉進坑，是不夠相信自己？還是不相信自己可以爬出來？
朋友要跌進渣男坑就讓她吧！
不需要因為別人的影響，降低自己的擇偶標準！

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我們都覺得有自我覺察的能力，才能向內看認識自己，了解自己的情緒和想法，更進一步知道自己是誰，為自己做出更合適的決定，不會常透過外在世界來定義自己，例如：他人的言語或常與他人比較等等

自我覺察或許是一段沒有終點的旅程，但也因此我們都能覺察到更多，即使每個人的步調不一樣，也沒有關係❤️

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👭本集划重點👭
什麼是自我覺察？
Lianne自我覺察低的困擾是什麼？
能夠命名自己的情緒是自我覺察的第一步
Mindy自我覺察高的困擾是什麼？
覺察到自己的情緒後，要學習耐受與他相處
為什麼自我覺察很重要？
如何練習自我覺察？

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