Manger en paix

Dans cet épisode de reprise d podcast nous parlons d'un sujet quotidien : le jugement des assiettes des autres. 

Ce "fléau" qui culpbalise et renforce la culpbialité. 

Dans cet épisode je vous parle donc ce sujet à travers un exemple personnel. 

Bonne écoute 

Je suis Charlène Béraud 🌸

👩🏼‍⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose. 

Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 🧚🏻‍♀️

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Sur les 7 fausses croyances qui vous empêchent de perdre du poids durablement ! 

+ vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être 

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 Faites de votre bien être une priorité! Vous le méritez ☺️ 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand vous critiquez, jugez votre alimentation, vos grignotages pulsions par exemple. 

Est ce que vous critiquez votre identité ou votre comportement ?  

Ce n'est pas la même chose et cela n'a pas le même impact sur vous. 

Dans cet épisode je viens vous aider à clarifier cette situation et surtout je vous fournis un exercice simple et efficace pour vous aider à avancer vers plus de sérénité alimentaire. 

Je suis Charlène Béraud 🌸

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Dans cet épisode, je vous parle de mon poids à moi, comment il a évoluer ses derniers mois. 

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Les émotions ont un grand rôle dans votre comportement alimentaire, et encore plus important si vous avez des compulsions. 

Dans cet épisode 1 piste simple et efficace pour vous aider à transformer le négatif ! 

END description podcast 

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OJD nous revenons sur le thème de l’alimentation. 

Je vais vous proposer quelques exercices rapides et efficaces pour vous aider à conscientiser les points positifs, à augmenter la conscience des comportements positifs et renforcer votre connexion a vos valeurs, qui sont donc moteurs de votre motivation.  

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Episode spécial pour commencer cette nouvelle année. 

Un épisode intime ou je soihaite vous faire prendre conscience de l'importance d'écouter votre corps, de vous écouter de prendre soin de vous. 

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Bonne écoute 

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Dans cet épisode je vous partage les résultats d'une étude sur 2 groupes de personnes. 

Un groupe de personne non restreint VS un groupe de personne restreint au niveau alimentaire. 

Le but de cet épisode, est encore une fois, d'élargir votre vision sur la nourriture, l'importance et l'impact sur votre alimentation de la restriction cognitif. 

Bonne écoute. 

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Je vais abordé un sujet que je n’ai encore jamais abordé sur ce podcast : le sommeil. 

Vous le savez je l’ai déjà dit, mais sans détail, le sommeil à un rôle important dans la gestion de notre poids. 

Je souhaite donc vous en parlez afin de vous informez, sensibilisez puis je vais vous donner des conseils diététiques puis plus globals afin de vous aider à améliorer (je l’espère votre sommeil). ! 

Bonne écoute 

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Dans ce court épisode je vous invite à une relfxion pour mieux vous aider dans la culpbalité que vous pouvez parfois ressentir vis à vis de votre assiette. 

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