Dans cet épisode je reprends avec vous les 3 conseils principaux que vous pouvez utiliser lors de vos invitations pour vous aider à réguler plus facilement votre poids.  

Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 

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Sur les 7 fausses croyances qui vous empêchent de perdre du poids durablement ! 

Et en plus, vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être 

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3 mois pour enclencher une perte de poids durable en retrouvant une relation saine et sereine avec la nourriture. 

Un programme composé de 7 modules et d’un workbook

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Contrôlez vous votre alimentation +++++ ? 

L’hypercontrole alimentaire est très fréquent et amène rarement à une perte de poids durable.

Causant de la frustration par la privation il amène des pulsions dans la plupart des cas et donc une reprise de poids. 

Dans l’épisode 23 d’aujourd’hui je vous propose de : 

👉Remarquer comment l’hypercontrôle alimentaire peut s’immiscer dans votre quotidien. 

👉Puis je vous donne LE conseil pour commencer à prendre du recul et commencer à vous en libérer! 

Prendre soin de votre esprit est important pour prendre soin de votre alimentation, de votre corps. Vous êtes un tout 💞

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LES PERTURBATIONS EDUCATIONNELLES 

Suite à l’épisode de la semaine dernière où je vous parlerais de mon évolution alimentaire. J’ai évoqué l’influence que peut avoir notre éducation sur notre alimentation. 

Cet épisode vous sera utile pour : 

Prendre conscience

Du recul 

Et ramener de la conscience dans votre alimentation 

Pour manger en paix et ainsi mieux gérer votre poids. 

J’espère que cet épisode va vous plaire !

N’hésitez pas à le partager, à vos familles et amis! 

C’est un épisode prise de conscience, qui peut vraiment être utile à tous, peu importe notre âge! 

Pour découvrir mes offres : consultation et programme en ligne. 

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Dans ce podcast je vous raconte/ vous dévoile mon évolution alimentaire. 

Je vous explique mon parcours, qu’est ce qui a fait qu’à certains moments de ma vie ma relation à la nourriture n’a pas été sereine. 

Bien sûr plusieurs facteurs ont joué et pour ma part (ceci est totalement personnel!) 

Les facteurs que vous allez surement remarquer sont : 

• Mon éducation alimentaire 

J’ai décidé de vous partage mon parcours pour que vous compreniez que ce n’est pas parce que je suis diététicienne que je suis « parfaite » et surtout que j’ai toujours eu une alimentation irréprochable, car ce n’est pas le cas. 

Je vous dévoile mon histoire alimentaire également pour inspirer certaines et donner de l’espoir à d’autre 💞 

Voilà vous n’avez plus qu’à écoutez cet épisode de podcast inédit, car je n’en ai jamais parlé ailleurs 😅 

Je rappelle que ce ceci est un rapide résumé de mon histoire alimentaire, vous n’avez ici pas tout les détails de ma vie, les événements positifs et négatifs qui ont bien sûr influencé ma relation alimentaire. 

Nous avons tous des hauts et des bas! Et moi aussi, car je suis humaine comme vous :) 

Allez télécharger mon guide gratuit pour casser les 7 fausses croyances qui vous empechent de maigrir durablement = 

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Aujourd'hui c'est un épisode motivation pour vous encourager à reprendre ou continuer une activité physique ! 

Nous sommes de plus en plus sédentaires et pourtant il est tellement utile à l'être humain de bouger. 

Dans cet épisode je vous site les nombreux bénéfices d'une activité physique régulière (la marche pas forcément le sport) pour vous aider dans votre objectif poids, stabilisation, votre esprit! 

J'espère que ce coup de boost vous fera bien ! 

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Dans cet épisode nous parlons de cet outil de mesure très utilisé quand on veut perdre du poids. 

Je vous donne mon avis et les extrêmes à éviter et surtout mes recommandations pour mesure votre évolution sereinement. 

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 J’entends très souvent « j’ai pris du poids et je ne comprends pas pourquoi car je n’ai pas changé mon alimentation… »

L’alimentation n’est pas la seule chose qui peut faire varier votre poids! 

Dans cet épisode je vous parle des autres facteurs pouvant influencer sur votre poids. Afin que vous ayez une « vision complète » de vous même, de votre corps…

Et d’ailleurs …

TOUS les facteurs pouvant influencer sur votre poids sont dans mon programme MANGER en paix. 

Composé de 7 modules pour vous accompagner dans une perte de poids durable.

Cliquez sur le lien dans ma bio et profitez de l’offre de lancement 🤩

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 Dans l’épisode d’aujourd’hui, je souhaite clarifier et surtout normaliser des situations, comportements que mes patients rencontre souvent et moi même également! 

Nous sommes tous humains, et en partie à cause de la société, de cette « diet culture » nous pensons parfois ne pas être « normal », alors que si … :) 

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Quand on a fait pas mal de régimes, la faim c’est devenu un gros mot, un cauchemar, ça peut être angoissant, faire peur. 

Ça peut être une sensation que l’on ne veut surtout pas ressentir et écouter.  

Et pourtant elle est si précieuse.  

Dans cet épisode, mon but est vous amener à faire de votre corps et votre tête un duo gagnant. 

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Manger est vital et cette recherche, ce besoin de plaisir autour de la nourriture est essentiel à notre équilibre personnel.   

Le but de cet épisode est de vous faire comprendre l’intérêt de savourer ce que vous mangez.  

Et déjà pour avoir la possibilité de savourer ce que vous mangez et bien il va falloir manger des plats qui vous donnent envie...!   

À la fin de cet épisode, vous aurez des pistes claires pour vous aidez à manger naturellement moins en quantité et limiter les grignotages 😃

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