ปัญหาขนดก สิวขึ้นเยอะ ประจำเดือนมาไม่ปกติ เป็นปัญหาที่สาว ๆ คนไหนเจอจะรู้สึกเครียด กังวล หาวิธีรักษารูปแบบต่าง ๆ  แม้อาการเหล่านี้จะไม่เป็นอันตราย แต่สาว ๆ อย่างเราไม่ชอบ หากสาว ๆ คนไหนประสบปัญหานี้อยู่คุณอาจกำลังประสบปัญหาจากอาการ PCOS หรือ ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ถ้าได้รับข้อมูลอย่างถูกต้อง  ปัญหาสุขภาพภายในเป็นเรื่องที่คุณผู้หญิงไม่ควรมองข้าม เพื่อปกป้องสุขภาพของคุณผู้หญิง 

รายการ “Talk to Her – คุยทุกเรื่องสุขภาพที่ผู้หญิงควรรู้” จะมาพูดคุยถึงปัญหาที่สาว ๆ พบเจอแต่ไม่กล้าบอกใคร ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.นพ.สกิทา ม่วงไหมทอง (หมอกริช) และ ผศ.พญ.ปณิชา จันทราพานิชกุล (หมอเล็ง) อาจารย์และสูตินรีแพทย์ประจำภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล 

___________________ 

#TalktoHer

––––––––––––––––––––

Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx

ปัญหาสุขภาพภายในเป็นเรื่องที่คุณผู้หญิงไม่ควรมองข้าม เพื่อปกป้องสุขภาพของคุณผู้หญิง รายการ Talk to Her #คุยทุกเรื่องสุขภาพที่ผู้หญิงควรรู้ จะมาพูดคุยถึงปัญหาที่สาว ๆ พบเจอแต่ไม่กล้าบอกใคร ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.นพ.สกิทา ม่วงไหมทอง (หมอกริช) และ ผศ.พญ.ปณิชา จันทราพานิชกุล (หมอเล็ง) อาจารย์และสูตินรีแพทย์ประจำภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล   

วันนี้ขอนำเสนอปัญหาที่สาว ๆ แทบทุกคนพบเจอคืออาการก่อนมีประจำเดือนหรือ PMS ปวดหัวทุกครั้งที่มีประจำเดือน ? อารมณ์อ่อนไหวแต่คนรอบข้างไม่เข้าใจ ? PMDD คืออะไร ? อาการที่เป็นอยู่ปกติหรือไม่ ? ฟังคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญได้ในคลิปนี้     

___________________ 

#TalktoHer

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง

หากคุณมักจะทำอะไรซ้ำ ๆ อาจไม่ใช่แค่ความรอบคอบ แต่เข้าข่ายเสี่ยงเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ อีกหนึ่งโรคทางจิตเวชเกิดจากการทำงานผิดปกติในสมอง และระบบประสาท หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องอาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้  

Mahidol Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดี สร้างได้ ดำเนินรายการโดย อ.เต้ ระพี บุญเปลื้อง และผู้เชี่ยวชาญ อ.พญ.กิติกานต์ ธนะอุดม อาจารย์ประจำภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล จะพาไปสำรวจว่า พฤติกรรมของคุณเป็นแค่คนที่มีความรอบคอบ หรือกำลังเสี่ยงเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ รวมไปถึงการดูแลและรักษาผู้ป่วยโรคย้ำคิดย้ำทำ 

___________________  

#WellBeing #MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast

ไม่ใช่แค่ ‘กินเค็ม’ ก็เสี่ยงเป็นโรคไตเสื่อมได้ คนไทยติด 1 ใน 5 ประเทศที่มีอัตราการเกิด ‘โรคไต’ สูงที่สุด และปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลให้นำไปสู่โรคไตได้ก็คือ ‘พฤติกรรมในการเลือกรับประทานอาหาร’ ที่ไม่ใช่แค่เรื่องโซเดียมจากรสเค็ม แต่ยังมีอาหารอีกหลายประเภทที่หากรับประทานในปริมาณที่ไม่เหมาะสมก็อาจทำลายไตของเราได้ 

วันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้ โดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล และ คุณเอ็กซ์ ดร.วนะพร ทองโฉม นักวิชาการโภชนาการ งานสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาแนะนำกลุ่มอาหารที่ช่วยบำรุงไตและเทคนิคการลดโซเดียมในมื้ออาหารที่ทุกคนสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ เพื่อให้ไตของเรามีสุขภาพที่ดี 

___________________  

#WellBeing

ผู้สูงอายุหลายท่านถือเป็นคนสำคัญในครอบครัวที่ควรได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะในเรื่องของอาหาร  ซึ่ง ‘อาการเบื่ออาหาร  รับประทานน้อย’ ก็เป็นปัญหาที่พบได้มากในผู้สูงอายุ หากไม่ได้รับการปรับมื้ออาหารอย่างถูกวิธี อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมและเกิดโรคร้ายอื่น ๆ ตามมาได้ 

วันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้ โดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล และ คุณเอ็กซ์ ดร.วนะพร ทองโฉม นักวิชาการโภชนาการ งานสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาแนะนำวิธีกระตุ้นความอยากอาหารสำหรับผู้สูงอายุ และเทคนิคการทำอาหารเพื่อให้ผู้สูงอายุที่เรารักกลับมาทานอาหารได้อย่างเต็มที่และมีความสุขอีกครั้ง 

