Un nuevo episodio de meditación guiada, esta vez bajo el título De la concentración a la contemplación.

La meditación de hoy es un poco más exigente, aunque no es de larga duración: apenas 13 minutos. Partimos de llevar la atención a una técnica de respiración particular, para ir transitando, poco a poco, hacia la contemplación en su sentido más sencillo y natural.

En esta ocasión, la contemplación está guiada, pero de una forma suave, sin esfuerzo.

No fuerces nada.

Sé amable contigo misma, contigo mismo y simplente pon tu intención.

Permítete trasladarte a esa contemplación que se te va sugiriendo, dejando que ocurra a su propio ritmo.

Me encantará leer en comentarios cómo ha sido tu experiencia con esta meditación, qué ha ocurrido en ti al habitar este espacio de contemplación.

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Gracias. Un fuerte abrazo.