In deze minipodcast deel ik de 3e techniek die ik jullie wil meegeven om je eigen meditaties te doen. Het kader van de chakrameditatie is gelijkaardig aan die van de bodyscan, alleen ga je nu niet met je fysieke lichaam werken, maar met de 7 belangrijkste energiecentra die in je lichaam aanwezig zijn.

P.S.: Wil je graag dieper tot rust komen tijdens het thuiswerken, meditaties inzetten tijdens de blok, of meditaties inzetten in de klas? Neem dan eens een kijkje hier: https://manomeditatie.be/collections/online-pakketten-meditatie

Luister hier naar de 2e techniek om te beginnen met je eigen meditaties: de bekende bodyscan. Ik leg uit hoe er verschillende manieren zijn om de bodyscan te doen en hoe het je de kracht van jouw aandacht kan tonen.

P.S.: Wil je graag dieper tot rust komen tijdens het thuiswerken, meditaties inzetten tijdens de blok, of meditaties inzetten in de klas? Neem dan eens een kijkje hier: https://manomeditatie.be/collections/online-pakketten-meditatie

In deze minipodcast wil ik jullie graag een aantal kaders aangeven om te beginnen met je eigen meditaties. Je eigen meditaties geven je immers exact wat jij nodig hebt op dat moment, meer dan eender welke begeleide meditatie die je vindt. Dit kan in het begin wat onwennig aanvoelen, dus daarom dat ik deze technieken meegeef om zelf aan de slag te gaan! In deze minipodcast geef ik het eerste kader mee: ademhaling.

P.S. Wie graag eens wil meedoen met één van mijn begeleide groepsmeditaties (gratis & online), kan zich inschrijven hier https://www.manomeditatie.be/meditatie/ . Hopelijk tot dan! x Manon

Soms pik je bewust of onbewust heel wat op van de energie rondom je, van plaatsen waar je komt of mensen waarmee je in contact komt. Deze meditatie helpt je om jezelf te ontladen van deze energieën zodat je je eigen energie weer vrij kan laten ademen.

P.S.: Wil je graag dieper tot rust komen tijdens het thuiswerken, meditaties inzetten tijdens de blok, of meditaties inzetten in de klas? Neem dan eens een kijkje hier: https://manomeditatie.be/collections/online-pakketten-meditatie

In deze meditatie begeleid ik je om je energieveld te gaan versterken en om een filter om je heen te creëeren die helpt om enkel liefdevolle energie binnen te laten. Energie die je niet dient of negatieve energie laten we van ons afketsen en sturen we terug naar waar het vandaan komt. Perfect voor hooggevoelige mensen die soms moeite hebben om zichzelf te beschermen van al de emoties/gedachten die binnen komen.

P.S.: Wil je graag dieper tot rust komen tijdens het thuiswerken, meditaties inzetten tijdens de blok, of meditaties inzetten in de klas? Neem dan eens een kijkje hier: https://manomeditatie.be/collections/online-pakketten-meditatie

In deze podcast deel ik mijn ervaring met hooggevoeligheid en zet ik deze term in een breder (energetisch) perspectief. Ik leg uit hoe bewustzijn en hooggevoeligheid hand in hand gaan, en hoe die gevoeligheid iets heel mooi en handig kan zijn.

P.S.: Wil je graag dieper tot rust komen tijdens het thuiswerken, meditaties inzetten tijdens de blok, of meditaties inzetten in de klas? Neem dan eens een kijkje hier: https://manomeditatie.be/collections/online-pakketten-meditatie

Afgelopen anderhalf jaar ben ik geconfronteerd geweest met heel wat duisternis door het overlijden van mijn mama. In deze podcast wil ik delen hoe ik geleerd heb dat de weerstand tegen al dat donkere ervoor zorgt dat het net zo pijnlijk is, en dat wanneer je leert om die duisternis te accepteren, die een heel pak minder eng wordt.

www.manomeditatie.be

In deze podcast deel ik hoe ik omga met mijn eigen drukke gedachten (want ja die zijn soms ook nog druk!) en leg ik uit hoe een mantra dan heel mooi van pas komt.

P.S.: Wil je graag dieper tot rust komen tijdens het thuiswerken, meditaties inzetten tijdens de blok, of meditaties inzetten in de klas? Neem dan eens een kijkje hier: https://manomeditatie.be/collections/online-pakketten-meditatie

Deze meditatie is ideaal voor wanneer je heel erg drukke en actieve gedachten hebt. Gebruik simpelweg de mantra 'om mani padme hum' om tot je rustige zelf te komen.

P.S.: Wil je graag dieper tot rust komen tijdens het thuiswerken, meditaties inzetten tijdens de blok, of meditaties inzetten in de klas? Neem dan eens een kijkje hier: https://manomeditatie.be/collections/online-pakketten-meditatie

In deze podcast wil ik met jullie delen hoe 'over-emotioneel' zijn net enorm mooi en krachtig is. Ik praat over het diepe ervaringsaspect dat aanwezig is in die extremiteiten en hoe dit jou naar een sterk evenwicht brengt. Deze podcast is voor vrouwen die geen weg weten met deze extremiteiten en die vaak klein willen houden - hoor in deze podcast hoe dit NOT the way to go is, en hoe je die extreme emoties kan gaan omarmen en accepteren!

www.manomeditatie.be