Manger en paix

Dans cet épisode je vous partage l'information essentiel à ne jamais oublié pour perdre du podis sainement, sereinement et durable! 

Je suis Charlène Béraud 🌸

👩🏼‍⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose. 

Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 🧚🏻‍♀️

: 

Retrouvez moi sur Instagram pour des conseils et astuces quotidiens : 

https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/

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Sur les 7 fausses croyances qui vous empêchent de perdre du poids durablement ! 

+ vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être 

Cliquez sur le lien ci dessous et remplissez le formulaire en bas de page : 👇✨  

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Pour prendre rendez-vous à mon cabinet de Caluire ou en Visio, allez sur Doctolib et tapez « Charlène Béraud » 

 Faites de votre bien être une priorité! Vous le méritez ☺️ 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faites vous la différence entre prendre soin de vous et prendre soin de votre apparence ?

Dans cet épisode, je vous partage ma reflexion que j’ai eu il y a peu et que je toruve indispensable à avoir! 

A travers mon expérience personnelle, je vous conseille pour prendre soin de vous et vous aidez à passer à l'action! 

Je suis Charlène Béraud 🌸

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Beaucoup d'entre vous peuvent, dans certaines situations, se sentir coincé, oblogé de manger ce que l'on vous propose alors que vous n'en n'avez pas envie. 

A travers un exemple personnelle je vous explique que le plus important est d'être en phase avec vos VALEURS, avec ce qui est important pour vous. 

Bonne écoute :) 

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Quand on a une relation non sereine avec la nourriture, cela nous fait notamment ressentir des émotions comme la peur, la panique, le stress lorsqu’un aliment « interdit » nous est proposé.

Ce que je vous propose dans cet épisode :

👉C’est de vous expliquer les mécanismes mentaux mis en place pour mieux les comprendre et mieux les apprivoiser et surtout vous apprendre à gérer ces phases qui vous font souvent perdre le contrôle de votre alimentation.  

Je suis Charlène Béraud 🌸

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Dans cet épisode je réponds très rapidement au titre de cet épisode et je vous aide à prendre conscience de la pression social, médiatique de la diet culture présente chaque mois de l'année. 

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Vous avez des pensées conrolantes vis à vis de votre alimentaition, votre corps ? 

Des pensées critiques, dures, jugeantes, impatientes, un excès de pression ? 

A l'aide d'une métaphore je vous aide dans cet épisode à comprendre vote esprit pour ainsi qu'il devienne votre allier dans votre perte de poids. 

PS : à partir d'aujourdh'ui un épisode de podcast sortira un Lundi sur 2!! 

Suite à l'avancer de ma grossesse et tenant à vous proposer toujours un contenu de qualité, j'ai fais le choix de sortir un épisode un Lundi sur 2 jsuqu'à midi Juin au minimum. 

En revanche vous recevrez toujours un email rempli de conseil CHAQUE jeudi! 

Alors si vous n'êtes pas encore inscrit c'est ici : 

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Cet épisode fais suite à celui de la semaine dernière, ici je vous confie que, moi aussi, je n'ai pas toujours une alimentation irréprochable et je vous donnes mes astuces pour gérer au mieux vos repas dans ces situations ou vous avez moin de temps et d'énergie!

Bonne écoute :) 

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Dans cet épisode je vous partage une expérience personnelle très récente. 

Oui je suis diététicienne et moi ausis, parfois, mes émotions influencent mon alimentation. 

Ici je vous raconte cette expérience vous donne à la fin de l'épisode les 2 clés indispensable pour vous aider dans ce type de situation! 

Bonne écoute à vous 💞

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La peur d’avoir faim est sujet très commun, bien plus présent que vous ne le pensez et qui se manifeste autant chez les hommes que les femmes.  

Vous avez surement déjà entendu que ce n’était "pas bien de manger entre les repas." Mais du coup si par malchance vous avez faim entre les repas qu’est ce qui se passe ?  

👉Nous allons dans un premier temps voir vos possibilités dans le monde affreux et des régime. 

👉Et ensuite voir comment sortir de cette peur (qui ne vous ai pas utile pour maigri sereinement et durablement). 

Bonne écoute! 

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Dans cet épisode je vous explique ce cercle sans fin restriction semaine + lachage weekend. Cet engrenage qui vous empêche de perdre du poids. 

Après l'explication des mécanismes physiques je vous donne des conseils simples et efficaces! 

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