Manger en paix

Aujuordh'ui je vous lis un extrait du livre s'aimer de Kristin Neff. 

Je vous livre cet épisode sans retouche, sans montage. Navrée d'avance si celui est encore un peu plus imparfait que les autres épisodes. 

Livre sur l'auto-compassion. Dans cet extrait on parle d'émotions. 

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Beaucoup de mes patients on passez des années et s’occuper des autres, de leur famille, mari et enfant pour généraliser. 

Et ce sont oublier dans ce processus de prendre soin des autres. Ce qui les a généralement détachés de leur ressenti corporel, de leurs besoins. 

Quand elles viennent me voir en consultation et que nous abordons ce sujet, je remarque que prendre du temps pour elle peut être source de culpabilité et qu’elles ne savent plus comment faire, quoi faire pour se faire du bien.... 

(...) Ecoutez l'épisode pour la suite ✨

Je suis Charlène Béraud 🌸

👩🏼‍⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose. 

Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 🧚🏻‍♀️

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Retrouvez moi sur Instagram pour des conseils et astuces quotidiens : 

https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/

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Sur les 7 fausses croyances qui vous empêchent de perdre du poids durablement ! 

+ vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être 

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Pour prendre rendez-vous à mon cabinet de Caluire ou en Visio, allez sur Doctolib et tapez « Charlène Béraud » 

 Faites de votre bien être une priorité! Vous le méritez ☺️ 

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En ce début du mois de septembre, nous sommes beaucoup à nous sentir débordé. Cette année c'est aussi mon cas. 

J'ai donc choisi d'aborder ce sujet à travers mon expérience personnelle, je vous raconte mon alimentation de ces derniers jours, ma liste de course pour cette semaine et je vous donne des petits conseils pours vous aider à gérer cette période le temps que vous trouvez votre rythme. 

PS : si vous avez besoin d'aide pour trouver votre rythme alimentaire je suis là 😌👩🏼‍⚕️

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Avec la rentrée qui est là et les bonnes résolutions qui apparaissent en même temps je souhaitais vous parlez d'activité physique afin de vous aider à vous épanouir dans ce domaine. 

Dans cet épisode vous retrouverez comme d'habitude des conseils, une prise de recul sur la pression sociale qu'on nous met et également mon expérience personnelle!

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La bienveillance envers soi est un sujet primordial pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre assiette. 

Dans cet épisode vous retrouver mes 10 points essentiels pour vous aider dans ce chemin! 

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Dans cet épisode j'aborde les réflexions que nous avons tous eues (et ont encore) sur notre assiette, notre corps, notre poids...

Ici nous allons voir ensemble les 3 points essentiels pour vous aider à prendre du recul sur ces commentaires ET comment y répondre afin qu'il s'arrête! 

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Dans cet épisode je vous parle de gratitude et comment elle peut vous faire du bien chaque jour, vous nourrir de l'intérieur et aisni vous apporter des émotions positives, de l'apaisement...

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Dans cet épisode j'ai choisi un thème sur l'image corporelle. 

j'ai choisi de vous parler de la cellulite, cette "chose" naturelle chez la femme qui est diabolisée. Dans cet épisode vous allez découvrir les origines de ce complexe, pourquoi et comment il a été crée pour vous aider à vous en détacher. ✨

Dans cet épisode on termine sur une note de body positive pour vous aider dans l'acceptation de votre image corporelle. 🌸

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Dans cet épisode je vous rappelle que la nourriture ne se mérite pas, que vous n'êtes pas obligé de compenser avec du sport. 

je vous rappelle également la notion importante de s'autoriser. Toutes les dimensions à prendre en compte pour vous aider à faire un pas supplémentaire vers votre épanouissement alimentaire et corporelle. 

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Cet épisode a pour but de vous présenter dans un premier temps ces 2 outils auxquels je me suis formée. 

Et dans un second temps de vous indiquer dans quel cas ils sont très utiles.  

Accompagnée d'une prise en charge nutritionnelle et comportemenatel, ces deux outils permettent d'avancer encore plus vers vos objectifs de manière sereine et durable. 

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