La peur d’avoir faim est sujet très commun, bien plus présent que vous ne le pensez et qui se manifeste autant chez les hommes que les femmes.  

Vous avez surement déjà entendu que ce n’était "pas bien de manger entre les repas." Mais du coup si par malchance vous avez faim entre les repas qu’est ce qui se passe ?  

👉Nous allons dans un premier temps voir vos possibilités dans le monde affreux et des régime. 

👉Et ensuite voir comment sortir de cette peur (qui ne vous ai pas utile pour maigri sereinement et durablement). 

Bonne écoute! 

Je suis Charlène Béraud 🌸

👩🏼‍⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose. 

Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 🧚🏻‍♀️

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Sur les 7 fausses croyances qui vous empêchent de perdre du poids durablement ! 

+ vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être 

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 Faites de votre bien être une priorité! Vous le méritez ☺️ 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je vous explique ce cercle sans fin restriction semaine + lachage weekend. Cet engrenage qui vous empêche de perdre du poids. 

Après l'explication des mécanismes physiques je vous donne des conseils simples et efficaces! 

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Dans cet épisode on parle avant tout de bienveillance corporelle. 

La grossesse reste en second plan. 

Ce sont vraiment les changements du corps et la bienveillance corporelle qui sont mis en avant dans cet épisode. 

J'epsère que mes 2 conseils trop génial vont vous aider à avancer encore plus vers votre épanouissement corporel 💞

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Danc cet épisode j'ai demandé à l'un de mes patients si je pouvais vous partager son histoire afin qu'elle puisse vous aider à envisager de nouveaux chemins, vous donner de l'espoir. 

Sortir du cercle vicieux régime/  compulsion n'est pas chose facile, dans cet épisode je vous raconte l'histoire de Dimitri. 

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Dans cet épisode je vais vous expliquer sans langue de bois pourquoi à mes yeux c’est n’importante quoi «  c’est du bullshit » de faire un cheat meal. 

Un épisode court et impactant alors n'hésitez pas à l'écouter :) 

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Quand vous mangez c’est comment ?  

Dans et épisode je vais vous évoquer l’importance et l’utilité du manger en pleine conscience, temps du repas, de la mastication et de vos pensées pendant que vous prenez votre repas. 

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Vous connaissez surement cette situation ou on vous propose un verre à l’apéro, ou bien à manger et que vous n’avez pas ou plus faim, ou pas ou plus soif. 

C’est souvent une situation vue pour beaucoup d’entre vous comme délicate et je le comprends bien! 

Pour ma part j’ai beaucoup évolué face à ce genre de situation dans ses 10 dernières années. 

Je suis passé par plusieurs étapes. 

Dans cet épisode je vais vous partager mon point de vue et surtout mon évolution. Bien sûr cela reste mon point de vue à moi  fixé en fonction de mes valeurs à moi, de ce qui est le plus important pour moi. 

Cela ne va pas dire que c’est la bonne solution!! Pas du tout!!  Ici je souhaite vous la partager pour peut être vous faire envisager une autre perspective, vous faire voir un autre point de vue. 

C’est tout, j’insiste ce n’est pas la solution ou le comportement à adopté, c’est seulement mon expérience, ce qui me convient à moi Charlène. 

Bonne écoute ✨

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Dans ce premier épisode de l'année 2022 pas de bonne résolution mais un épisode vous ouvrant à un nouveau regard sur les consultations diététiques. 

« ...Je tenais a vous rappeler que prendre un rdv pour perdre du poids, pour vous sentir mieux dans votre corps, pour retrouver une relation paisible avec la nourriture ce n’est pas comme prendre un rdv chez le coiffeur, pour une manucure un massage ou autres... 

Il est important de faire la différence. Ce n’est pas la même démarche...

Prendre un rdv avec moi, c’est choisir de prendre soin de vous en entier, de votre corps, de votre esprit et de votre coeur...» 

Hâte d'avoir votre retour, et n"hésitez pas à partager cet épisode autour de vous! 

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Pour ce dernier épisode avant les fêtes de fin d'année je tenais à vous que vous faites de votre mieux. 

Nous l'oublions bien trop souvent. 

Cet épisode est donc un épisode rempli de tolérance et motivation postiive pour vous aider à prendre cette perspective bienveillante que vous avez envers les autres. 

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Mon programme en ligne MANGER EN PAIX : 

3 mois pour enclencher une perte de poids durable en retrouvant une relation saine et sereine avec la nourriture. 

Un programme composé de 7 modules et d’un workbook

https://charleneberaud.com/produit/manger-en-paix/

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Une fois j'ai choisi d'essayer une cure detox pour faire du bien à mon corps notamment à ma peau. j'avais la curiosité de voir si il y aurait des résultats. 

Dans cet épisode je vous raconte à coeur ouvert mon expérience, mes pensées, mes échecs enfin surtout mes apprentissages; la leçon que j'ai apprise :) 

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