Marc Doomernik is een Nederlandse expert op het gebied van stressregulatie en trauma-herstel. Hij staat bekend als een toonaangevende TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) instructeur en trainer. Zijn boek "TRE: Herstellen van stress en trauma kan je lichaam zelf" biedt diepgaand inzicht in hoe het lichaam op natuurlijke wijze spanning en stress kan loslaten. Bestel hem hier: https://bit.ly/TREboek

Tijdens het gesprek worden de kernprincipes van TRE besproken:

• Veiligheid: De basisvoorwaarde voor ontspanning en loslaten.
• Reguleren: Het herkennen van signalen van overprikkeling en tijdig kunnen remmen.
• Hier en nu zijn: Bewustzijn van lichamelijke sensaties en signalen als stressindicatoren.

Marc wijst erop dat veel mensen onbewust in een continue staat van stress leven en daardoor chronische spanningen opbouwen, wat zich kan uiten in fysieke klachten zoals nek- en rugpijn. TRE helpt om deze spanning los te laten en brengt het zenuwstelsel terug in een ontspannen staat.

Meer informatie over Marc en TRE: https://bit.ly/MarcDoomernik

Hoofdstukken:

Hoofdstukken:

00:00:00 Introductie

00:01:15 Wat is TRE? Niet alleen trillen, maar reguleren en voelen

Lichaam reageert op oude patronen Veiligheid als eerste voorwaarde

00:05:59 – Observatie van Giel tijdens TRE

00:08:19 Ademhaling en spanning

00:19:20 Zintuiglijk scherpzinniger worden

00:26:00 4G-model (Gebeurtenis, Gedachten, Gevoelens, Gedrag

00:26:50 Stress en spanning (belang van vertraging en reguleren

00:32:00 TRE in het dagelijks leven TRE oefeningen en zelfregulatie Co-regulatie en veiligheid Hulpbronnen inzetten voor ontspanning

00:36.00 Mensen hebben geen idee meer wat veiligheid is

00:38:00 TRE en neuroceptie

00:44:00 De Boeken Stephen

Porgess De Polyvagaal theorie en de transformerende ervaring van veiligheid

Deb Dana – Polyvagaal theorie

Luc Swinnen – Activeer je nervus vagus

Eckhart Tolle​ – De kracht van het Nu

Michael Brown​ – The Presence Process

Neale Donald Walsch – Een ongewoon gesprek met God

01:11.01 Hechting en hechtingsproblematieken

01:08 Hoe spiritueel ben je? 01:13 Psoas en emotionele blokkades

01:15 Intimiteit en sexualiteit

01:16 Hoe weet ik of mijn zenuwstelsel geactiveerd is?

01.21 TRE en Bindweefsel 01:23 TRE en waarom het vaak misgaat

01:28:00 Missie van Marc Doomernik

01:31:09 Hoe wil Marc herinnerd worden?

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.