Maintenant Vous Savez - Santé

Selon l’INSEE, 20% des couples se séparent après 5 ans de relation et 1 mariage sur 2 se solde par un divorce. Depuis les années 80, les histoires longues ont tendance à diminuer. Une tendance de fond qui renforce la curiosité des chercheurs. Car les études se multiplient pour comprendre le secret des couples qui durent. 

Choisir un partenaire, c’est choisir un ensemble de problèmes

Aucune histoire n’est parfaite et tous les couples doivent surmonter leurs difficultés. Comme l’explique le professeur de psychologie à l’université de Washington, John Gottman : « Choisir un partenaire, c’est choisir un ensemble de problèmes. Il n’y a pas de partenaire avec qui nous n’allons pas nous disputer, nous énerver et dont nous n’allons pas nous plaindre. La question est de savoir comment régler ces problèmes. »

Est-ce que ces études nous donnent des réponses ? Quel est le deuxième secret d’un couple qui dure ? A contrario, les chercheurs ont-ils trouvé ce qui pouvait causer la rupture ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Olivia Villamy

Première diffusion : 11 février 2023

A écouter aussi :

Pourquoi sursaute-t-on parfois quand on s'endort ?

L'huile d'olive fait-elle vraiment grossir ?

Quelle serait la durée "normale" d’un rapport sexuel ?

Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez - Santé".

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Maintenant Vous Savez Santé vous propose une série d’épisodes consacrée à l’eau et à son impact sur notre corps. Ce podcast a été réalisé en partenariat avec l’eau minérale Rozana.

L’eau est la seule boisson indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. C’est un aliment à part entière. En particulier l’eau minérale qui apporte naturellement des minéraux dont le corps a besoin. Chacune a une composition unique liée à son terroir d’origine et son parcours souterrain, ainsi certaines eaux minérales sont riches en magnésium, d’autres en calcium ou en bicarbonates. C’est pour cette raison qu’elles peuvent être reconnues par l’Académie de Médecine comme bénéficiant de propriétés favorables à la santé. Et c’est important de bien choisir son eau minérale en fonction de ses besoins quotidiens ! Que l’on soit sportif, ou sujet au stress, ou encore aux inconforts digestifs, on va préférer une eau plutôt qu’une autre. 

Quels bienfaits tirer des eaux minérales ? Comment bien choisir les eaux minérales ? Concrètement, comment faire pour s'y retrouver parmi toutes les eaux ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Emilie Drugeon et Olivia Villamy.

Date de première diffusion : 29 avril 2022

À écouter aussi :

Peut-on manger des œufs tous les jours ?

Syndrome du lundi matin : quelles sont les 3 astuces pour y échapper ?

Pourquoi nos goûts alimentaires changent-ils avec l'âge ?

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Selon les études publiées chaque année sur le sujet, le sommeil des Français se dégrade depuis 2015. La dernière en date, publiée en 2023 par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, indique que 8 personnes sur 10 se réveillent en pleine nuit et qu'un tiers des personnes interrogées estiment qu’elles ne sont pas satisfaites de la qualité de leur sommeil.

Le sommeil, primordial pour la santé

Et c’est grave, car le sommeil permet au corps et au cerveau de se reconstituer. C’est donc primordial pour être en bonne santé.

Pourquoi ça ? Quelles sont les bonnes habitudes à adopter ?

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Eva Depierre.

À écouter aussi :

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Avec l’été et le retour du maillot de bain, l’épilation du maillot est devenue un réflexe pour de nombreuses femmes. Selon une étude de l’Ifop publiée en 2021, 72% des femmes s’épilent le maillot et 24% d’entre elles optent pour l’épilation intégrale.

Une tendance confortée par la mode actuelle qui préfère les corps glabres aux corps poilus. Une mode notamment portée par l'industrie pornographique, qui prône un corps de femme éternellement jeune.

Mais quel est le rôle des poils ? L'épilation est-elle réellement plus hygiénique ? Quels sont les bons gestes à adopter en matière d'épilation ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Olivia Villamy

Date de première diffusion : 13 juillet 2022

À écouter aussi :

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Découvrez "Maintenant Vous Savez", la verticale de "Maintenant Vous Savez - Santé" qui vous donne les clés essentielles pour savoir vraiment ce qui se cache derrière un mot, un concept, une actualité. Chaque semaine, nous vous proposons de découvrir un épisode lié à la santé mentale ou encore au bien-être au travail, mais sous un angle sociétal. Bonne écoute !

La respiration lunaire comme solution ?

Vous êtes tellement stressé au quotidien, qu’au moment de vous endormir, vous avez du mal à faire baisser le niveau de stress. Et vous mettez un looong moment à trouver le sommeil. Ce qui vous agace encore plus. Vous vous dites que vous n’allez pas dormir assez. Et c’est parti… Parfois, jusqu’à l’insomnie. Alors, au lieu de regarder des épisodes et des épisodes de séries le soir jusqu’à sombrer - essayez la respiration lunaire. 

Qu'est-ce que la respiration lunaire ? Comment la pratique-t-on ? Comment agit-elle sur le corps ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Antonella Francini

À écouter aussi :

Quelle serait la durée "normale" d’un rapport sexuel ?

Est-ce bon de faire l’amour tous les jours ?

Orgasme mammaire : comment l’atteindre ?

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Première diffusion : 22 janvier 2024

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Tu es tranquillement en train de t’endormir lorsque soudain tu as l’impression de tomber dans le vide et cela te fait sursauter. Ce phénomène fréquent est typique de ce que l’on appelle les « secousses hypniques ».

Notre cerveau, gendarme de notre corps

Ces spasmes involontaires, courts et soudains se produisent au premier stade du sommeil, qui est à ce moment-là plus léger, entre veille et sommeil profond ; ils ont une fâcheuse tendance à nous réveiller… En effet, pendant la phase d’endormissement, nos muscles se relâchent et notre cerveau a besoin de vérifier qu’il n’y a pas de problème. D’où le sursaut.

Est ce que certains facteurs accentuent ce phénomène ? Ces sursauts sont-ils dangereux ? Peut-on limiter ces secousses ?

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

À écouter aussi :

Orgasme mammaire : comment l’atteindre ?

Quels vêtements porter pour bien dormir ?

Peut-on manger des œufs tous les jours ?

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Un Français sur cinq ne change ses draps qu’une fois par mois, selon une étude Ifop réalisée pour le guide d’achat les-matelas.fr. Selon le microbiologiste Philip Tierno, chercheur à l’université de New York, il faudrait laver nos draps une fois par semaine. Bactéries, salissures, poussière, transpiration…

N’attendons pas que les draps sentent mauvais pour les changer, car un environnement sain améliore la qualité du sommeil. Cela évitera aussi le nez bouché, les démangeaisons ou autres réactions cutanées désagréables. Nous dormons entre 7 et 8 heures par nuit. Or jusqu’à 1 litre de transpiration peut être éliminée par notre corps chaque nuit, comme le rapporte Aline Perraudin, directrice de la rédaction de Santé magazine et chroniqueuse sur RTL.

Les acariens sont-ils un problème ? Y a-t-il une bonne méthode pour laver les draps ? Qu’en est-il de la couette et des oreillers ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

Date de première diffusion : 25 novembre 2022

A écouter aussi :

Faut-il dormir avec des chaussettes ?

Pénis de chair, pénis de sang : quelles différences ?

Comment expliquer la sensation de déjà-vu ?

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Un français sur trois est concerné par les troubles du sommeil. Or, on se le sait, le sommeil est essentiel pour rester en bonne santé ! Selon un sondage mené par la marque de linge de lit Wopilo et publié en février 2022, 33% des Français auraient trouvé la solution pour tomber plus vite dans les bras de Morphée…

La réponse aux problèmes de sommeil serait de faire l’amour. 75% des personnes interrogées dans une nouvelle étude publiée dans la revue Sleepont ont déclaré qu’elles dormaient mieux après un orgasme ou un rapport sexuel avant de s’endormir. Les sondés ont même rapporté que la qualité de leur sommeil était légèrement supérieure à la normale après un rapport.

Comment l’expliquer ? La masturbation a-t-elle le même effet ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Olivia Villamy.

Première diffusion : 15 décembre 2023

A écouter aussi :

Faut-il dormir avec des chaussettes ?

Pénis de chair, pénis de sang : quelles différences ?

Comment expliquer la sensation de déjà-vu ?

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Ingrédient phare du régime méditerranéen, l’huile d’olive a l’avantage d’être riche en acides gras essentiels, en vitamines A, D, E et K, et en polyphénols, des antioxydants qui freinent le vieillissement des cellules.

Un coupe-faim ?

L’huile d’olive contient une grande part d’oméga-9 ; ces acides gras mono-insaturés sont associés à une diminution du risque de maladies cardiovasculaires, mais aussi à une baisse du taux de cholestérol-LDL, celui que l’on nomme « mauvais » cholestérol, et enfin à une baisse du taux de cholestérol total dans le sang. L’huile d’olive agit aussi comme un coupe-faim, ce qui est intéressant pour favoriser la satiété, et elle régule également la glycémie.

Est-ce que tout ça veut dire qu’elle n’est pas calorique ? L'huile d'olive fait-elle vraiment grossir ?

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

À écouter aussi :

Orgasme mammaire : comment l’atteindre ?

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Vous faites bientôt partie de la grande famille des végétariens ? Ou peut-être êtes-vous déjà conquis et avez encore quelques difficultés à équilibrer votre alimentation… Lorsque l’on suit un régime sans viande, consommer uniquement des fruits et légumes ne peut en effet pas fonctionner... Il existe d'autres alternatives.

Des protéines vertes essentielles

Même si ce n’est pas forcément tous les jours, il faut bien évidemment consommer des céréales, des légumineuses, des fruits oléagineux... Parmi ces apports, les protéines végétales ou protéines vertes sont tout aussi essentielles. Il s’agit de longues chaînes d’acides aminés, tout comme pour les protéines d’origine animale.

Les protéines végétales sont-elles suffisantes pour ne pas être en carence ? Quels sont les aliments recommandés ? Et que penser des légumes secs, souvent difficiles à digérer ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Emilie Drugeon

Première diffusion : 27 avril 2022

A écouter aussi :

Quelle serait la durée "normale" d’un rapport sexuel ?

A quelle fréquence faut-il laver son jean ?

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