Este ejercicio de meditación guiada te llevará a un profundo estado de relajación, ayudándote a disolver las tensiones acumuladas en el cuerpo. A través de la respiración consciente, la atención plena al cuerpo y la visualización, iremos relajando cada parte de ti, preparándote para un descanso reparador. Esta práctica es especialmente beneficiosa antes de dormir, pero también puedes utilizarla en esos momentos en los que la mente está sobrecargada y la tensión o el dolor corporal se hace presente. Con cada respiración, liberarás no solo el estrés físico, sino también el mental, encontrando paz en el proceso. Espero que te acompañe y te sea útil.