Dans cet épisode je vous invite à avoir une vision plus large, plus globale de votre perte de poids. 

De prendre en plus que la balance ,d’autres indicateurs en compte. 

Je vois trop souvent mes patients qui accordent beaucoup trop d'importance à la balance et cela joue sur leur moral de manière négative. 

Alors si vous vous pesez très régulièrement ou à l'inverse jamais pas peur du résultat; cette épisode est pour vous !!

Je suis Charlène Béraud 

👩🏼‍⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose. 

Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 

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Retrouvez moi sur Instagram pour des conseils et astuces quotidiens : 

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Sur les 7 fausses croyances qui vous empêchent de perdre du poids durablement ! 

Et en plus, vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être 

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3 mois pour enclencher une perte de poids durable en retrouvant une relation saine et sereine avec la nourriture. 

Un programme composé de 7 modules et d’un workbook

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je vous fais le bilan du rapport de l'Anses 2010 sur les régimes. 

Puis je rajoute les nouveaux régimes qui ont fleuri depuis! 

Et surtout je vous explique en quoi ils sont TOUS inutiles pour une perte de poids durable. 

Alors si vous avez avez marre de ce cercle vicieux des régimes, marre de la frustration et restriction venez me conta ter pour prendre un rdv ensemble loin de toute cette spirale infernale ! 

Je suis Charlène Béraud 

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Dans l'épisode d'aujourd'hui on revoit ensemble la définition de l'alimentation en pleine conscience, pour casser certaines fausses croyances sur ce qu'est l'alimentation en pleine conscience. 

👉On va commencer par redéfinir l'acte de manger. Et oui on va revoir la base de la base dans un premier temps ;) 

👉Puis la définition du manger en pleine conscience. 

 👉Et pour terminer tous les avantages et bénéfices que vous pouvez retirer en pratiquant cela :)

Bonne écoute! 

Je suis Charlène Béraud 

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Dans cet épisode je vous partage mon organisation et mon alimentation sur une semaine. 👉Le but est de vous casser certaines idées reçues et préjugés. 

Oui je suis diététicienne et pour autant mon métier ne me définit pas entièrement. 

Je n'ai pas une alimentation parfaite et d'ailleurs existe-t-elle ?! 🧐

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Voici la suite, la partie 2 sur les 2 cerveaux émotionnels. 

Aujourdh'ui je vous donne 3 solutions pour avancer vers votre cerveau de l'attachement. 

3 pistes que je vous invite fortement à TESTER. 

Tester, observer, faites de votre mieux et continuer à apprendre, à retester, observer d enouveau pour continuer à progresser et avancer vers votre épanouissement alimentaire et corporel. 

Prenez soin de vous, vous le méritez!!! 

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Qu'est-ce e les cerveaux émotionnels ? 

Nous en avons 2, l'un plus sympa et agréable que l'autre. 

Dans cette partie 1 je vous explique, informe sur ces 2 cervaux émotionnels, leurs rôles premiers, comment ils s'activent. 

La semaine prochaine vous aurez la partie 2 avec 3 solutions simples et efficaces pour développer le cervaux émotionnel le plus positifs afin de continuer à vous sentir mieux dans votre corps, esprit et rapport à la nourriture. 

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Souvent quand nous sommes en difficulté avec la nourriture, nous le sommes aussi avec notre image corporelle. 

Et un fort critique intérieur est souvent présent : jugement, critique, pression sont très fréquents chez mes patients. 

Si c'est également votre cas, vous trouverez dans cet épisode 3 conseils pour commencer à d'avantage bienveillant envers vous même. 

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Mangez-vous pour votre poids ou pour vos besoins ?  

Dans cet épisode, je vous invite à vous poser plusieurs questions, je vous explique ma vision de ce qu'est manger pour son poids et manger pour ses besoins.

En 3 étapes je vous propose de voyager vers le manger pour vous besoin, ave bienveillance et curiosité pour continuer d'avancer vers votre épanouissement alimentaire et corporel. 

Bonne écoute 🌸

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Ca y est c'est la rentrée! 

Et comme la rentrée est souvent signe de "reprise en main" etc...

J'avais envie de vous faire un épisode sur ce thème et surtout de vous rappeler certains points importants pour démarrer Septembre du bon pas ! :) 

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