___________________  

#WellBeing

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast

ปัจจุบันเครื่องดื่มมีให้เลือกดื่มมากมายไม่ว่าจะเป็น น้ำอัดลม ครื่องดื่มชูกำลัง ชานมไข่มุกหรือน้ำหวานต่าง ๆ น้ำผลไม้บรรจุกล่อง น้ำดื่มวิตามินหรือเครื่องดื่มวิตามิน แอลกอฮอล์ จนทำให้ชีวิตประจำวันของหลาย ๆ คนแทบจะไม่ดื่มน้ำเปล่าแล้ว เนื่องจากรสชาติที่อร่อยพร้อมสรรพคุณที่อ้างถึง ทำให้ยอมที่จะจ่ายเพื่อดื่มสิ่งเหล่านี้ แต่หารู้ไม่ว่าเครื่องดื่มเหล่านี้แฝงไปด้วยโรคร้ายจากส่วนผสมที่ใส่ลงไปอย่างคาดไม่ถึง  

วันนี้หมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล ใน Food Choice : กินดีสุขภาพดีเลือกได้ จะมาพูดคุยเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงหรือถ้าดื่มได้ควรดื่มปริมาณเท่าไรถึงจะเหมาะสมพร้อมวิธีเลือกเครื่องดื่มอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพแบบไม่น่าเบื่อ อีกยังไขข้อข้องใจเกี่ยวกับสรรพคุณของส่วนผสมต่าง ๆ ว่าดื่มแล้วดีจริงหรือไม่?  __________________ 

#FoodChoice

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast

––––––––––––––––––––

“การลดน้ำหนัก” เป็นหนึ่งในปัญหาคลาสสิกที่หลายคนแก้ไม่ได้ ไม่ว่าจะลองมาแล้วหลากหลายวิธีก็ตาม ปัญหาก็คือ เวลาลดน้ำหนักแรก ๆ น้ำหนักลดลงเร็วมาก ทำให้คิดว่าวิธีนั้นถูกต้องแล้ว แต่หลังจากนั้นน้ำหนักไม่ลดลงเหมือนเดิม กลับเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิมอีกหลายเท่าตัว หรือที่ หลาย ๆ คน เรียกกันว่า Yoyo Effect  

ในวันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดี สร้างได้ โดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาพูดคุยกับ อ.ต้น ดร.ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล  ถึงสาเหตุของการที่เรากลับมาอ้วนอีกครั้งนั้นเกิดจากอะไร  พร้อมทั้งแนะนำแนวทางในการการลดน้ำหนักอย่างถูกต้องและปลอดภัย 

___________________  

#WellBeing

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast

ชาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนานหลายชั่วโมง มีอาการปวดบริเวณคอและหลัง  หาวิธีบรรเทาอาการทั้งการนวดผ่อนคลาย หรือรับประทานยาแก้ปวดเท่าไหร่ก็ไม่หาย  ต้องระวังเอาไว้ให้ดีเพราะมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทสูง  

หมอนรองกระดูกคืออะไร อาการเหมือนหรือแตกต่างจากโรคออฟฟิศซินโดรมอย่างไร พฤติกรรมอะไรที่เป็นสาเหตุทำให้เป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท และจะมีวิธีป้องกันโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้อย่างไร ฟังคำแนะนำดี ๆ ได้จาก อ.เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง อาจารย์ประจำสาขาวิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และแขกรับเชิญ อ.บุ๋ม ผศ.ดร.กภ.ภครตี ชัยวัฒน์ อาจารย์ประจำคณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล 

___________________  

#WellBeing

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast 

Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx

หลายคนกำลังเจอปัญหานี้อยู่หรือเปล่า ไม่ว่าจะพยายามชวนคุณพ่อคุณแม่หรือญาติผู้ใหญ่ออกไปเที่ยวข้างนอกกี่ครั้ง ท่านปฏิเสธทุกครั้ง เพราะกังวลเรื่องการเข้าห้องน้ำระหว่างทาง นี่อาจเป็นสัญญาณว่าผู้สูงวัยที่เคารพรักของเราอาจกำลังมีปัญหาปัสสาวะเล็ดราด   

ปัญหาปัสสาวะเล็ดราดส่งผลกระทบอย่างไร ท่าออกกำลังกายแบบไหนจึงจะป้องกันได้ตรงจุด กินน้ำน้อยลงช่วยให้อาการดีขึ้นไหม ฟังคำแนะนำดี ๆ ได้จาก อ.เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง อาจารย์ประจำสาขาวิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และแขกรับเชิญ อ.บุ๋ม ผศ.ดร.กภ.ภครตี ชัยวัฒน์ อาจารย์ประจำคณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล  ___________________  

#WellBeing

โรคที่เกิดจากตับคือภัยเงียบอันตรายอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้  เพราะตับคืออวัยวะสำคัญของร่างกายแม้ว่าตับจะสามารถฟื้นฟูได้ด้วยตนเอง แต่จะดีกว่าไหมถ้าเราดูแลตับของเราตั้งแต่เบื้องต้น ซึ่งหลักการก็คือ แค่ไม่ใส่อะไรที่ไม่มีประโยชน์หรือทำลายตับเข้าไป และวิธีที่เริ่มทำได้ง่าย ๆ คือการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมต่อตับ   

วันนี้หมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล ใน Food Choice : กินดี สุขภาพดี เลือกได้ จะมาพูดคุยเกี่ยวกับการลดความเสี่ยงที่จะนำไปสู่โรคตับและวิธีการถนอมตับ  พร้อมการดูแลตับด้วย 5 กลุ่มอาหารบำรุงตับให้แข็งแรง สุดท้ายความเข้าใจผิดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์บำรุงตับต่าง ๆ แท้จริงแล้วเห็นผลจริงหรือไม่?  

__________________ 

#FoodChoice

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast 

Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN