Záměrem dnešní meditace je nalezení vnitřní rovnováhy a nastolení stability mezi našimi polaritami. Jednoduchá dechová technika ti pomůže propojit levou a pravou část tvého těla a vnímat sám/sama sebe víc jako jeden nádherný celistvý celek. 

Pozoruj s milující laskavostí, za nic se neodsuzuj a přinášej uvědomění do tvého vnitřního světa. Věnuj trochu času ze svého dne jenom sobě, svému dechu, tělu, mysli i duši.

Pusť si Meditaci na téma Balanc a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Začni svůj den s pozitivní myslí a pomocí této desetiminutové vedené ranní meditace nastartuj své ráno. Napoj se na své pocity plné vděčnosti a připrav svou energii na celý den. Ráno je skvělý čas začít den pozitivně. 

Meditace a afirmace jsou skvělým způsobem, jak správně začít den a připravit se na něj. Tato krátká meditace ti dá dostatek času i na ostatní ranní povinnosti. Nicméně během pár minut ti poskytne chvíli klidu, abys ses mohl/a napojit na své vnitřní já a vstát z postele pravou nohou.

Pusť si Ranní meditaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Spánková relaxace skrze praxi skenování těla ti pomůže lépe se uvolnit, plnohodnotně si odpočinout a ráno se probudit plný/plná energie. Soustředění pozornosti k jednotlivým částem těla ti dokáže pomoci odreagovat svou mysl od dalších rušivých podnětů

Zavři oči a vnímej, jak se tvůj dech i tělo pomalu uvolňuje a relaxuje. Nemusíš dělat nic, jen klidně dýchej…relaxuj…a pomalu se nechávej unášet do klidného stavu těla i mysli.

Pusť si Spánkovou meditaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Náš život je v neustálém koloběhu, kdy každá myšlenka, pocit a okamžik se rychle mění v ten další. Jsou momenty, kdy se můžeme cítit ztraceni. Momenty, kdy máme pocit, že nám schází podpora a opora v životě.

V těchto chvílích je důležité si uvědomit, že vše, co potřebujeme, už dávno máme. Včetně bezpodmínečné lásky a podpory v našem životě. Stačí na chvíli zpomalit a napojit se znovu na svůj vnitřní svět.

Dnešní 10 minutová meditace ti pomůže znovu získat pocit podpory. Díky vizualizaci, která je součástí meditace, se přesuneš na místo, které ti dodá vše, co potřebuješ. Ať už je to pocit bezpečí, rovnováhy, lásky či podpory.

Pusť si Meditaci pro získání pocitu podpory a bezpečí a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Ponoř se do vedené meditace, uvolňuj své tělo a představuj si, jak se v něm odehrává pocit hojení. Pociťuj důvěru ve schopnost svého těla léčit se. Naše tělo má totiž neskutečnou sílu samo se uzdravovat. 

Pomocí relaxace dokážeme podpořit nás imunitní systém, sílu, růst zdravých tkání a odstraňovat nezdravé hmoty a toxiny z našeho těla. Pomocí vizualizace můžeme nasměrovat buňky do míst, kam potřebují a aby pracovaly podle potřeby.

Pusť si Léčivou relaxaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Dnešní meditace ti pomůže vystoupit z fyzického těla a přivede tě na místo, které je klidné a tiché. Meditace ti může výrazně pomoct při odbourávání stresu, který se během dne, týdne či měsíce může v tvém těle i mysli nashromáždit. Kromě toho ti pomůže se soustředěním se na práci, která tě dneska čeká.

Meditace je láskyplný způsob, jak se napojit na svou zdrojovou energii. Dovol si vstoupit do hlubokého, naplněného a klidného stavu. Zasloužíš si to!

Pusť si meditaci o Napoj se na vnitřní zdroj energie, klidu a rovnováhy a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Jsou myšlenky a vzpomínky, které ti nedají spát? Kdysi dávno ti někdo něco řekl nebo udělal a ty to nemůžeš dostat z hlavy? Pokud s tím nemůžeš nic udělat, je zcela zbytečné si to táhnout s sebou a trápit se tím.

Pojď se ponořit do své mysli a pomocí vizualizace ještě jednou prožij celou nepříjemnou událost, pozoruj a dýchej. Udělej krok zpátky a podívej se na celou vzpomínku jako nestranný pozorovatel a přijmi zkušenost, která tě dovedla přesně tam, kde teď jsi a přesně tam, kde být máš. 

Pusť si Meditaci k přepisu negativních vzpomínek a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Je tak snadné se ponořit do stavu, který se zdá být chaotický. Do stavu, kdy jedna myšlenka střídá druhou. Kdy jedna povinnost střídá tu další. Kdy ztrácíme půdu pod nohama. Je snadné propadnout pocitu, že se stále musíme za něčím uhánět.

A opak je pravdou. Kdy nejvzácnější chvíle, ty nejkrásnější momenty a úspěchy v životě můžeme najít v každodenních maličkostech. V okamžicích, které bereme za samozřejmost. V probuzení se do nového dne. V jednoduchém nádechu a výdechu. V uvědomění si, jak doopravdy bohatí každý den jsme.

Najdi si dnes pár chvil a nech své tělo uvolnit. Svou mysl na chvíli zpomalit. Své srdce znovu otevřít. A dovol si jenom být. Dovol si pár chvil, které budeš věnovat pouze sobě. Bez emailů, sociálních sítí a bez veškerých povinností. Odpoj se na chvíli od vnějšího světa a napoj se znovu na ten svůj vnitřní.

Pusť si Meditaci pro nalezení harmonie & rovnováhy a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

V každodenním životě, kdy pobíháme z místa na místo a nestíháme všechno, co bychom stihnout potřebovali, je právě trénink koncentrace klíčem ke klidnějšímu a vyrovnanějšímu řešení všech úkolů i problémů. 

Pomocí cvičení koncentrace a soustředěnosti můžeš zklidnit mysl i tělo, podpořit svou duševní rovnováhu i zefektivnit tvé všední povinnosti. Stačí si najít pohodlné místo, kde se budeš cítit dobře a malou chvíli směřovat pozornost pouze k sobě a svému dechu.

Pusť si Meditaci na podporu koncentrace a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Yoga Nidra je meditační technika, díky které se ponoříš do hluboké relaxace za plného vědomí. Technika slouží k vědomému uvolnění těla, mysli a duše. Při meditaci se vyplavují látky, které dávají tělu signál pro regeneraci. Látky, které ti pomůžou se stresem a úzkostmi. A v závěru posílí tvůj imunitní systém.

Označení Yoga Nidra je složeno ze dvou slov. Yoga znamená uvědomění a soustředění se na jeden bod/věc. Nidra znamená spánek. Jinak řečeno, člověk se při této technice ponoří do hlubokého uvolnění na úrovni spánku, při kterém je ale plně přítomný a vědom si sám sebe.

Yoga Nidra ti pomůže zklidnit tvé tělo i mysl, která se díky této technice synchronizuje a naladí na symetrické vlny alfa a delta, kde se myšlenky redukují na minimum. Mozek se na tyto vlny běžně naladí při relaxaci či hlubokém spánku. Může ti být tak skvělým pomocníkem pro lepší spánek či jako účinný nástroj proti úzkosti.

Pusť si Meditaci Yoga Nidra a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA