Maintenant Vous Savez - Santé

C’est le plus long nerf de notre corps. Il part du cerveau et innerve les poumons, le cœur, le foie, la rate, ou encore l’estomac. Sa fonction est justement d’assurer la communication entre le cerveau et ces organes, donc son champ d’interaction est très vaste. Le nerf vague est à la source de l’équilibre du système nerveux autonome, qui est responsable des fonctions involontaires comme la digestion, la respiration, la circulation sanguine. 

80 % des informations vont du corps au cerveau via le nerf vague. Pour ce faire, il utilise ce qu’on appelle des « messages parasympathiques », qui sont impliqués dans la détente globale de l’organisme. Ainsi, le nerf vague contrôle nos capacités d’adaptation ou d’autoréparation : il joue un rôle dans la défense de l’organisme face à une agression, qu’il s’agisse d’une plaie, d’un virus ou d’un trouble psychologique.

De quelle manière participe-t-il à notre qualité de vie ? Et comment peut-on faire pour le stimuler ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

Première diffusion : 10 novembre 2023

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Ils peuvent coûter cher ou être à peine entamés… Alors on réutilise les flacons de crème solaire d’une année sur l’autre, dans l’idée de limiter le gaspillage. Sauf qu’on ne sait pas vraiment si ces protections pour la peau restent efficaces alors que les tubes ont déjà été ouverts… ou si elles comportent un risque lorsque la date de péremption est dépassée… 

Pour se protéger des rayons ultraviolets ou UV, il existe quatre niveaux de protection ; plus l’indice est fort (par exemple 50), plus les rayons solaires sont bloqués par le produit. Rappelons que cette protection est nécessaire pour se prémunir des coups de soleil et d’un risque de cancer de la peau.

Comment peut-on savoir si la crème ou l’huile sont périmés ? Que risque-t-on concrètement ? En résumé, quels sont les bons gestes pour être bien protégés ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

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Première diffusion : 16 août 2023

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Découvrez "Maintenant Vous Savez", la verticale de "Maintenant Vous Savez - Santé" qui vous donne les clés essentielles pour savoir vraiment ce qui se cache derrière un mot, un concept, une actualité. Chaque semaine, nous vous proposons de découvrir un épisode lié à la santé mentale ou encore au bien-être au travail, mais sous un angle sociétal. Bonne écoute !

Des effets insoupçonnés

En février 2023, une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association menée sur 10 ans rend compte du lien entre pollution atmosphérique et troubles psychologiques. Au-delà des conséquences physiques, il serait donc important de prendre en compte l'aspect psychologique.

Il est largement connu que la pollution provoque diverses pathologies physiques. D’après une étude du ministère de la Santé datant de 2019, la pollution de l’air tue 48 000 personnes par an sur le territoire. 30% de la population serait également atteinte d’allergie respiratoire. Mais cette question de santé publique ne s'arrête pas là. De récentes études sembleraient indiquer qu'elle aurait également des conséquences psychologiques.

Comment la pollution fait-elle apparaître ce genre de troubles ? Qui est le plus touché ? Et comment se protéger ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Samuel Lumbroso.

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Première diffusion : 22 mars 2024

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Qu’il s’agisse d’un smartphone, d’une tablette ou de la télé, nous sommes exposés aux écrans jusque dans nos lits. Difficile d’échapper à cette omniprésence qui n’a pas que du bon, surtout pour notre santé et en particulier notre sommeil.

Des conséquences sur l'endormissement et le sommeil

Selon une étude de l’Ifop réalisée en avril 2021 pour tousaulit.com, 69% des personnes qui consultent leur téléphone dans leur lit sont sujets à des troubles du sommeil… Or même si on a parfois l’impression que regarder des vidéos, un film ou lire des messages nous détend et nous berce, ces usages numériques ont à la fois des conséquences sur l’endormissement et sur la qualité du sommeil en tant que tel. 

De quelles manières ? Y a-t-il d’autres conséquences ? Que peut-on faire pour bien dormir alors ?

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

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C’est une idée très répandue : les yeux clairs seraient globalement plus fragiles. Ils seraient moins résistants à la lumière du soleil et nécessiteraient d’être davantage protégés. En France, nous serions 30% à avoir les yeux bleus selon le Figaro santé.

Lorsque nous avons les yeux ouverts, les rayons lumineux passent par la pupille, une ouverture au centre de l’iris dont le diamètre varie en fonction de la luminosité. Ces rayons viennent frapper la rétine, une membrane chargée de capter les rayons lumineux.

Et quelle est la fonction de l’iris ? La lumière est-elle dangereuse pour les yeux ? Comment protéger ses yeux ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

Première diffusion : 9 juin 2023

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La sensation de creux dans l’estomac est parfois difficile à expliquer, surtout si on a l’impression d’avoir mangé normalement. Résultat, on grignote, on se resserre plusieurs fois à table, ou on subit un ventre qui gargouille tout au long de la journée... Les sensations de faim provoquent aussi des baisses d’énergie ou des difficultés à se concentrer.

Plusieurs facteurs pourraient expliquer un manque de satiété. À commencer par un petit déjeuner bâclé. S’il n’a pas été pris ou s’il est trop sucré, il peut être la cause des fringales à venir. Virginie Balès, diététicienne nutritionniste à Paris, interrogée par Vital Food dans le numéro d’automne 2015, indique que la fabrication de dopamine dépend du petit déjeuner. Or cette hormone produite par le cerveau sert notamment à contrôler la faim. En résumé, sauter le petit déjeuner réduit la quantité de dopamine et c’est la porte ouverte aux grignotages. 

Comment faire si je n'ai pas faim le matin ? C’est valable aussi pour le repas du midi ? Que faire si malgré tout, la sensation de faim est toujours là ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

Première diffusion : 3 février 2023

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Dans l’imaginaire collectif et souvent dans les faits, le plaisir sexuel est associé à des gémissements, à de petits ou grands bruits, voire à des cris. On appelle cela les vocalisations copulatoires. C’est un langage qui permet souvent d’amplifier le plaisir. Si le ou la partenaire fait du bruit, on a tendance à l’imiter et à s'entraîner mutuellement.

Pour autant, ces vocalisations ne sont pas forcément un signe de jouissance, ou la preuve qu’un orgasme est atteint. En réalité, de nombreuses raisons peuvent expliquer ces réactions, largement exacerbées dans la culture pornographique par exemple. 

Est-ce une manière de communiquer ? Est-ce dû à l'effort physique ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

Première diffusion : 15 novembre 2023

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On sait que sa culture n’est pas très bonne pour l’environnement mais l’huile de palme n’est pas non plus très bonne pour notre santé.

L'huile la plus consommée...

Pourtant, sa production bat des records chaque année ! En 2023, 77, 5 millions de tonnes d’huile de palme ont été produites, principalement en Indonésie et en Malaisie. C’est l’huile végétale la plus consommée à travers le monde.  

Pourquoi ? Est-ce qu'elle est mauvaise pour la santé ?

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Eva Depierre.

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A la coque, sur le plat, pochés, en gâteaux ou en tartes, les œufs sont très polyvalents en cuisine, et c’est ce qui fait en bonne partie leur attrait. En France, nous en consommons 220 en moyenne chaque année, soit environ 4 par semaine par personne, selon le comité national pour la promotion de l’œuf. 

Les œufs contiennent de la vitamine D, E, A, B12, ou encore des minéraux comme le fer, le zinc, ou le magnésium. On y trouve aussi des acides gras essentiels tels que les omégas 3, 6 et 9, qui viennent soutenir le fonctionnement cérébral et le système immunitaire. Et puis surtout : les œufs sont suffisamment riches en protéines pour venir remplacer la viande ou le poisson. Deux œufs équivalent à un petit steak de 100 grammes, selon la nutritionniste Karine de la Rouère interrogée par tf1info.com, et ces protéines sont très bien assimilées. Elles contiennent les 8 acides aminés nécessaires pour couvrir les besoins de l’organisme.

Les œufs ont pourtant la réputation de favoriser le mauvais cholestérol… c'est vrai ? Peut-on en manger tous les jours ?

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

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Vivre près de la mer pourrait avoir des effets non négligeables sur la santé et sur l’espérance de vie. L’idée n’est pas nouvelle : dès 1660, les médecins anglais recommanderaient à leur patientèle de prendre des bains de mer et de marcher sur la plage et le long des côtes pour soigner certaines maladies. Une récente étude semble confirmer cette idée.

Laquelle ? Quels sont les résultats ? Quels sont les bienfaits de l'air marin ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy.

Première diffusion : 31 janvier 2024

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